p

Widzę, że uzależnionko od kofeiny wychodzi :P

Mam teraz tak: 21x50mg Clomid apteka 50x50mg Clomid Andromech 120x50mg Clomid Anfarm 90x20mg Tamoxifen EGIS 25x25mg Symex Symphar 3x1mg Cabaser Pfizer + 7500j HCG tego co na zdjeciu (wczesniej poszlo 15 000j apteki, ktora sam kupilem "wlasnorecznie":P) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19491490&tid=1201576&fid=14

Głodu mam dosyć.Nieprzespanych nocy mam dosyć.Zmęczenia mam dosyć.Tyle i aż tyle. Julietta taki jest plan i nie mam zamiaru rzucać się na eklery:-P Treningi robie normalnie tutaj nic nie będę zmieniać.

Świętuje ostatnią wygraną ;-) albo cały czas biegnie od kilku tygodni :-P

Wrzucam to z wczoraj moje 1/14 Takie z minimalna rozgrzewka bo dzieci na mnie właziły :p Dzisiaj mam nadzieję na pełna sesje /SFD/2020/10/19/cfcd2c4924514d06bc87c717f58ad32d.jpg

a miałam nie pić już więcej 8-) najczęściej wypowiadane kłamstwo po imprezie :-P %-) %-) %-)

Jak przeczytałam to zdanie o grubej i brzydkiej to tylko pomyślałam kiedy ja będę miała taką fazę:-PNo i przez to,jedno mnie bardzo zastanawia...ciekawe czy znalazłabym tutaj jakiś dziennik prowadzony przez faceta gdzie pisze JESTEM GRUBY I BRZYDKI:-D Jakoś tak nigdy nie spotkałam się z tym tekstem wypowiedzianym przez "płeć brzydszą":-D;-D Ja [...]

KLATKA + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 1x8-10 + 1s bo 10x137,5 / 14x115 2. Floor press smith 1x8-10 + 1s bo 10x110 / 13x95 3. Wyciskanie hammer z gumą 2x10-12 + 1s bo 12x35 / 12x35 / 14x30 4. Wyciskanie maszyna z gumą 2x10-12 + 1s bo 12x65 / 12x65 / 15x55 5. Gironda dips 3x max 13x / 12x / 12x 6a. Francuz siedząc maszyna 2x10-12 [...]

Jak intensywnie biegałam to żadna ilość jogi nie była w stanie rozciągnąć moich nóg :P Jeszcze taka jedna rzecz, która może być nieoczywista dla niejogujących: im cieplej tym lepiej. Dobra rozgrzewka to jedno, ale jak ćwiczycie w samych gaciach w słabo ogrzewanym pomieszczeniu to może być średnio. Ja raz tak nieopatrznie na yin jogę, bardzo [...]

zielone chipsy dla tych co na diecie i zwykłe, dla tych co nie liczą kcal? :-P tak zostało zaplanowane %-) ale wyszło jak wyszło bo smaki nam odwrotnie przypasowały :-P

2,4oz to 69g to taka dobrze wysuszona ta pierś %-) 2.4oz cooked = 100g raw(surowa) :p Yy, przeczytaj co napisałem :d

2,4oz to 69g to taka dobrze wysuszona ta pierś %-) 2.4oz cooked = 100g raw(surowa) :p

no mi niby ostatnio z 300g raz wyszło 200 a raz 220 xD ale ja tam lubię codziennie sobie robić wieczorem na kolejny dzień więc i tak ważę przed obróbką ;p

Ja tylko świąteczne w kiku widziałam . My cała świąteczna kolekcje będziemy wystawiać dopiero 1.11 chociaż świąteczne skarpetki już wisza ale nie miałam na nie miejsca na magazynie :p to wystawiłam na początku września :)

Dokładnie ;p Ja teraz supełnie inaczej podchodzę do pewnych spraw :) nawet i obciążenia na treningu tej progresji itp. wszystko na spokojnie. Mam lepsze i gorsze dni i tyle. I szczerze to cieszę się że mi się to zmieniło :)

Artur powiedz mi co to za trening 45min? Rozgrzewka i siady? :d jak sie odpoczywa 5 minut między seriami to nawet na siady może braknac czasu ;p Nogi to duża pqrtia mięśniowa ale nawet ja można solidnie zrobić w te 45 minut. Same czwórki do ogarnięcia napewno. szybko intensywnie i z krotkiko przerwami. 30s pracy minuta przerwy to z 20 serii [...]

To przy moich pospinanych czwórkach od treningu to będzie dla mnie wyzwanie:p szczególnie że do dziś czuje piątkowy pożegnalny trening :p

Zawsze robię tak samo więc nie interesuje mnie to czy bardziej napompowany czy mniej. daje na wagę jest 300 to jest nie rozkminiam już nic bo szkoda mi życia na to ;p Tak jak pisałem Adam mnie sporo nauczył i przestawił głowę więc pierdołami się nie przejmuję ;p

a przy słabej kondycji to nawet wolny ;p

Wiesz białka 60g na porcje chce, wg kalkulatora to te 72-3g no ale już bez przesady xD kiedyś i może bym się tym przejmował ale już doszedłem do rozumu 300g kury to też jakieś 63g białka ale też przecież raz 300 poleci raz 310g krete tak jak mówię na łyżeczkę i w mordkę więc 7-8g może a jak czubata to pewnie i 10g eaa 3 miarki to też już [...]