p

Kaptury. To juz wszystkie fotki.. prosze o ocena.. z gory dziekowka dla wszystkich ;) .. ahym. Wyciskanie - mysle ze ok. 120 Kg martwy moze wiecej:P

teraz jest dobrze, ale blizny i przebrawienia zostaly, pamiatka bedzie ;] zdjecie wysokiej jakosci wiec mozna z bliska sie przyjrzec :P

"bardziej cytrynowy niz pomarańczowy" u mnie pisze "lemon" wiec powinien byc cytrynowy; P

wit.C wpływa na ilość hemoglobiny ale nie oczekuj cudów to nie jest jakiś dopal :P

yngwie, robie brzuszki i wyprosty nog na drazku i zaczynam robic 6 weidera zeby zgubic troche fatu i bede probowal klate powiekszyc przez wakacje ;p

hehe :P ladnie wyglada to twoje 34 :P (taki brzuszek bym chcial )

Próbeczka doszła, na treningu łapek ją wypróbujemy:P hehe

Jeżeli ćwiczę power cleana i ciężar jest taki, że nie muszę "wchodzić" pod sztangę, to wchodzić czy nie? Czy sztanga powinna iść w górę jak najbliżej ciała? P.S. po skończonym power cleanie odkładacie sztangę czy zrzucacie ją z barków?

[...] 5. SUPERSERIA: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA + FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 6. WIOSLOWANIE KONCEM SZTANGI JEDNORACZ - TU DAŁBYM OBURĄCZ, 7. DZIENDOBRY - nie daloby sie zastapic tego cwiczenia innym? -MASZ JUZ MC WIĘC NIE JEST ONO KONIECZNE, DÓŁMPLECÓW BEDZIE TROCHE PRACOWAŁ PRZY MC NA PROSTYCH NOGACH- JEDNAKŻE JEST ONO NA DWUGŁOWE UD. -hmm to [...]

domis dobrze ze tobie nie :P

silica- komplet witaminek na skore wlosy i paznokcie :P

a po co ci kreatyna czlowieku !!! chcesz byc przypakowany i miec pryszcze czy nie przypakowany i niemiec :P ja wole to drogie a bolala was glowa po tym leku ???

jezeli chodzi o efedryne i moja tolerancje to nie ma problemu, na zawodach przed startem wzialem w sumie 6 tussi (90mg) i zapilem to 2 red bullami :D DUDEK dobry patent ale dziewczyna nie dala mi az tyle czasu :P teraz przeszedlem na 0 bilans, pociagne tak z miecha konczac kreatyne i dorzucajac HIIT raz w tyg (tu juz bedzie tussi aspirynka i kawa [...]

wiem wiem :D jak wstawiłem wypowiedź to dopiero zauwazyłem :D bo takto były 3 kropki :P My Bad :P

naszczescie masz 2 dziorki to moze sie nie udusisz albo zkozystaj z 3 dziorki wtedy nei czuc wechu :P

:-p Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2007-05-14 18:49:17

siema !! powiem ci tak jezeli dysponujesz kasa np zeby kupywac sprzecik na silownie ktory tani nie jest zeby zrobic sobie wlasna silownie domowa lub takimi umiejetnosciami by samemu wszystko od podstaw to tak mozna cwiczyc u siebie i miec rownie dobre efekty co na profesionalnej silowni ale jezeli np nie dysponujesz taka kasa to lepiej kupic [...]

mm no na ulicy nie :p lol ok a rozciąganie jest zdrowe :D

czemu grozicie sobie na forum?:P to dziecinne...

Uważam, ze jeden i drugi pan mają sporo racji, tylko z tą różnicą, że Jacek to już zasłużony forumowicz, a Ty Żopa na razie się rozwijasz na SFD. Tak czy siak wezmę pod uwagę wszystkie porady i pewnie jeszcze będę szukał innych artykułów na forum I np. też uważam, że kilka godzin przed snem nie powinno się jeść, a rano można zjeść najwięcej węgli [...]