p

Odin gz magistra:P a ja czekam nadal na amp2 i nie ma szans ze dostane...

aktualnie robię ten: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na prostej 12>10>8>8 2. Wyciskanie sztangielek (skos) 10=10=10=10 3. Rozpiętki płasko 10=10=10=10 Barki 1. Wyciskanie zza głowy (szeroko) 12>10>8>8 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10=10=10=10 3. Unoszenie hantli bokiem w górę 10=10=10=10 ŚRODA Bic + [...]

do lekarza ! ;P

pierwszy raz slysze o tym srodku , ale LK nie spadla az tak na psy:P

Nie musisz szukać.. Ja chce się tylko poradzić, na co mam iść ;) Te wszystkie stronki widziałem ;P ewentualnie dowiedzieć, gdzie można trenować o wcześniejszych godzinach.. :]

ja po - barki i brzuch i 20 min rowerku po tym:P

" Czyli co mialbym zrobic, zebys sie za mna na plazy obejrzala;P? Lekka redukcja? " - ten sport nie na tym polega ! chyba ze ja sie myle....

a można iść na 1 trening i na tym poprzestać ? kosztuje to coś ? mozna isc a nawet mozna sie pokusic o 2 :P , nie kosztuje.

Jeżeli dobrze usztywnisz to pewnie, możesz. No chyba że masz takie uderzenie, że porozrywasz bandaże i ręce przy okazji. :P

"system wymusza formę treningu ty zrobisz to a ja tak się obronie, a na ulicy nie wiesz co przeciwnik zrobi " To jest problem większości sekcji. Chyba, że trafisz na bandę poierdzielonych świrów, gdzie sparujesz, a techniki robisz tak, aby weszły i bolały :P Ale to się rzadko zdarza i jest dosyć kontuzjogenne ;) Złamane nosy, rozbite [...]

Tak jestem endomorfik, dlatego mam pewnie takie problemy z podlewaniem, właśnie tu mam problemy kurde z tym serem bo 2 i 3 posiłek jest w budzie albo w w robocie (w robocie spoko jest piecyk można zjeść jaja lub coś innego) ale w budzie? no chyba że jakieś gotowane jajka :P Hmmm kurde o ile pamiętam to było coś 2,2g białko, 1,5g Tłuszcz i reszta [...]

ja na wieczór też mam nieciekawy miesnie brzucha? robie brzuszki;p może brzuszki nie wystarczą polecam zainteresować się porządnym treningiem siłowym skorzystaj z wyszukiwarki, bo pamiętam że były podobne tematy może znajdziesz jakieś pomocne informacje

Osobiście polecam skakankę, bardzo przyjemny sposób poprawy kondycji. Zaraz po bieganiu. ;P

a uzywałes tego woógle?:P i brak efektów czyli np po miesiacu cwiczen na siłce regularnych efekty beda podobne do tych jakie bym uzyskał bez stosowania odzywki?

sztuka walki pochodząca z indonezji...w europie ćwiczona chyba głównie we fracnji ( choć głowy za to nie dam)....skupia się na walce bronią oraz walce wręcz przykładowy klip http://www.youtube.com/watch?v=-2DtCUfCyfk&feature=PlayList&p=AC580DAF8A07278D&index=1

trening domatora, który bardzo polecam lynk: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a z suplami daj se siana wystarczy dobra dieta ;) poza tym uwierz, że taniej Cię wyjdzie kupienie prostego gryfa + hantelki + obciążenie niż ładować kasę w suple. Bo sprzęt Ci zostaje a suple nie :D A tak na serio, zrób sobie ten trening domatora. [...]

ogolnie troche brzuszka przyszlo tez :P i wody podrskornej wiec mozna by odliczyc jakies kilogramy bo na pewno sam czysty mięsień nie przyszedl

nie bede obcinał dawek, nigdy to na mnie dobrze nie wpływało, gdzies wyżej było post o dawkowaniu 15g dziennie... z reszta na sobie nie ma co oszczędzać prawda ;p a mnie kusi zeby sobie zamieszać... jakie stacki maja w skladzie MONO + TCM??

i wpi e r D o L ;P

ale chyba wole zelki niz taka galarete :P ale wrocmy do pytania to prawda?