p

Sory po nocce byłem jak o art pytałem ;p już go kiedyś czytałem i czasem do niego zerknę, mi nie chodzi o to że nie ma postępów, a wręcz przeciwnie są i to dość zadowalające, chodzi mi raczej o to że nie mam czasu na siłownie do końca września za bardzo a siedzenie na dupie też nie bardzo mi się podoba dlatego pytam czy FBW 3xtyg był by dobrym [...]

Właśnie zobaczyłem ze jestes z Wrocka, normalnie bardzo wery good z dałes tą fotke, takie pytanko co ćwiczysz?? bom ciekawy :D coś czuje ze będe mieć do Ciebie więcej pytań:P:P

heh jakoś nigdy nie ma czasu na rozgrzewke :P :D ostatnio mamy te pianki często na basenie i zawsze pare flikow a potem basen :P

ładnie razem wyglądacie;)) heh nie no dobra taki mały dżouk:P łapcie sogi jak wejdą ajt!

Hmmm, a skąd jesteś? Fajny filmik :) Ale wszystko siłowe... Ja bardzoo chętnie (lol) Trenuje akrobatyke sportową wiec wszystkie szpagaty, pziomki wagi, siłówki mostki mam :P Mozemy pogadac :P

kij z takim rankingiem Cafu (Brazylia) lepszy od bońka deyny lubańskiego ronaldinho szewczenki ;> cos tu nie halo ;p;p

Witajcie nowoprzybyle dobre dusze! :-) Paula - Dziękuję Ci bardzo za dołożenie kolejnego grosika do mojej skarbonki z motywacją :-) Miałam przeczucie, że choć wywnętrzanie się tu będzie mnie dużo kosztowało, zysk będzie nieoceniony. Ha, i tak jest! :-)) Miło mi, że się rozpisałaś. Ja też jestem gadułą :-P Dzięki, że mi wyjaśniłaś o co chodzi z tym [...]

Aż się miło czyta taki wpis. Tylko szkoda że taka biedna miska pod spodem :P

No dokładnie. Paula pierdoła nie doczytała o sushi:D Może świadomie, bo sama miałam ostatnio ochotę ale nie wyszło więc może mój mózg ominął tą informację :P Ale te "objawy" o których piszesz o dobrym samopoczuciu i większej energii to jest właśnie to co można osiągnąć "odchudzając się" na sensownej kaloryczności :) A co do organizacji to kwestia [...]

Ja tą metodę wypróbowałam w zeszłym roku na wakacjach. Nie każdemu chce mi się tłumaczyć, że dokonuję świadomych wyborów i nie jem byle czego (zazwyczaj). Zresztą tego się nie da w jednym zdaniu wypowiedzieć :P A jako, że mam IBS co jest nazywane nietolerancją glutenu a nietolerancja to prawie jak alergia, to żeby każdy rozumiał w każdym języku to [...]

Zajrzyj sobie do dzialu kuchnia to od razu apetyt Ci wroci :-P a tak serio to sporo tam inspiracji i moze akurat cos Ci przypasuje

Wcale nie przytylas. A to ważne ze Twoja waga kłamie :p co więcej, z boku brzuch jest ciut mniejszy w górnej części. Zawsze zdążyć odjąć, ciesz się tym że możesz jeść a jak przez najbliższy czas nic się nie będzie zmienialo to trzeba będzie pomyśleć jakie drobne zmiany można wprowadzić :)

weź sobie jakis lek p zapalny mozesz kupić zinaxin (ziołowy , dość drogi - miesięczna kuracja kilka dych ...) albo iść do swego lekarza (rodzinnego) i poprosić zeby ci coś p.zapalnego przepisał !

Thx:) Co do planu WODYNA oto link: Mam taka zasade ze jezeli cos zaczne to musze to skonczyc:) Wiec tym planem jedzie sie okolo 6 miechow:P Coz dodam pare cwiczen do tego planu i tyle:P Narazie wyglada tak: Dzien 1: Martwy ciag 10s x 10p Drazek szerokim nachwytem 3s x 10p Dzien 2: Wycisk na barki 10s x 10p Unoszenie bokiem 3s x 10p Dzien 3: [...]

nie przesadzaj ;P mam spoko rodziców :P wytrzymali ze mną 18 lat to wiesz ;P

Moje skromne suple Assalut i volumaize nie próbowałem jeszcze ... zostało 2 dni :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae3831cfc33640c99f16d6053568719b.jpg

Panowie... nic trudnego taki system wpisywania !:-P czego tu nie rozumieć albo inaczej... jak można to rozumować inaczej? tzn jak na to patrzycie to co widzicie?:P

Nie mowie, że brzuszki są z dvpy, tylko, że są lepsze ćw :-P Nie rozwijamy tematu - ważne, że działa :-D /EOT offtop :P Zdrowia!

Więc podejmę temat :-P Z brzuchem to się ma tak w mojej opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch [...]

Mi odcięło zasilanie gdzieś w 3/4 treningu. Widzę, że nie tylko mi - więc jestem usprawiedliwiony ;) Jak Ci idzie Stasiu ten P&P? Do przodu?