pas

Sobota- Podsumowania czas. Wzrost: 178cm Waga: 83,8kg na czczo. (+0,6kg) Klatka 111,5 (+1) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 94 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 123(+2) Udo: P :62,5 L: 62 (+0,5 ,bz) Łydka: 41,5 (+0,5) Ciesze sie, bo według mnie fajnie to idzie :-) Waga na + sylwetkowo chyba tez lepiej, no i siła wciąż w góre. Wrzuce dziś filmik bo [...]

Czas Powrócic do zycia! Swieta troche zakrecony czas bylem u rodziny mojej Dziewczyny, dieta wiadomo nie istniala, ale delikatne zboczenia w kwesti odzywiania nakazwyaly selektywne wybieranie zarcia ze stolu;p Co do treninigow odbyly sie wszystkie za wyjatkiem nóg, na obciazeniach takich jak na ostanim treninigu wiec rekordów nie bylo, znaczacych [...]

nowy trening, bd nowe bodźce. Nie będziemy ingerować w pas, bo jak Ci obetnę jeszcze kcal to pozbędziesz się i tej cieniutkiej warstwy mięśni, które nosisz %-) a tego nie chcę robić. Najszersze zaczynają się pokazywać, uda małe, klatki brak. Czasu trzeba, nie ma rady. Zmiana będzie co do aero - tylko w dni bez treningu siłowego 40min. Z czasem i [...]

[...] więc podstawa to brzuszki http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Wolne kwasy tłuszczowe przenosi krew, więc warto go stymulować dodatkowo - pas neoprenowy, krem http://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html Mam problem z zestawieniem kremu ściągającego odkąd znikł krem z alg z Meksyku. Trening - A6w Jak [...]

nie hgh tylko hcg jak już może być potrzebne po 12 tygodniach zmierz pas jak chcesz poprawy definicji to na pewno zmniejsz węgle, bo przy 6 g/kg może być o to ciężko i rób dużo aero na poprawę definicji trochę inne środki bym wybrał

[...] No doładowałem aparat to mam jeszcze jedną ; http://img251.imageshack.us/i/klatka.jpg/ Zastanawiam się czy się redukować czy masować ale po treneingu 2x tyg rowerek. To nie wiem czy starczy żeby mieć 85cm w pasie dajmy na to do sierpnia czy wogóle to coś powinno dać Zmieniony przez - agresya w dniu 2010-04-12 13:34:48

[...] wystarczy dotknąć w okolice szczęki i odfruwają. Reszta to przeciętniacy. Jeśli Franek wygra ta walkę to będzie trochę czasu na tronie. Bo widzę 3 zawodników, którzy ten pas moga mu odebrać - Cormier, Stipe i może Werdum. Stipe to dla niego bardzo niewygodne zestawienie. Zawodnik bardzo przekrojowy. Dobre zapasy, świetny boks - ułożony i z [...]

[...] sprawdzić go na dłuższym dystansie czy w parterze z kimś mocnym, ale czy ma to jakiekolwiek znaczenie jeśli w taki sposób kończy rywali? Jeśli podobnie będzie w walce o pas ze Stipe Miocicem, to :)) ja chcę to zobaczyć! Szkoda Reema i chyba już koniec z planami zdobycia tytułu, ale nie zamierza jeszcze kończyć kariery... [...]

Na pewno walka ktora wiekszosc chce zobaczyc. GSP niech wakuje pas, bo z jego choroba moze dlugo nie wrocic do walk o ile w ogole wroci. Whittaker vs Rockhold na pewno dobrze sie sprzeda.

[...] w UFC, #5 w rankingu UFC), w którym Filadelfijczyk znokautował rywala w trzeciej odsłonie. Ta wygrana sprawia, że Alvarez najprawdopodobniej jest jedną wygraną od walki o pas, tę walkę mógłby stoczyć z … Dustinem Poirierem (22-5 1 NC, 14-4 1 NC w UFC, #7 w rankingu UFC), z którym rywalizował już podczas UFC 211. Wtedy – po nielegalnych [...]

