pas

[...] siłowy bedzie co 2 trening. Doszedł spalacz, od dzisiaj zaczynam i zaczne jednak od 2 tabletek bo jest ich az 120 wiec starczy na jakis czas i za miesiac sie znowu zamowi. :D Wlasnie sie dowiedzialem ,ze prawidlowo pas sie mierzy nad pępkiem a ja zawsze mierzyłem pod, tak na biodrach ... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-16 18:10:09

[...] z kaloriami tez juz nie chce schodzic bo musiałbym z białkiem zejsc a to odpada. Aktywnosc jest dodana, caly czas jakis dodatkowy dystans jest zrobiony :) Dzisiaj zmierzylem pas 91-91.5 wiec jak widac leci i leci w dół cały czas. Zamierzam zejść do minimum 85. I czuje , ze wam wąsko talie bo zanim kaloryfer bd miał to musze zejsc do 80cm w pasie [...]

Pas i waga schodzi, jest pięknie. Redukcja leci do połowy lipca a nawet sierpnia tak jak mówiłem. Chce tym razem mieć fajne fundamenty, zeby dobrze wygladac na masie tzn. nie zalać sie za ostro .

tak lustro i pas sa dobrymi wyznaczniekiami - ale lustro lepszym :) odpowcznij i smigaj na mase :)

Póki co siłownia nieczynna. Od jtra albo od poniedziałku bedzie :) Spalacz zaczełem brać, mialem ładne 81cm w pasie dzisiaj jest 84-84.5 , tak sie zapuscilem przez 2-3 tygodnie masakra. Ale na mase nie wjade poki pas nie wroci. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-09-02 17:57:57

Za tydzień w niedziele robie pomiary i 21-27 robie maxy wreszcie :) Tym razem jak bede mierzyć pas, mierze na lub nad pempkiem bo zawsze sie łudziłem , ze obwod pasa,tali to biodra %-) I na końcu zobacze mniej wiecej w kalkulatorze ile tkanki tłuszczowej posiadam, mam nadzieje ze zmieszcze sie w 10-12% :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu [...]

Waga z rana 79kg, pas 80-81 wiec pozwole sobie w te swieta podjesc w JEDEN dzień, robie resecik i wbijamy wage :)

Ostateczne pomiary na czczo: Waga - 78kg Pas - 79.5cm Biodra 81,5 cm No i teraz obym tego nie schrzanił wchodzac na masówke:D

nabicie miesni to czesty efekt koncowki 15. w 5. moze byc o to ciezej obserwujemy wage i pas ! :)

OK :) No pas wlasnie zmierze sobie tez w sobote ale z rana bo w ciagu dnia wiadomo, ze jest wiekszy przy zjedzonyh 550g wegli :DD

A tak z ciekawości-ile ten krążownik wazy? I ma czarny pas czy mi sie wydaje?

Ma czarny pas Dobrze widzisz, Rene. Nie wiem,ile dokładnie wazy ta dziewczyny,ale były dzeiwczyny na tych zawodach ważące po 120, 114 kg.

to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08

A ja mam ubezpieczenie z azs's Judoga już się pierze na jutro, musze tylko pas przybrudzić żeby groźniej wyglądał Chyba muszę kupić jakąś cięższą ta zbroje bo moja zdecydowanie za lekka jest.. Jest coś wartego uwagi do 300-400zł? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-05-15 14:35:34

madrobie inaczej nie wyobrażam sobie życia mino że obwody prawie zostały to wyglądam prawie jak placek bez siłowni łapa 44 pas 88 waga j/w udo 66, łydka 43 klata też spadła ale nie mierzę ale barków mi szkoda ( a na zdjęciach prawie żadnej różnicy w objętości nie widać niż jak byłem w pełnej krasie ale powiem Ci że redukcja to najlepsze lekarstwo [...]

Witam ponownie. Dzis zaczynam 5ty tydz. cyklu. Bylem dzis sprawdzic wage, poziom fatu i zmierzylem obwody: fat - 19.7% waga - 104kg biceps - 43.5cm pas - 95cm klatka - 119cm Wedlug wydruku z wagi 1.5kg czystego miesa wiecej i okolo 4kg fatu mniej przez 4 tyg. Calkiem ladnie miejac na uwadze ,ze efekt tescia poczulem pod koniec 3 tyg. [...]

danke i wzajemnie :)) ________ Małe podsumowanie treningu, typ: Dół - Góra 5x5, 4x w tygodniu: (PON-DÓŁ , WT-GÓRA , ŚR-WOLNE CZW-DÓŁ , PT-GÓRA , SOB/ND-WOLNE) Ten cykl masowy trwał od 03.11.2011 do 20.12.2011 , czyli gdzieś tak półtora miesiąca, Z planu jestem b. zadowolony, ułożyłem sobie go sam %-) oceniam na 4+/5. _____ A więc zrobiłem też [...]

[...] i w dodatku po trenie takze wypite 1,5 l wody na samym trenie i cale zarcie Jedzenie w diecie jest inne niz te w temacie a co do wymiarów to osatnio jak mierzylem to pas byl na wysokosci pepka 87 chyba a 2 cm nizej okolo 89. Teraz jest napewno mniej jutro zmierze to napisze reka i reszta nie jest dla mnie wazna ale napewno 40 w rece jest. [...]

nub jesteś słaby. pas zakładasz? technika na pewno dobra?

najlepiej to do Mirasa pojechac, obieca ci kase, da polowe, obieca walke o pas po zwyciestwie, wygrasz - jeszcze za wczesnie, ale jak dasz kase na szkolenia trenerskie to papier masz wypisany od reki na kartce z zeszytu :))