p

Najlepiej poczekać :P /SFD/Images/2016/7/4/f3312ac8bb574efe9e3859a93c5c1aca.png Zmieniony przez - ewa83 w dniu 2016-07-04 09:00:40

no codziennie w piłe gram (chyba że pada deszcz tak jak teraz). no i troche bym chciał w tłuszczu przytyć :D:P

Lukasz wiek 15lat,s.m.p.a zaraz zredukuje diete ; ]

jak na razie ustalone zostalo: bw t 9 - 24,66010 11 -24,6508 13 -24,6507,5 15 -24,634,57,5 17 -24,634,52 19.30 -24,6308 (posilek potreningowy) mam nadzieje ze tak byc moze :P teraz czeka mie walka z ustalaniem co jesc nie wiem czy tak byc moze, ale mam nadzieje ze tak

Po mielonym mi sie odbija :P

dzeki bardzo przydatni jestescie pozdrawiam :P

16lat czy ja wiem czy to pozno??:PP teraz 2 lata ciekziej pracy i 18lat bedzie i ladna figurka:P:D:D

Możesz użyć wyszukiwarki ;p Za bardzo męczysz bicepsa ;)

1.Pompki z szeroko rozstawionymi dłońmi 2x20 2.Pompki z dłońmi na szerokość barków 2x10 3.Pompki z nogami wysoko 2x10 4.Pompki w podporze tyłem 2x10 5.Przysiady pełne 6.Brzuszki 2x15 7.Hantelek 2x15 na rękę 8.Unoszenie hantli bokiem Ćwiczenia wykonywane PON , ŚRD, CZW, SOB Takie coś wymyśliłem :P może być ? jak coś zmienić mówcie Co do diety by [...]

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ?Powtarzam sie - nikt ci nie powie ile masz kupic gainer na cykl - gainer to jest kanapka w proszku wiec jesz go tyle ile potrzebujesz w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki [...]

*domer co to jest tabata ? ;/ s.m.p.a hmmm rowerek fajna rzecz ^^ a jakiś bys polecal inny trening na redukcje poza rowerem i bieganiem ? :)

S.m.p.a nie będe zakładać nowego tematu bo szkoda więc zapytam tutaj ^^ powiedz mi coś takiego jak Linea , pomaga coś ? warto to brać przed treningiem ?

bede miał chwilę może zaraz zobaczę http://www.allegro.pl/listing.php/search?string=buffalo&from_showcat=1&category=19652&order=bd&change_view=1 zobacz na rowery tej firmy mam taki i jest solidny dodatkowo zaq dośc niską cene oferuje wiele programów treningowych, a jakbyś chciał poważnie mogę sprzedać swój jak kupiłbym sobie [...]

tak tak, z dietą :P a coś w postaci np. 2 dni interwały a 3 dni rower stacjonarny na stałym tętnie ? to połączenie mogłoby przejść ?

rozchodzi sie o to, że rowerek mam w domu :P a basen to dodatkowe koszta i czas, który musiałbym przeznaczyć na dojazd (do najbliższego mam 20km)

będzie kosa, sam cellpump daje dobrą pompe, w połączeniu z saw cie rozerwie :P

to ja CP jadłem i lipa :-P Ale sawa miło wspominam ;-) Co człowiek to inaczej ;-)

Tak jak chłopaki wyżej napisali. Na wysoki stopień nie licz, ciesz się jak bez znajomości wbijesz przy obecnej ilości chętnych #-P Etapy rekrutacji masz opisane w innych tematach, co do szkoły w szczytnie czy liceum profilowanego jako "cywil" procedura rekrutacyjna jest taka sama jak po każdej innej szkole.

Hmn..nie wiem czy dałabym radę długo ćwiczyć na drążku :p A stojak to rozumiem na sztangę?

Czyli tak jak każdy chcesz sie czuc jak młody Bóg i wyglądać jak Adonis :-P Normalne w tym wieku ja 34 wiec wiem ocb :-) Strzał e4d moze byc mało na bombke ale jak dawno nie leciales ja bym dal 200mg e5d.