pas

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na wzrost siły: Wiek: 20 lat Staż treningowy około: 2,5 roku Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała, lub prościej: nie chcę się zasiedzieć. Waga:83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ektomorfik, na pograniczu z normalnym Obwody: biceps ok 40 cm,bardzo silny klatka: 108 cm, słabo zaakcentowana część wewnętrzna klatki, [...]

[...] o imieniu Jaś w wieku 20 lat postanowił zapisać się na boks…Rozpoczął treningi, a że szło mu nieźle po 3 miesiącach postanowił spróbować swoich sił na lokalnych zawodach o pas Sołtysa Zważono go, zbadano i zaklasyfikowano do kategorii do 75kg. Po losowaniu par okazało się, że Jasiu swoją pierwszą walkę stoczy z 20 letnim Michasiem- który [...]

Packi 50zl ,Pas trenerski 100pln,i ochraniacz trenerski 140 ale tak jak mowie wszystko jest do dogadania i zapraszam na gg jak cos:)

[...] 38/39 przedramie 31/32 -1cm biceps lewy 38,5/38,5 - biceps prawy 38/37,5 -1cm Klata wydech 104/101 -3cm wdech 107/106 -1cm na pępeku wdech 99/97 -2cm wydech 97/93,5 -3,5cm pas 100/99 -1cm Udo 65/64 -1cm Łydka 42 /41 -1cm Tyłek 108/105 -3cm są spadki ale i tak węgle ucięte zostawiam:p nie przesadzaj xD sporo i tak jest:) nie bolą:) Zmieniony [...]

jaka cena TARCZA TRENINGOWA NA KORPUS,PACKI,PAS TRENERSKI ??

[...] mała siła nośna stopy lub zbyt duży ciężar ciała oraz niewiedza, iż jest to błąd. Nieprawidłowe pochylenie tułowia wynika przeważnie ze słabości mięśni brzucha, grzbietu i pasa biodrowego. Bieg prawidłowy W czasie biegu należy zwracać uwagę na poszczególne jego fazy tj. odbicia nogą tylną (zakroczną) o podłoże, przewinięcia uda i podudzia do [...]

Pas lipa, aero dobre też po treningu a DNT proponuje HIIT, barki duża

[...] na jedzenie ) -w ciągu dnia zjem coś kuraka, będę popijać wpc. Na samą myśl o ładowaniu się lepiej czuję Pierwsze 2 tyg uważam w sumie za stracone i to potwierdza waga, pas. Wagi poleciał 1 kg. 77/76 Pasu 1,5 cm. 84/82,5 Znam siebie i wiem, że mogło być lepiej. Obwiniam głównie siebie bo na początku kiedy byłem chory na siłę jadłem, do [...]

Daras kupuj teraz ładnie przez ten czas przeszły smrodem i pas startowy gratis

Dzień 7 recompu masowego, niedziela. T T W T T W W Waga na czczo: 86,5kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy włoskie - bakalie Drugie śniadanie: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Obiad: - pierś z kurczaka - rodzynki - orzechy włoskie - jabłko - kapusta Drugi obiad: - pierś z kurczaka - [...]

aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]

TARCZA TRENINGOWA NA KORPUS,PACKI,PAS TRENERSKI ....

zgadzam sie z Rakhu1 kto, jak kto ale gsp jest zywa, walczaca legenda ufc. A noobow na pewno nie obija, bo zaden noob nie dochodzi do walki o pas.

[...] tuna karkowka, jajka, twarog TLUSZCZE oliwa z oliwek , orzechy, POMIARY ROBIONE DZIS RANO NACZCZO WAGA 81KG WZROST 182 bf WG WAGI 17,8 ilosc miesni 63% biC 35,5 udo 61 pas 88 Jestem osoba pracujaca , studiuje zaocznie.Praca raczej srednio ciezka.Zapotrzebowanie kaloryczne to:2450kcal + kcal z wysilku 3 treningi silowe po godzinie-1600kcal [...]

wzrost 176 waga 81kg pas 87cm biceps 38cm udo 59cm łydka 43cm Czas zadbać o plażową formę, więc chciałbym wystartować z redukcją na nowym planie. Myślałem o 5x5. Czyli trening pon/srd/ptk. Na kazdym treningu jedno ćwiczenie na partię wg kolejności nogi/plecy/klatka/barki/triceps lub biceps. Przykładowo: Pon przysiad podciąganie na drążku szeroko [...]

wuchta wydaje mi sie ze powinienes sie troche bardziej skupic na dole klatki... tak to ladnie, pas wydaje sie dosc spory ale w koncu to masowka :) tez jestem ciekaw wymiarow :D moj bic, troche kiepska jakosc... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-06 20:36:08

[...] skonczylem pierwsza powazna mase.OD Pazdziernika do lutego (byly 2 2 tyg przerwy)taki postep BIC 32 35.5 UDO 54 61 WAGA 74 81 WZRPST 182 182 pas 84 88 wlezac 80kg 100kg Niestety jak kazdej zimy zlapalem sporo cm w pasie..Mimo ze dbalem o diete(mozna spr moj dziennik) taka genetyka...Nie myslcie ze [...]

[...] Odbędzie się ona pod koniec czerwca lub na początku lipca. Przygotujmy się na grzmoty - zapowiada Haye, który już wcześniej poinformował, że pojedynek w obowiązkowej obronie pasa WBA z Rusłanem Czagajewem lub Aleksandrem Powietkinem nie dojdzie na razie do skutku. W obliczu udanych negocjacji Kliczki z Haye'em, raczej niemożliwe jest, że młodszy [...]

eee no nie xD masz już mniejszy pas niż ja...graty:)

co to ma znaczyć nie wyśle Ci mięsa we wtorek zrobie pomiary bo Marshalowi spadło i zazdroszcze i też tak chce chociaż ja poprostu taki mam typ budowy że pas mam duży Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 18:46:46 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 18:47:07