Trening 14 20.11.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 140 x 8 160 x 8 180 x 5 3 serie 190 x 5 190 x 4z5 Wspięcia na palce(pas) 210 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 140 x 8 3 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce(~14cm) 60 x 6 80 x 6 100 x 6 130 x 6 150 x 6 3 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Czuje [...]

Trening 17 27.11.2009 Przysiady 60 x 8 80 x 8 100 x 6 120 x 6 140 x 6 160 x 6 175 x 6 190 x 5 3 serie 200 x 3z5 200 x 3z5 Wspięcia na palce (pas) 220 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 100 x 8 120 x 8 140 x 6 3 serie Martwy ciag stojac na podstawce 100 x 6 130 x 5 160 x 6 4 serie lekko Brzuch + plecy Wrażenia z treningu Juz czuje powoli zmęczenie i [...]

Trening 24 15.12.2009 Przysiady 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 140 x 6 160 x 4 180 x 2 zero przerwy 200 x 1 pas 220 x 1 Przysiady od stojaków (wysokość łokcia) 220 x 5 3 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce (~14cm) 100 x 5 180 x 5 3 serie Plecy Wrażenia z treningu Siady masakrycznie cięzko szły. 220 to byl max na ten dzien. Dodałem polprzysiady i [...]

Koszulka do wyciskania? Pierwsze słyszę... pas pomoże z dużymi ciężarami, ale KOSZULKA? Ciekawe jakby ona wyglądała . Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Płasko dosyć , klata zdaje się odstawać , ale za to obręcz barkowa bardzo dobra ! No i pas . Mięśnie dopracowane , dobrze sie to prezentuje

[...] dbać o to, by uczeń rozporządzał dużym zasobem skutecznych technik dla obrony samego siebie oraz by był dobrym i mądrym człowiekiem: dopiero wtedy może on otrzymać czarny pas. Walka Podstawowa ideą jest przezwyciężyć samego siebie. Ze sobą walka najtrudniejsza. Trzeba znać bardzo dobrze anatomię człowieka (punkty witalne), by zwyciężać [...]

[...] jak i fanom należy się to starcie. Karol Celiński jak i Luke Barnatt to doświadczeni fighterzy. Polak w organizacji ACA sięgnął bardzo wysoko i w lutym 2019 roku walczył o pas mistrzowski w kategorii półciężkiej. Barnatt jest aż 8 lat młodszy od Celińskiego walczył w UFC, a w rosyjskiej organizacji stawał już naprzeciwko m.in. Mameda Khalidova [...]

[...] to doświadczony zawodnik mieszanych sztuk walki. Walczył dla UFC i KSW, a w lipcu podpisał kontrakt z organizacją ACA. Reljic zapisał się w pamięci polskich fanów zdobywając pas mistrzowski organizacji KSW. Walczył m.in. z Tomaszem Narkunem, Janem Błachowiczem i Karolem Celińskim. Reljic nie przegrał żadnego pojedynku od grudnia 2017 roku. [...]

[...] i sędzia podjął decyzję o przerwaniu pojedynku już w trzeciej minucie walki. To Strus był faworytem w tym pojedynku, a zwycięstwo miało mu przynieść upragnioną walkę o pas mistrzowski. Dla Haratyka było to drugie zwycięstwo w organizacji, którym przypieczętował swoją mocną pozycję w kategorii średniej. Podczas czwartkowej gali w Łodzi [...]

thx Pedro - odbijam pozdro napisz mi na maila co tam porabiacie... udalo mi sie w koncu znalez w okolicy klub bjj z niezlymi trenerami (jeden ma purpure a drugi niebieski pas od samej legeny Royca Gracie)... na razie trenuje tam tylko 2x w tygowniu - raz parter i raz stojke... ciezko jest zaczynac od nowa po prawie 2 latach przerwy...ale z drugiej [...]