p

%-);p

wybieraj pierwszy zobaczymy kogo mi zostawisz :-P A w sumie na to się zanosi bo ja wciery dostaje 0:4 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-12-02 11:08:52

Osobiście łączę BCAA XPOLODE oraz Glutamine Explode w takiej kombinacji, że BCAA biorę rano po przebudzeniu, przed i po treningu zaś Glutaminę bezpośrednio po treningu. Co do niekorzystnego wpływu z połączenia tych suplementów ktoś chyba lekko wprowadził Cię w błąd. Zresztą co do wpływu suplementów odsyłam do artykułów p. Ambroziaka jako Guru w [...]

Mamy, idę zaraz do znajomych na kawkę:P

dawno mnie tu nie bylo, ale to z powodu braku chwilowo neta:/ pisze od kumpla 8-) Jak sie udaly Wam ostatki? ja wczoraj na 18 bylem :P naszczescie prawie nic nie pilem bo reeeeedukcja :( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-02 14:57:02

biceps pracuje co nie zmienia faktu ze plecy i tak przy tym rzadza :D a co do fbw to nie zwrocilek uwagi na staz ktory jak widze tutaj zerowy, to jak najbardziej fbw :P

tez myslałem ze bedzie gorzej, ale miło się zaskoczyłem;-) a z micha jak cały czas na 100%? p.s golisz nogi?%-)

Spoko :) Ale ja mam dietę :) Tylko właśnie nie wiedziałem czy nie za duży bilans kcal na + :P

o właśnie też mam żywca i chyba się przerzucę o to mi chodziło ;p a nie rozpisałbyś mi twojej diety tak dla przykładu ?

co do memento mori to wydaje sie ze nie masz racji, skoro triceps meczysz przy klacie to pozniej nie jestes w stanie go dobrze dopracowac, tylko go dopompujesz a gdzie sila itp? najlepiej sie cwiczy na jednym treningu partje ktore ze soba w znikomy sposob wspolpracuja, wtedy sa lepsze efekty :P FBW nawet mozesz robic 3x A w tygodniu a pozniej [...]

Ty tu prosisz o pomoc, ludzie tutaj Cie chca prowadzic a nie odwalac za Ciebie robote :P poczytaj o fbw, zrob plan, 1 cwiczenie na kazda grupa miesniowa w jednym dniu, wrzuc i mozemy Ci zrobic korekte :)

podziwiam ze mieliscie tyle cierpliwosci :-P teksty komiczne. nie chce byc wielkim kulturysta wiec nie mam diety 8-) i tak pewnie poszedl na inne forum po rady albo przybije jak mu kumpel poradzi. ze tez sa tacy ludzie. ok rozumiem niewiedze, ale cwaniakowanie i wymadrzanie sie gdy sie nic nie wie.. to troszke przegiecie ;-)

tylko nawet nie rozpisałeś swojej diety to skąd mam wiedzieć :-P

ale naprułem wczoraj ojojoj:P

heheh no ja w kwietniu tez tak mowilem, a potem byl cykl wakaccyjny i teraz jeszcze. :P

i może jakieś inne z tesco jak by ktoś znał lub z biedronki :P z góry wszystkim dziękuję za pomoc , za propozycje tanich twarogów półtłustych.

Zrobione dawno w sobote! Zaspałeś! ;p

Każdy mój trening wygląda tak: wyciskanie sztangi leżąc, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi siedząc na barki, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą, uginanie ramion sztangą, przysiady z hantlami, łydki - wszystko po 3 serie, żeby zamknąć się w 60-70 minutach treningu (nie licząc rozgrzewki). Każda ostatnia seria jest robiona do upadku... [...]

Wiem o tym, właśnie tylko zacieram ręce na tą promocje :-P ------------------------------------------------------------------- dzień nietreningowy Dziś dietka 100% ale wpadnie na pewno trochę winka i jakiś kawałek ciasta bo mam urodzinki :-D interwały dziś zrobiłem, troszkę się pobawię własnie biegając i robiąc aero, bo czuję sie jak kloc. Dobrze [...]

Powoli się przymierzam do zakupu:-P