p

na mnie dziala stepper. Cwicze po 30 minut dziennie od miesiaca prawie i widac juz efekty. Mam mniej w pasie, ale przede wszystkim w biodrach. Kup sobie stepper skretny z linkami, najwiecej miesni na nim pocwiczysz. np taki jak ja mam http://www.sport-shop.pl/stepper-platinum-fitness-skretny-z-linkami-i-licznikiem-p-5270.html

Czy da się zrzucić oponkę na stepperze? Pewnie się da, ale są chyba bardziej skuteczne metody? :) Polecam dietę i ogólnorozwojowy trening cardio (jogging, rolki...) Moim zdaniem stepper będzie mało efektywny akurat na brzuch. Możesz się też zainteresować Twisterem. Małe i bardzo tanie, ale daje niezły wycisk... [...]

Nie masz sie czym martwic! Mialem taki sam przypadek, a do tego moj dowod byl polamany:] na granicy angielsko-francuskiej nikt nawet tego nie sprawdza (chyba sa zadowoleni ze tylu Polakow stad ucieka:P). Dopiero po wjezdzie do Polski zatrzymala nas polska straz graniczna w celu sprawdzenia dokumentow, ale poszlo bardzo gladko, jak cos to mow, ze [...]

troszkę dziś poczytałem przepisów low carb na forum, a że rozwalone to jest na 10+ stronach pomyślałem że warto zebrać przepisy razem tutaj skoro taki post już powstał: lecimy od najnowszego: grrubas i jego sernik z patelni http://www.sfd.pl/_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html + wersja z piekranika [...]

hmm , cos anty gzybicze podejrzewam ze jakos ze stopy np. laziles po basenie na boso i cos zalapales a potem troche mokre i cos zalapalo , jakis anty grzybiczy zrob czy cos :P

Hi Hi :P

A co do p. Cubera z całym szacunkiem sport dzisiejszy na "wspomaganiu" sie opiera. Kto nie brał koksu? Moze w starozytnej Grecji nei brali:D hehehe

Mam coś obawy, że jego kariera skończy się jak J.P. Fuxa.

:P

czas jest świetny ale nie chce mi się wieżyc że taki byś uzyskał w terenie.Aby tego dokonać trzeba regularnie trenować,nawet parę lat.Gdy byłem w szczytowej formie to łamałem 18 min. Ale może jesteś ukrytym talentem na miarę Lewandowskiego;p

To trenuj do Londynu masz jeszcze 2 lata;p

zeby jesc kiedy sie tego domaga zoladek, zeby nie mielic zarcia, nie popijac tuny z woda, nie sluchac hardkorowych legend z silowni bo co jest hardkorowego w jedzeniu zarcia ktore capi, etc rozsadne rzeczy, jak zawsze zreszta mowilem ze wbrew wygladu jest elokwentny;p swoja droga ciekawe jak z jego pochodzeniem bo raz dzwonil do starej i gadal po [...]

czego oni sie najedli :p

kurde a kiedys tez tak chcialem wygladac ;p

Pudzian nie jest popularny wśród gejów :p I tak barca najlepsza ;]

" dowiedziałem sie malo" dowiedziales sie wszystkiego troche pompek, sporo biegania,w miare zdrowe jedzenie i ogromne ilości solarium - to wszystko - jezeli jestes ekto to tak bedziesz w pol roku wygladal.. OloKK- jego siano,kondycja i kobiety mogą zachwycac:) Ale żeby dążyć do takiej sylwetki to nisko zawieszona poprzeczka:P

Chyba jednak nie przetestuje. Byłem dziś w moim sklepie po mięcho na kolejny tydzień. Chciałem kupić pierś kaczki ALE: 1. była tylko mrożona 2. w porcjach po ~1kg 3. 1kg = 36zł, ****a, drożej niż wołowina chyba Kupiłem za to kilka rodzajów innych mięs. Relacja z pomysłów na to mięcho w teście :P

z całym szacunkiem dla tego typa, ale jest paskudny ;p co do pierwszy postów, najbardziej wyj****y bebzun to ma Kai Greene haha :d.. no ale cóż po sterydach wątroba i inne narządy też rosną

kambelini dobry wynik ale duża waga mógłbyś zrzucić trochę kg to wynik pk wilks byl by lepszy. Mocny ten gryf ta ławka też jakaś dziwna hehe ;P pozdrawiam :)

ja w 3 gim pchałęm 17m 5 kilówką potrenujcie jeszcze:P