p

to ile on waży... van dam koło 90 kg ważył :P Gabryś ale ja głównie zapasy + boks poza tym inna waga %-) ale można zawsze

wtedy myślałam, że ten posiłek to omlet, a nie brownie :p Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-23 22:39:18

jak to kulturyści siły nie mają? widać właśnie jaka krzepa jest! :p

ty ch00ju :P taki z Ciebie kolega, mogłeś nie rosnąć ja byłem najwyższy w 6 klasie podstawówki od tamtej pory nie urosłem oprócz wszerz %-)

No nie poszło chyba, nie wiem... nie odzywa się ;P więc w dupie mam nie pal bo nie urośniesz %-) ja nie palę i zobacz jak wyrosłem :D

widze ze dziewczyny szybko mi znalazly rozwiazanie, ja orzechy moglbym jesc non stop, ale cena powala ;/ Weekend bez treningu tylko lenistwo na dodatek bez trzymania diety, jadlo sie....ciasta, jablka, sliwki, ciasteczka, ziemniaki, rolady, lody, zupki chinskie....wszystko sie jadlo :P a brzuszek jaki zadowolony :) Zmieniony przez - [...]

Ponoć posiłki robione przez kogoś lepiej smakują :-P

Niedziela: 23.08.2015 Trening: cardio : obwody CF 25min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) lasagne 4) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - bcaa Koment: [...]

miałem 4 :D a większość miało 3 :P tyrałem to jak głupi z mamą po ogródku %-) ciężko znaleźć muzykę nawet YT http://muzyczka.pl/demo_mp3/_04496_demo.mp3 oberek :D mam kilka jak " tańczę "

Siemano mam pytanie. Jestem już 6 tydz po redu, kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie [...]

Bartek - proszę bardzo, w końcu masa %-) Iwona - dziękuję, choć ciężary jeszcze malutkie :P fraszcz - 3 posiłek to naleśniki (ciasto z siemieniem zamiast jajka, pierwszy lepszy przepis z internetu). W jednym jest nutella z awokado (także mnóstwo przepisów w internecie), w drugim kurczak i mozzarella (tego naleśnika rzuciłam dodatkowo na patelę, [...]

tak to każdy potrafi tańczyć :p

ja bym się chciała nauczyć towarzyskiego :p ale nie mam czasu nawet na kurs

ja wczoraj miałam bawione :p

no ja tylko czekam na weselicho.. idę po kieckę i buty i lecę w bajlando :D Cześć Rafcio :p No to zrobiłeś je w kunia... %-)

mam Power Guarana - od hi tec'a - ale nie stosuje, bo po kilku chwilach pobudzenia opada się totalnie z siły, pozatym jest mocno moczopędna - a w peletonie jak wiadomo - kto staje na siku ten odpada :) izotoniki i węgle też mam - chodzi mi o coś typowego na wytrzymałość. Brakuje nogi na mocnych i długich podjazdach, na mocnych finiszowych [...]

ja slucham i z checia przyjme pomoc od starszej i doswiadczonej (bardziej odemnie) osoby chyba ze mi napiszesz zeby cardio robil :P

smacznego;p

na ostatnie weselicho poszłam sama bez chłopa i tak się wybawiłam, że szkoda gadać :D Ze wszystkimi tańczyłam po kolei :p

Maks, no to ładnie już lecisz z siłką :p Gabryś, a co to za wypad był? :)