pas

No a ja Ci dokładnie napisałem jak temu zapobiec. Pasa używa się tylko w ekstremalnych sytuacjach. Wielu ludzi NIE ĆWICZY prostowników (i brzucha), a później chodzą połamani, coś ich boli, coś strzyka... Ale to właśnie te mięśnie to taki naturalny pas (porównanie od dupy strony wiem), ćwicz je i nie będzie problemu.

j/w lepiej rozwijać "naturalny" pas utrzymujący wnętrznośći i kręgosłup...

############### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Co dobre szybko się konczy i tak tez było w przypadku suplementow jakie miałem okazje testowac. Test trwal 46 podczas których dawalem z siebie wszystko zeby wynik był jak najlepszy. Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow jeszcze raz dziekue wszystkim pracownikom sklepu [...]

niwix w sumie teraz wszystkiego po dwa kapsy. Pas poszedl 3 cm w dwa pierwsze tygodnie(1,5 cm kazdego tyg.). Przez te tygodnie bralem jedna kap. V H rano, reszta LD i ST po dwie. Dieta 3/3/0.5. Po treningu aeroby 30 minut. Samopoczucie OK. Jakbym bral witaminy. Sen po 8-9 godzin. Dopiero w 3 tygodniu wszedlem na 2 VH plus aeroby zwiekszone do 40 [...]

Upoważniony do krytykowania :) Ho ho "upoważniony" ;) W wolnym przekładzie-do poziomu mistrzowskiego mi daleko, więc dla własnego dobra wolę nie krytykować, bo kiedyś zjawi się tu jakiś czarny pas i będzie zadyma. Teraz czaisz?

TROCHE O MNIE: - Wiek : 20 - Waga : 84,4 kg - Wzrost : 194 cm - Klatka : 105 cm - Biceps : 32 cm - Przedramię : 28 - Udo : 56 cm - Łydka : 35 - Pas : 89 Dni kiedy trenuje : PN 6:30 40min Bieg WT 18:00-19:30 SW SR 6:30 40min Bieg CZW 18:00-19:30 SW PT 18:00-19:30 Siłownia Odnosnie diety to nie licze kalori, staram sie na ogół jeść zdrowo. [...]

Nie jestem początkującym, a co do tych filmów .. oni sie znają na oszukiwaniu tak dobrze jak nasi politycy. /oczywiście wiem co masz na myśli / zapomniałem jeszcze spytać.. lepiej ćwiczyć barki z pasem czy bez ? Chyba lepiej dmuchac na zimne i załozyć pas

[...] (ostrowia wpc80) **o mnie** data urodzenia : 13.07.1992 wzrost: okolo 190cm waga: 62kg biceps: 28,5cm (3 miesiace temu bylo 26cm) klatka: 89cm udo: 50cm lydka: 33cm pas: 77cm przedramie: 25cm wyniki silowe wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej: 12x32,5kg; 10x35kg; 8x37,5; 5x40kg; rekord na raz - 52,5kg wyciskanie na barki >do [...]

W wolnym przekładzie-do poziomu mistrzowskiego mi daleko, więc dla własnego dobra wolę nie krytykować, bo kiedyś zjawi się tu jakiś czarny pas i będzie zadyma. Teraz czaisz? Czaję, i właśnie o tym piszę ;) Ja jednak się nie boję i jak o mnie chodzi, może tu przyjść na e-bitkę nawet Larry (Koichi) Barrish! :) :D

O MNIE: NICK: Pietruch88 WIEK: 19 STAŻ: Ok 1 rok CEL SPORTOWY: masa a za jakis czas lekka redukcja. STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Monster Mass , Super whey gainer 4000 , mono Treca, Kre-alkalyn, Cell pump ,Carbo, ZMA apteczne. WYMIARY: WAGA: ok 77kg WZROST: 173cm KLATKA: 111cm / 105 na luzie RAMIĘ: 37,5cm PAS: 87cm UDO: 57cm ŁYDKA: 42 cm [...]

