pan

Myśli Pan, że się nie da ;)? a kwestia hormonów, a raczej ich nierównowagi? Oczywiście, że się da. Trochę kiepskie jest to co wpaja nam marketing suplementów, zdrowie wielu na tym ucierpiało. Wiadomo nie każdego to spotka, jednak proces pozyskiwania energii z białka to marnotrawstwo i do tego niekorzystny dla organizmu m.in. właśnie hormonów. [...]

[...] jedno 30 min bieżni na wioślarza. Trochę trwa układanie planu przeze mnie ponieważ jeszcze przeglądam forum. Mam pomysł na ułożenie dla siebie treningu ogólnorozwojowego na pierwsze kilka miesięcy. Po efektach widzę, że ruch był mi potrzebny. Założyłam wątek u pań i nie wiem czy tu zakończyć i kontynuować z paniami? Częściej zaglądam do Ladies :)

A to kto ten dziwnie wygladajacy pan po prawej?

Starszy pan, więc może się już powtarzać. Wyniki wyścigu Z powodu oberwania chmury oglądałem wyścig dopiero od chvjowej zmiany opon u Buttona, ale na szczęście końcówka była emocjonująca. Szkoda że Webber nie dygnął szwaba...no i przede wszystkim kolejna afera z opalonym, na końcu ten "atak" na Felipe był dla mnie niesmaczny, wje*ał się [...]

To nie jest mit a rada wzieta raczej z miesiecznika dla pan domu. Jak ktos ma, powiedzmy, siedzacy tryb zycia i nie ma czasu na sport, to takie niejedzenie po 18 jest bardzo zdrowe i ograniczy tycie. Dla czlowieka, natomiast, intensywnie uprawiajacego sport to samoboj.

Nie robić - regeneruj się pan

Chcesz fachowych porad od pań? zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Właściwie nie zwróciłam się do pań ponieważ myślałam że tu mi prędzej i lepiej pomożecie..

Panie daj pan spokój , w weekend kilka piw , pon. zero, wtorek pół szklanki piwa z sokiem czyli tez zero , wczoraj zero %-( dziś też chyba zero, kierwa .

ASNF po pierwsze dzieki za rady i ten link do naszych forumowych Pan, moze tam sie wcisne, hehe nad cialaem calym, hmmm, cwicze posladki + zaczne troche ramiona itp, ale plecow to nawet nie ruszam, chce byc jak na kobietke przystalo kobietka i zeby moj facet sie nie wystraszyl .. no i dzieks za awatar,

Pośrednio sama odpowiedziałaś sobie na pytania, które postawiłaś. Musisz mieć świadomość, że bez wyrzeczeń i cierpliwości nie osiągniesz wymarzonych do efektów. Kluczem jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. O szczegółach przeczytasz w tematach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do [...]

"miedzy innymi, z ekstraktu z lisci koki, z którego zostala usunieta czasteczka kokainy." dej pan spokój z tym tematem

Jakich dłoniach, weź nas pan nie obrażaj ! "Jak to mawiał święty Łukasz - ręką chvja nie oszukasz!" Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-23 00:24:02

Posiadam tę książkę. Właśnie skończyłem ją czytać. Interesująca książka. Pan Piotr zajmuje się kulturystyką od 11 lat (w momencie wydawania książki). Opisane szczegółowo plany ćwiczeń oraz atlas. Napisane co robić, żeby rosnąć i czego nie robić. Które suplementy naprawdę pomagają, a które to totalny syf.

davidooo.... sama to co najwyżej kupa przychodzi *** miejmy nadzieje, że Pan Nadolski znalazł Team! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-07-26 00:54:50

Przejdź się na boks, to doskonały styl "bazowy", tak samo zresztą jak zapasy w stylu wolnym jeśli chodzi o parter. Jak będzie ci brakowało nóg czy parteru to dorzucisz kiedyś kicka czy zapasy, lub po prostu pójdziesz na sekcję MMA. Boks zawsze się przyda, często ludzie na co dzień ćwiczący MT, KB, czy MMA idą właśnie dodatkowo na boks. [...]

Też uroniłem łezke ale no cóż trudno się mówi. Już chyba wszystko zostało powiedziane o tej walce w dyskusji. Resztę oglądnę pewnie na raty w tygodniu ale po wynikach widzę, że chyba nic nadzwyczajnego prócz walki pań się nie działo.

[...] mc na ilosc razy kulturysci nie byli gorsi od strongmanow-a byli od nich lzejsi o ok 20 kg....derek tez tam startowal i jak pamietam ,przegral z jakims kulturysta. wsrod pan kulturystka rozniosla strongmanki i trojboistki.... oni juz moga sie prezyc?:) papaj moze sie prezyc? a burneika,ktory bedac w poznaniu wycisnal bez zadnej rozgrzewki 180 [...]

ale pacz pan jaka moc i nie ukrywam, że zbiera się zayebiście, do normalnej jazdy wystarczająco...aby dźwięku brakuje V6/V8

Waga 190 ,niech Pan zbija nie ma co. Aeroby:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Trening metaboliczny: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_t%C5%82uszcz_bez_aerob%C3%B3w!-t776267.html Jednak DIETA tu odegra głowna role "---kcal".