p

W tym rzecz że zwały masy na plecach mnie nie interesują :D nie chce mieć pleców O ****A :P wystarczy mi że są w miare silne. FBW tylko dlatego że wydało mi się że bedzie bardziej skuteczny bo po co mam robić Splita dzielonego na dzień z klata i dzień z plecami jak plecy mnie już nie interesują. Oczywiście jeśli to da efekty z checia moge trenować [...]

Unoszenie hantli siedzac robie ze supinacja to nie moze byc ? Odkad dodalem unoszenie przodem to wydaje mi sie ze poprawil sie przedni akton a takto kulał tak jak i cale barki ;p Podciaganie sztangi do brody - gdzies czytalem ze to cwiczenie jest dobre zeby jak by zaokraglic barki jak ktos ma przewage przedniego aktonu nad tylnim czy jakos tak , [...]

1000zl?:p Takiej łapówki na UA jeszcze nie widzialem;p To co Twój kolega czołg przemycał ?:p

haha :p dokladnie ndw swój człowiek widzę przecież sfd ciagnie sporą kase na sprzedaży odżywek ma wielu sponsorów itepe poco jeszcze chce naciagac sezonowców poprzez te spi-erdolone aukcje nie rozumiem :P ze złej strony sie pokazalo sie teraz sfd tworząc ten portal :P takie moje zdanie :)

-no to napisz od razu, co ćwiczysz i też to dodam to treningu, bo tutaj dobrego lekarz raczej nie znajdę, albo nie mam na niego kasy -dzięki za opis, dzisiaj spróbuję -jedyne miejsce, gdzie mogę się podcignąć to parapet od zewnątrz okna, ale niefajnie byoby spaść. poza tym jak kiedyś próbowałem się podciągnąć na drążku to udało mi się zrobić aż [...]

WYMIARY Moje wymiary z samego rana(lewa strona): * waga - 95kg * klatka po sutkach - 118,5cm * udo 18cm od kolana - 64,5cm * łydka - 42cm * biceps - 42cm * pas po pepku - 98cm * kark 44cm * przedramię - 33cm waga przod luzem tyl luzem przod napiety tyl napiety najszersze, cos nie potrafie tej pozycji klata bokiem triceps bokiem filary filary [...]

Wymiary : Pas: 85cm Waga: 77kg. Wzrost: 182cm Plan Treningowy : - Bieganie codziennie rano ( godz.8.00 ) w dni wolne od siłowni HIIT Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

agovarin -> z dziewczyną spoko, ale no lekkie zaburzenia są erekcji a to denerwujące i cały czas psycha potęguje :P wkońcu kiedys sie moze zamkne w sobie i wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też [...]

Granathar nie przesadzaaj z tym tuńczykiem tak ;P czytałem trochę i nie jest tak strasznie jak straszą <lol2>a zreszta ja miałem tygodznie ze codziennie wjeżdzła puszka tuńczyka albo innej rybki ;p I nic mi nie jest ;D Wiadomo że jak bys jadł samego tuńczola z 3-4 puch przez rok to może by się jakoś odbiło:p A tak to nie ma co straszyc [...]

Chcesz cos taniego a dobrego ...;p Jedno wyklucza drugie:P:p

Słabe bednar:p:p:p Ptasiek - ze szeset będzie

troche głupio mi się przyznać ale nie wiem jak sie robi dipsy :P nigdy nie roobiłem tego ćwiczenia... ;P "a od 10tek jeśli dasz rade to rób podciąganie na drążku " robić to zamiast przyciągania linki czy dodatkowo to ćwiczenie? Podchwyt czy nachwyt :P :)

No nie wiem;p ktos mi dzisiaj cwierknął ze po mono jechal sama glutamine;p Wiedz sie chcialem zapytac doswiadczonych kologow czy ona cos daje;p white flood, nitrous lepsze nic CP?

"Czym sie kierujesz dajac twrog w posilkach okolotreningowych ? " tym że jest to źródło białka, a bez białka tracisz mięśnie co w moim przypadku było by głupotą;p Co do makreli to się z tobą w zupełności nie zgadzam... po pierwsze to RYBA, po drugie zawiera zdrowe tłuszcze(zawiera wiele witamin i kwas omega3). W 100 g makreli wędzonej [...]

[...] wie co i jak. Tamox to SERM i nie obniza estrogenu BACKGROUND: Tamoxifen is considered an antiestrogen against breast cancer, yet it has known estrogenic side effects. We hypothesized that long-term administration of tamoxifen may significantly increase circulating estrogen levels in women with breast cancer. METHODS: Serum [...]

hehe :P czlowiek nie jest idealny: P moze sie nie znam ale lepsza by byla taka dieta na 100% niz jedzenie co wpadnie pod reke:p wiec moglby ktos poprawic?

To was teraz zagne: http://www.youtube.com/watch?v=6ErlyVBwqLA Gracjan pozdrawia moja klace 4b ;p a "ciocia ceryca" to vice dyrektor naszej szkoly ;p byla wychowawczyni ;p hehehe!!!

DZIEŃ 3 POSIŁKI: 1. owsiane 50 g, ananas, dżemik + porcja pysznego białka MYOFUSION 2. jogurt naturalny 400 g + płatki (poniżej foto płatków - oczywiście nie zjadłem całych, ani nawet połowy) 3. posiłku nie było - po 1 nie byłem w ogóle głodny, po 2 nie miałem czasu zjeść ahhh ta praca 4. posiłek w restauracji wegetariańskiej 2 sałatki - buraczki [...]

A wszyscy kompetentni nauczyciele którzy potrafią ćwiczyć na takich palach żyją w buszu wschodnich Chinach :p Najpierw wyrusz w góry bez jedzenia ubrań przeżyj tam miesiąc medytuj tak aby woda z wodospadów cie obmywała a nauczyciel znajdzie się sam :D Jak uczeń jest gotowy to i nauczyciel się zjawi ;) A potem nakręcał o tobie film itp:p Ćwicz na [...]

cynik75 - chodzilo mi o takie bojowki gdzie sie bija miedzy soba ;p ( oczywiscie wiem ze zartowales ;p ) "Koks to dla mnie nadmuchany sterydami gośc, jak sama nazwa wskazuje." nie wiesz nawet jakie osoby biora sterydy i nie widac po nich tego , podalem wyzej jeden przypadek , jesli ktos bierze sterydy wcale nie musi byc nadmuchany [...]