[...] a moze tylko pomoc! Nie obawiaj sie tez przesadnie o plecy.Pas jesli wczesniej go nie uzywales jest zupelnie zbedny.Przydaje sie tylko przy robieniu maxow.Cwiczenie w pasie ogranicza prace miesni stabilizatorow i wbrew pozorom moze prowadzic do szybszego zlapania kontuzji w codziennym zyciu lub w przypadku gdy przyzwyczajeni do stalego [...]

PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" [...]

- wiek 18 lat skończone - staż treningowy 5 miesięcy - najbliższy cel sportowy redukcja/rzeźba - planowana dieta zgodna z celem BIAŁKO: > 2g/kg WĘGLOWODANY: około 4g/kg i mniej TŁUSZCZE: około 1/kg - planowany trening zgodny z celem myśle nad zwykłym splitem klatka,triceps/plecy,biceps/nogi,barki,kaptury i wstępnym zmęczeniu powt ok 15 i [...]

[...] wynika z poziomu 'nawodnienia' organizmu - u mnie różnica pomiarów między fazami low-carb (np. rano po długim bieganiu) a po 'ładowaniu' węgli (dokładnie po odbudowie zapasów glikogenu) wynosi 3% (przy low-carb=>low water oczywiście więcej o 3% ) - co jest oczywiście fikcją . JEdyną miarodajną metodą jest scannig typu DEXA (w Wawie w [...]

Dobry test Foty jedzonka wymiatały konkretnie. Wymiary na +, siła na +, do tego pas w dół GRATULUJE

[...] bo za kazdym razem musialem wchodzic do dzialu i dopiero szukac Twojego tematu. Ale to juz bardziej moje niedbalstwo. Co do efektow, to sa bardzo ok. Tylko 3kg do przodu, pas w dol, wymiary sporo (!) do przodu- coz dla mnie marzenie. Gratuluje. Btw- mam taki zwyczaj, ze jak mi sie jakis temat (prowadzenie/wyniki/oba naraz) bardzo podobaja, to [...]

[...] two, ZMA apteczne, omega3, tauryna, ostrowia, monster mass WYMIARY z 5 marca- tak jak na fotkach (obecnie jeszcze 3 tyg masówki więc wszystko na +) na początek cyklu redukcyjnego będę jeszcze większy waga 104kg wzrost 187cm bic 42,5cm pas 106cm mierzone na wysokości pępka udo 68cm łydka 40,5cm Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-27 18:55:19

[...] sparują. Prawdopodobnie w trakcie sparingów był znokautowany dwa czy trzy razy, serio. Oni nawet nie używają kasków (nie jestem pewien: no gear). Dlatego on wygląda tak paskudnie. Chcę, by Wanderlei odzyskał swoją siłę, by jeszcze kilka razy walczył, bo tym sposobem gdy zdobędę tytuł, to będę miał pretekst by znów z nim walczyć. Teraz, kiedy [...]

[...] test Patrzac na zestaw jaki miales do oszamania moge powiedziec ze go wlasciwie wykorzystales Wymiary ladnie do przodu a to najbardziej cieszy czlowieka przy tym jeszcze pas w dol. Prowadzenie testu to ocena celujaca , foty kozaki. Ale tak jak mietki napisal jeszcze masz duzo do zrobienia wiec nie spoczywaj na laurach tylko do roboty !! [...]

oczekiwałem parę kilogramów więcej i to jest najważniejsze i troszkę więcej cm w częściach ciała. (tzn. biceps, klata, barki, uda, pas.) A tu w bicepsie poszło z 27-8 do 32 w klacie może z 2 cm to samo w barkach.. w pasie chyba nic.. czy to są dobre efekty jak na 3 pierwsze miesiące?? bo z tego co czytałem to na początku sie najbardziej rośnie.