partie

Kazda partie robilem codziennie :P juz sobie rozpisalem co i jak tylko nie wiem w jakie dni robic i jak laczyc. Napiszcie mi tylko z czym laczyc Klatke i w jakie dni . Pozdro

Ale chodzi mi nie o brzuch Ogolnie o wszystkie partie Robie tyle ile mam sił mimo ze cwicze 2tyh jade splitem i mianowicie tak Jezeli Czuje ze na klatce zrobie danym ciezarem 8 powtorzen to poco mam zmiejszac ciezar o 10 15 kg i robic 10 kg lajtowo trzeba sie jakos zmeczyc na treningu Czy takie ciezkie treningi po przerwie cos zrobia (orpocz [...]

ćwiczenia fizyczne angazujące daną partię mięsniową raczej przyczyniać się mogą do utrzymania lub powiekszenia masy mięsniowej tego miejsca

Hej Infa. Mam oxyflux A Scantel Pharmy a z tego co tu piszą to under. I to by się zgadzało. Pierwszą partię miałem pół roku temu i ledwo co było czuć. Ta obecna mocno klepie ale ja już od lat mam dużą tolerancję (wytworzoną kosmicznymi dawkami efedryny kiedyś). A co powiesz na to jak jordan i głodziu napisali w tym temacie że jedzą po 240 mcg ? [...]

moim zdanie zastosuj progresje i cwicz raz w tygodniu kazda partie pozdrawiam

Jak robisz klatke z plecami to pewno w super seriach to dziwne że schodzi Ci 60 minut mi super serie zajmują max 30. A jak trenujesz i plecy i klatkę normalnie bez super serii to raczej średnio bo nie przykładasz się do żadnego z mięśni na tyle na ile powinieneś bo po prostu nie starczy Ci na to siły. Rób jedną partię dużą i jedną mniejszą w [...]

czy ja wiem czy sadełko? w kazdym razie chce zmiejszyć brzuch gdyz wtedy bardziej by sie uwidoczniły te partie miesni które ćwicze, zalezy mi tu głównie na tym zeby byc wezszym w biodrach ( tak jak przed treningiem, nie naruszając przy tym reszty zbudowanej przez siebie masy ). Biegać się boje gdyż wówczas bym mół spalić te parie mięsni które [...]

jak dla mnie kicha... ale zeby nie bylo ze gupoty plote to za atlaem z kulturystki: "nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie)" itd...

[...] bo coraz bardziej temu pogoda sprzyja ;) I teraz pytanie czy takie trening i modyfikacja pompek na jakies podskoki do efekt? I co z bicepsem i tricepsem? Jak ćwiczyć te partie? I czy nie jest za mało powtórzeń, gdzieś czytałem że na przyrost many nie można robić więcej niż 12 powtórzeń, tylko czy pompki i itd można nazwać ćwiczeniem na [...]

Rzeczywiście zdjęcie jest słabej jakości się zauważyć można, że że wyglądasz jak osoba początkująca i poprawić warto wszystkie partie mięśniowe. Nie bardzo rozumiem w jakim celu wykonujesz takie ilości cardio na rowerze. Lubisz to, czy chcesz zostać kolarzem? Niespecjalnie widzę w tym sens. Oczywiście, może być ono elementem treningów [...]

to zalezy również od celu treningu, jak na rzeźbe to mozna łączyć partie antagonistyczne

a i jescze z tego co napisales to widze ze chodzi ci o partie "dyskotekowe" (nic nie warte) bo rozpisales klatke i biceps.... a przysiad?? martwy ciag?? jakie wyniki?? napisz cos o sobie dokladniej....

Dziś zaczełem trening zrobiłem sobie mini trening domatora i dodałem do tego trening na partię nóg tzn: 15 x 10 - Wspięcia na obu nogach 15 x 10 - Wspęcia na lewej nodze 15 x 10 - wspięcia na prawej nodze 30 sekund x 5 Krzesełko na palcach i po tym czuje że robiłem trening :) Powinno starczyć, czy coś zmienić/dodac? Pozdrawiam.

[...] czasu), zawiera ona 80% mięsa i praktycznie same białko. Jogurt 0% czym mam zastąpić, dlaczego jest on zły? Treningi trwają 30-40 min. Siłownie mam w domu, wiec trening rozłożyłem na każdą partie oddzielnie zamiast wykonywać treningi łączone z inna partia. Czytałem, że to daje lepsze efekty. Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2013-05-07 08:20:14

[...] jeżdząc na rowerze i na odwrót. Bo przystosowujesz organizm do wzmorzonego wysiłku (długotrwałego) polepszach kondycje i trenujesz w jednym jak i drugim cwiczeniu podobne partie mięsniowe. Jednak tylko jeżdząc nie bedzie poprawił swoich wyników w bieganiu Bieg to nie tylko siła nóg To również koordynacja całego ciała świetny timeing oraz [...]

[...] wiele innych grup mięśniowych. Czytając troche więcej dowiedziałbyś się że nawet jeżeli chodzi o same mięśnie piersiowe to zależnie od techniki wyciskania rosną odpowiednie partie tychże mięśni. Po prostu za jakiś czas dojdziesz do miejsca gdzie bedziesz miał dobrze rozwiniętą zewnętrzną stronę klaty (wyciskając szeroko) i nie będziesz mogł [...]

1.jak połaczyć poszczególne partie mięśni? 2. ile dni w tygodniu ćwiczyć? 3. robić wszystkie serie o tych samych cieżarach czy dokładać? Zmieniony przez - mastermaska w dniu 2014-06-28 17:41:25

Mam takie pytanie. A mianowicie kiedy wiadomo, że organizm po treningu się odregenerował. Oczywiście bez żadnych suplementów. I kiedy można przystąpić do kolejnych ćwiczeń na tę samą partię mięśni.

Zgadza sie Bul, wczesniejsze partie miały własnie do 15% laktozy, teraz podobno tylko do 6%

[...] węglowodanów na 100gram wafli,jem jeszcze jajka i wszystko co zawiera białko i węglowodany (tłuszcze też :D)nurtuje mnie więc pytanie:ćwicze mięśnie i wszystkie partie,rozciągam się,biegam itp Ile więc musze jeść tych wafli itp czy wystarczy dziennie paczka wafli i jajka? Żeby nie bylo :D jem też dużo mleka warzyw owoców i pije samą [...]