[...] wiekszym ciezarze idziesz na zywiol to nie placz kiedys i zaczyansz od nog i pleców ale plecami tak samo ciagniesz do góry, powyzej masz fote kolesia sadzisz ze poco mu pas ? dla smiechu czy dla tego bo mu ktos kazal bo wie i zdaje sobie sprawe ze moze mu wyskoczy krag wiadroman :do mnie ten tekst czy co? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu [...]
nie znają się na ciężarach ? są chorzy psychicznie? buhehehe o czym my tu piszemy :) dla mnie mozesz robić przysiad 300kg bez pasa i z palcem w dupsku.. to twoje zdrowie i wogole :) uwazam ze pas napewno powinien byc uzywany w martwym przysiadzie i wyciskaniu na barki :)
Tak jakby forumowicze dzwigali takie ciezary jak wyczynowcy... Nie wyglupiajmy sie, pewnie wiekszosc czytaczy tego forum zasuwa ze sztangami 100 - 120kg. I po co tu pas? Zdrowy chlop, ktory nie umie wytargac w martwym takiej szangi bez pasa to ciota nie chlop, polamie sie przy przesuwaniu mebli w domu.
Wiadroman : nie no jest kilka osob co jedzie blisko 200 wiec wiesz ale ogolnie z przesuwaniem mebli to jest wlasnie to ...yyyy pan poczeka lece po pas to by bylo dobre :D
nie ma zadnej roznicy, najpierw zrob fote w identycznych portkach bo jedne moga wiecej scisnac pas i przez co robia sie boczki... a drugie sa luzne i boczkow nie ma
Jak nie możesz dać fotek to podaj chociaż swoje wymiary (klatka, pas, przedramię, barki, szyja, udo, łydka) wtedy ocenimy czy sylwetka jest zalana czy może umięśniona. Podaj jeszcze własną ocenę, czy sądzisz, że masz nadmiar tłuszczu? Może wystarczy zejść przez jakiś czas trochę z kcal. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-26 18:28:15
nie nie bralem steydow. Klatka 115 pas 98 udo 50 lydka 39 szyja 42 a barki narazie ciezko mi samemu zmierzyc. Nadmiar tluszczu widoczny na brzuchu jak siedze w duzych ilosciach a jak stoje to normalny tak jakby plaski brzuch biceps 38 Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-02-26 19:15:21
Jego osiągi: -klata 120kg -przysiad 120kg -martwy ciąg 150kg Wymiary: -klata 111cm -biceps 41cm -pas 85cm Waga 83,5 kg Wzrost 180 cm Ćwiczy 3 lata, w tym 2 lata na siłe i rok na rzeźbe P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
a o co zapytać lekarza? czy w późniejszym czasie będzie mozliwy powrót do tych ćwiczeń? czy mogę wykonywać wiosłowanie hantlą? i co z cwiczeniami na siedząco? i czy pas chroni wogole w jakikolwiek sposob przed przepukliną i czy moge w nim wykonywac pozostale cwiczenia dla bezpieczenstwa? Zmieniony przez - mietek30 w dniu 2012-01-29 17:22:14
Powiem co wiem. Obciazniki sa pocne w wyrobieniu skocznosci. Najlepsze do tego sa obciazniki na pas bo wtedy ciezar rozklada sie na cale nogi. Sam cwiczylem specjalne cwiczenia przez dwa tygodnie z obciaznikami na kostki(2,5kg) i skoczniosc wzrosla o pare cm. Wazne zeby nie cwiczyc w nich za duzo bo stawy pojda...(szczegolnie w tych na kostke). A [...]
Ja tam mam mieszane uczucia co do tego...ale nie twierdze ze gosciu kazac ci to robic racyji nie ma. Ja osobiscie doradzilbym ci jednak obciazniki na pas bo nie obciaza tak bardzo stawow. www.redtiger.pl
[...] na kostkach nóg – tylko do kopania w worek ( kopiąc w powietrze możesz uszkodzić stawy ) . Natomiast polecam biegi z obciążeniem ( obciążona kamizelka lub pas ) , oczywiście tego rodzaju treningu nie należy stosować zbyt często i na pewno nie bezpośrednio przed zawodami , bieganie z obciążeniem poprawia szybkość i dynamikę [...]
Witam, jak już wcześniej mówiłem mam desanty z lekkim mankamentem (porysane/zdarte czubki)ale może ktoś będzie chciał cena to 40 zł + KW gratis daje pas WP. PS W butach są oryginalne wkładki które nigdy nie były noszone... miałem własne :) FOTY SORRY ZA JAKOŚ ALE Z KOMY http://img61.imageshack.us/my.php?image=dsc00209do5.jpg [...]
Jakby to powiedzieć...wymiary to 120 klatka, 100 pas, 41 ramię, 63 udo, więc tragedii nie ma, przy 182 cm to wcale nie tak dużo :P :) Za stary jestem, żeby katować się liczeniem kalorii, po prostu zdrowo jem, bez fastfoodów, gazowanych itd...Także szukam raczej innej opcji poprawy wyników, idę zajrzeć do linka, dzięki.
zapewne chodzi o taki pas neoprenowy. Na wstępie powiem ze szkoda kasy na to i czasu. Lepiej pojeździć na rowerze albo pospacerować. No i dieta też by sie przydała bo dieta jest głównym czynnikiem który "spala tłuszcz"
[...] serie 10 8 6 unoszenie nog na maszynie 3 serie 12 10 8 martwy na prostych nogach 3 serie 10 10 8 wspiecia na palcach stosuje progresje zawsze ,, osiagi przez ostani rok w sumie nie ruszone to 130 klata, martwy 195 przysiad okolo 150 ,waga 93 wzrost 185 wymiary: bicpes 41 pas 85 klata na wdechu okolo 116 udo 65 , i tak przez ostani rok:(
TEST NO active - Patyczakos
