pan

Jest artykuł o tym , możesz dać linka ? Poczytam sobie i może w przyszłości zastosuje :-) Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, [...]

Denis Sergovsky Interview with MD http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2030/234/ to ten pan który kiedyś ćwiczył Z Jayem Cutlerem

Co do przejścia do wyższych kat. wagowych, daleko i długo nie trzeba szukać. NIjaki pan Adamek także zawitał ostatnimi czasy w najcięzszej kategorii. Fakt, widać ,że fizycznie odstaje od tych byczków, ale nadrabia braki techniką, szybkością i sercem do walki. Co do Jonesa (nie ukrywam, że lubię typa) - w 2011 r. będzie w hw walczył. Zasięg ma [...]

/SFD/Images/2015/10/8/87af7b8e12fe481a8babafa555672082.jpg Rizin Fighting Federation – tak nazywa się nowa japońska organizacja MMA Zapewne nie wszystkim przypadnie do gustu taka nazwa nowej japońskiej organizacji, ale wiadomo, że nie nazwa jest najważniejsza. Dziś były prezes PRIDE, Pan Nobuyuki Sakakibara oficjalnie przedstawił na konferencji w [...]

ten gość już był w innym temacie, jeśli się nie mylę to jest pan Warchoł- bardzo dobry kickbokser...

drąc łacha, orazx przeszukując nie kończące się sterty filmów na yt natknąłem się ( i tu bardzo serio) na świetny klip przedstawiający się tak: http://www.youtube.com/watch?v=gjnysPrulVA&feature=related i tu pojawia się moja prośba, a właściwie apel: ludziska nie wklejajcie swoich żałosnych filmów, kręconych komórką na you tube, jeśli coś [...]

Czyli reasumujac moge jesc tak jak napisal Pan Tomassino ?? czy cos zmieniac ?? pozdrawiam

OK! Jak narazie skorzystan z planu odzywania jaki podal pan Tomassino. Zobaczymy co bedzie sie dziac;) a po jakim okresie czasu bedzie juz cos widac ?? POzdrawiam

1 dzień wolnych ciężarów za mną !!! Powinno by juppi, ale jest AUA. Nie wiem jak oceniać ten trening, ale rozpisze najlepiej jak umiem. Przyszłam na siłownie i był pan X. Yeah! On jeden ma do mnie morze cierpliwości i nie patrzy sie jak na *****a jak o coś pytasz. Pozostali to szkoda gadać. W każdym razie zapytałam go o martwy ciąg, przysiady [...]

Dzien treningowy 26.02 Wczoraj przyjechalem ze studiow do domu, wiec nawpierdzielalem sie wszystkiego czego sie da Kcal pewnie poszlo w gore z 1tys. ale to nic Waga z rana: 76,00kg Trening: Wyciskanie płasko (miało byc -10% wyniki z ostatniego treningu, ale sie zapomnialem i poszlo inaczej) 10x 28 8x 33 6x 38 6x 43 4 x 6 x 48kg (Poszlo dosc lekko, [...]

Pan z wysp,będzie pierwszy. Sorry inni.

[...] że do wojska zawodowego )po odbyciu służby przygotowawczej oraz podpisaniu kontraktu z nsr) dostaję się prędzej czy później około połowy spośród osób przeszkolonych Ma ktoś może faktyczne rozeznanie ile w tym prawdy czy pan nas chciał zrobić w chvja byle tylko zapchać dziury w NSR %-)? Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2012-04-12 15:00:10

[...] co zrobi. Widziałem gdzieś jego zdjęcie w wieku (zgaduje) 9-10 lat na czymś w stylu kółek gimnastycznych, więc nic dziwnego, że takie cuda potrafi wyprawiać jak od małego za pan brat z gimnastyką/kalisteniką :D Jak dla mnie ten Jordan wymiata, ta dynamika, ta płynność. Najbardziej urzekły mnie te przeskoki między poręczami, a potem HS i ten skok [...]

Czy można prosić o zdjęcia, na których jest Pan Arkadiusz Różański?

Panie, jak żeś Pan nie stosował żadnego wspomagania konkretniejszego, to ja dla Pana widzę miejsce w panteonie gwiazd polskiej kulturystyki klasycznej już niedługo, a za jakiś czas może i światowej! Wiadomo, że zawody to inna bajka i tam o wspomaganie nawet nikt nie pyta, ale może zawojujesz sceny? Bardzo ładne proporcje, świetne umięśnienie, [...]

Skoro pan brakuje, to może cos takiego. Oczywiście formy nie robiłam 10 lat, tylko 2, ale jak widać to ze sie jest młodszym nie zawsze znaczy ze sie lepiej wygląda. /SFD/2016/7/23/fd0106b57dd44b2e94afb7a396227290.jpg

super przemiany Panowie - szkoda, że mamy tutaj tak mało Pań -> nie bójcie się ,wrzucajcie foty :-)) W najbliższych dniach wybrane przemiany trafią na pewno na https://www.facebook.com/sfdpl , więc jak jeszcze nie macie polubionego naszego profilu to koniecznie musicie to nadrobić ;)

Mało Pań coś tutaj, to wrzucę coś od siebie :-P Może i długo, bo dobre 3 lata, ale coś tam mięsa dołożyłam ;-D aktualnie praca nad szerokościąi /-) /SFD/2017/1/13/dad3117d70794781a343d141765301a8.jpg Zmieniony przez - natka. w dniu 2017-01-13 13:20:59

Proszę zakończyć już ten spam, przemiana imponująca, forum sportowe czy kulturystyczne, zwał jak zwał. Obecnie panuje moda na sylwetki fit, czy to męskie czy żeńskie. Facet ponad 100 kg jest przerośnięty, plażowa sylwetka 75-80 kg w szortach, bo po co ćwiczyć w nogi jest na topie. U pań zarys brzucha, delikatnie zbudowane uda i ramiona, czyli [...]

Witam Miałbym Prozbe do Państwa , czy mógłbym prosic napisac jakis Dobry układ planu cwiczen na siłowni ?? mam czas 3 razy w tygodniu i chciałbym jakos dobrze to wykorzystac waze 65kg i mam 180 cm wzrostu.Chciałbym zeby Pan Mi pomógł bo sam nie umiem zrobic sobie planu cwiczen . Interesuja mnie jakies cwiczenia na klatke piersiawa - cały brzuch , [...]