p

twoja wiedz na temat treningu poraza .......... niewiedzą:P jeszcze w tych cwiczeniach nie zapomnij o plecach, tricepsach i barkach na pocatek zacznij od ulozenia diety bo domyslam sie ze jej nie masz. bez diety nawet najlepszy plan i areoby dadza marny efekt. areoby mozesz robic rano naczczo ale nie jest to do konca wskazane. poczytaj o treningu [...]

Sprawdz jakie masz braki w diecie i wtedy bedzie mozna powiedziec czy gainer czy bialko lepsze :-P

4 ~~ bo ja bym z 3kg wziął ; p też kRK Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-24 20:54:06

28 lat, trenuje Bjj 3 m-ce dopiero, ale cale zycie cos trenowalem, 10 lat p.nozna, na studiach silownia (ale oczywiscie pod katem robienia masy) obecnie waze 63kg, przy wzroscie 182, chociaz zaczynajac 3 mce temu wazylem 93kg :) treningi mam codziennie i jest naprawde ostro. Chodzi mi o to , zeby poprawic swoja wytzrymalosc i sile/

Chcialbym powiedziec jeszcze ze dosc duzo czytam na temat odzywek i odzywiania:)Wiem ze hmb nie zdziala cudow ale chociaz sprobuje(kaske mam to zaszaleje):D. Apropo kreatyny mono czytalem pare artykulow i wynika z nich ze kreatyna mono jest niezdrowa(szczegolnie dla nerek poprzez wydzielanie kreatyniny)Jeżeli chodzi o diete-ciezko bedzie ale [...]

wyglądają jak cukiereczki jogurtowe mniam :P

Hehe ładnego byka zrobiłem:-D Tak wyszło że nic nie kupiłem, dzisiaj zamówiłem tego nitrixa za 209pln z przesyłką strasznie dużo kosztuje, zobaczymy czy da rady załamka kolego :)) nie wiesz ,że tematy zakładasz :-P grt :-)

Blessing Awodibu był z tego co pamiętam :-P

to w takim razie poczekam jeszcze i tak po 6 miechach sie na cos zdecyduje. P.S a jesli chodzi o dawkowanie to z tym w sieci jest problem bo w roznych zrodlach sa podane rozne informacje;/ i co do trwania cyklu tez... pozdrawiam

dzięki, ale Hammerite zapewne trochę kosztuje ;p

Moze powiedzmy tak ze mi nie zalezy na budowaniu nog az tak :P tzn obwoduoow ud :) a raczej na budowaniu ich sily bo mam duzo cm w udzie z tluszczykiem tam jakims :) i przydalaby sie tu sila :) bo nie chce miec powyzej 80 w udzie bo spodni nie kupie :(

To jaki preparat powinien kupić. Mase już mam:P chciałbym cos na rzeźbe.

Yang32 tu nie chodzi o historie ale o cel Sumo. "...Sędzia (pochodzący z rodu specjalizującego się tym zadaniem) występuje w stroju kapłana shintō. Pod areną złożone są ofiary dla bóstw, a nad nią wisi dach, który przypomina, że niegdyś zawody odbywały się w świątyniach. Sumo jest żywym przykładem obrzędu sintoistycznego. Pochodzące z Japonii [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Tutaj jest link o redukcji . 72 przy 180 to nie tak dużo mógł byś pokazać zdjecia jak to wygląda :p . Wtedy łatwiej ocenić czy redukować ale ogólnie teraz możesz zrzucić trochę przed wakacjami i potem dodawać kalorii .

olej ktory sie wlewa do silnikow i innych gowien moze wlales do amortyzatora? dobry jestes, sa rozne mieszanki polsyntetyczne czy tez wysokiego gatunku ale mniejsza np: http://sklep.scigacz.pl/olej-amortyzatorow-castrol-fork-p-2872.html

zostan juz przy prolongatum. nie pozalujesz,a zobaczysz jak bedziesz machal pedalami ; P. Warto sie posilic i zamowic na sklepie sfd.pl. Pozdrawiam

wez to co wyjdzie taniej... le najtaniej wychodzi dieta :P

Tez bede na tych zawodach :p mam stope 46 i ochraniacze M/S coz... na moja stope ciezko znalezc ochraniacze, ale chwale sobie te ktore mam i o dziwo pasuja wiec lepiej przymierzyc na poczatku. Bo to tak jak z butami rozmiar nieraz zależy od firmy.

Wiec tak: Zacznijmy od tego, ze przygoda z silownia, zaczela sie na STRYCHU, bo tak dokladnie zaczynal moj brat, ktory zarazil mnie bakcylem. Potem po malym wstepie zapisalem sie na profesjonalna silownie. Po ukonczeniu liceum wyjechalem do Belgii, tu akurat nie bede nikomu tlumaczyl dlaczego, kazdy zna sytuacje w naszym Panstwie :P. Jakis czas [...]

Fajna sprawa, przede mną jeszcze długa droga :P..