p

Rosjanie jak zobaczą polskie wyniki ww to raczej mogą nie być zbyt chętni na taką konfrontację:-P. Ogólnie ww to zaczyna dominować na tym forum,gdzie te stare czasy,ze 90% to były zawody na maksa.

Panowie mam wspaniałe informacje z federacji GPC co tu dużo mówić taka odpowiedz jeżeli chodzi o dołączenie WW do federacji : "witam serdecznie myślę że tak .ale będę na mistrzostwach europy WUAP w Słowacji porozmawiam z wice -prezydentem żeby było ok i dam znać oraz na SFD .Zapraszam na M.M.P WUAP wyciskania sztangi 14-04 2013 w zalesiu/koło [...]

Witam , tak po udanym treningu wycwiel (moj trener) przy małym dopingu ;-) reklamuje pizzerie do ktorej zapraszamy po imprezie na pyszną pizze i chłodne piwko :-) Pizzeria jest blisko szkoly okolo 100m po lini prostej . p.s. Co do udanego treningu powiem tak zrobilem probe 60kg w 5min i trzy cyfrowa liczba jest do zrobienia ... ;-) ale spokojnie [...]

nie wiem jak .. ale dojedziemy tam .. Łódź przyjedzie się zaznaczyć :P

Cześć --już poprawiam ( napisałem słowo i enter:P) a swoją drogą kto się wybiera do konina ?? niestety my(TYCH DWÓCH ZŁODZI) nie damy rady ale takie pytanie -- ktoś ma wpływ na to co pokazuje się w kalendarzu .. bo na 15 06 nie ma info o sfd we wrocku a za to 01 06 2013 jest info o sfd (brak info o koninie :/ .. pierwszego tez jest sfd ? }:-( ) [...]

http://sportsklep.pl/rekawice-adidas-adistar-training-p-2917.html co do firmy green hill to tu jakies znalazlem, i szczerze to wogole mi sie nie podobaja http://sportsklep.pl/rekawice-green-hill-p-454.html a cena szczegolnie niska nie jes t;p Te everlasty sa ciekawe http://sportsklep.pl/rekawice-everlast-sparingowe-leroy-p-96.html w stylu [...]

DZIEN 4 z 112 nie mialam szans na poranny trening....ale wieczorem wrzucilam...rodzina film sobie ogladala a ja zelastwem rzucalam%-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea9c604b6b64720918ce49d1f1c69ec.JPG + w MC dodalam sobie serie rozgrzewkowe + w przysiadach + nie chcilalo mi sie zmieniac obciazenia co 2,5 to dalam co 5:-P + bieg a raczej [...]

Nie dobrze...A kojarzysz co Ci tak śluzówkę podrażniło? TAK , najprawdopodobniej aspiryna - zaczlam zamiast psychotropow na FM uzywac jako niesteroidowe przeciw zapalne...to mam rozpieprzony zaladek...wiec teraz sie trzeba tylko do bolu przyzwyczaic ..i tyle :-P Kuruj się. Może kleik z siemienia lnianego pomoże trochę. On tak "oblepia" żołądek, [...]

DZIEN 19 z 75 lub 57-ty miska czysta :-P metoda na trzymanie sie kuchni z daleka jest to ochydne bialko co je mam....#-P jedyne co mi sie chce to tylko picccccccc....jak mnie najdzie to sobie procha zapodam .... w ramach samobiczoweania dowalilam z obciazeniem bylam bezlitosna sama dla siebie :-> kara mmusi byc jak sie czlewieka glupoty [...]

Super :-)) Czy ja tam widzę ściekający pot? :-D cos ty ...takie zdjecia sie nie nadaja na avatar .....to akurat przed treningiem ....ja wywginam cialo smialo na drazku mowiac: i jak ja mam w tym magazynie cwiczyc }:-( DZIEN 68 z 75 czyli SIedem powiem w skrocie DNT....nie mam sily po wczorajszym dniu na Nic#-P, a jescze zawodowo dzisiaj [...]

Aaaaaaa sorki:P:P:P Źle odczytałem:P Myślałem, że chce poprawić apetyty:P Jestem trochę nie do życia ostatnimi dniami:P Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-10-15 10:46:54

Dzien A: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 // 24 kwietnia 2007 (wtorek) wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg // Główna: 40kg (13 powt) wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (13 powt) przysiady ze sztanga trzymana z przodu - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg (13 [...]

Wtorek 24 lipca // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 10 lipca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- rozgrz: [...]

jak wy to robicie, ze macie takie żyły na bicku:P

WODYN nie dalem bodajze fotek to everr skasowal ;) Ale mi masa wisi tylko na sile mi zalezy:) PS. Twoj plan jest zaje.... xD Fajny:P

wypraszam sobie :P trenuje caly czas ale nie mam czasu dawac wypisek, zrobie male podsumowanie jak skonczy caly spilit czyli jeszcze z 3tyg, narazie powiem ze mimo zarcia massacry, mono i jablka i diety na 4tys kcal lekko z masy spadlem a bebzun do gory czyli nic nowego i w****ienia ciag dalszy

ej.....ty chlopie w ogole...cwiczysz?:P buahahah.....ile masz w raczce?:P:P:P: hahahahaha big LOL! zwei:P;ahhahahaha

no to tak ;p Mleko 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy półtłusty 50 9 2 2 67 -> mleko mogło by byc 0,5 % tłuszczu ale jak takie ci odpowiada to luz, snaidanie jest cacy ;P 1 Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 2 Łosoś świeży 100 13 9 0 129 Masło roślinne kubkowe 10 0 8 0 67 [...]

Sobota/niedziela Cardio 40' na czczo kroki 11tys/kroki 8tys +tona zjedzonego cukru :p ale na koniec dnia wpadł spacer po lesie . Zbieranie grzybów to chyba jedyna forma aktywności zaraz po górach która może mi wyczyścić głowę :) Poniedziałek: Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R:20kg/40kg/50kg 52.5kgx8/55kgx8/55kgx8 /40kgx12 Uginanie nóg na maszynie [...]

Ja sama to jadłam na kaca :p po takiej zupce to człowiek jak nowo narodzony :p