p

to cyklu mam nie przerywać ? :D z tą fantazja to całkiem możliwe:P

nom ;p to gdzie te 30 serii naliczyles ? zalezy jak progresujesz. mozesz zrobic rownie dobrze 5 serii rampy i 10

Jak wychodzi za dużo to raczej nie jest ok:P Podaj wzrost, wagę i ilość kalorii jaką spożywasz w ciągu dnia... No i jakie to ćwiczenia na te pośladki wykonujesz;) Od Mel B pośladki raczej się za szybko nie poprawią, przydałby się trening siłowy;)

Tak, zapewne masz zbudowane już uda tak mocno, że krok dalej już tylko kulturystyka :p może przede wszystkim trening całego ciała, bo żeby dźwigać dużo, górę też trzeba miec silną ;)

sry zle wpisalem 80 kg waga ;p

A I CZY MOGE BRAC BIALKO TERAZ JAK NIE MAM KREATYNY...? I JAKA KREATYNE KONKRETNA NAZWE DOBRĄ JAK ULTIMATTE ALE INNA BO JEJ NIE MOGE DOSTAC I ZEBY BYLA mIKRONIZOWANA CMOK PISSS:p HEEH rasty

30 minut p trenngu g. zawsz tak bore. doczytalen sie ze w pewnym stopniu przyczyna sie do naslanie resyntezy bilka pozdro!

jak chca niech tak cwicza ja na imprezach nie porownoje sie kto jest wienkszy bo wszyscy wiedza ze jestem najewienkszy a tak powaznie to takie maga c0x wpadaja tylko po to ns biby zeby pokazac ile maja w lapie i jaki to wszyscy inni lescze sa a sam nie pbajeruje fajnej dupy(palka bo cuklu ini rusz) tylko powiem kolegom ile to juz takich dup [...]

No costy a niby czemu mam sie gniewac zartuje przeciez :P i co przydala ci sie mam nadzieje ze byles zadowolony bo ksiazka byla w bardzo dobrym stanie :)pozdrawiam :)

Sorry :P Lubie jak mnie pilnujecie. Chodzilo mi o nasycenie fosforanami Doping? Hm... Ja nic na ten temat nie wiem Pozdrawiam

Czemu nie jestes zadowolony?Tak tylko dla mojej wiadomosci..P.S.Moj szwagier pochodzi z Kosciezyny

A ja tam mówię, że trzeba znaleźć złoty środek :P

Hehe sporo :D mi sie chce zawsze wieczorem ale pilnuje zeby to było codziennie rano przed szkołą bo w szkole duzo jem i bylby problem :D Cos słabo sie wchłania to jedzenie Twoje w Ciebie;p.

Haha z bąkami mam to samo :D smierdziel mama mowi :D zeby wyszedl z pokoju itd. No hardkor jest ;p ale czego sie nie robi dla wygladu :D boje sei do dziewczyny jechac :D

Nie jak bede jechal to nie bedzie 3 dni diety :p

Najlepsze treny są na oliwie robione ; p

s.m.p.a ma rację ;) to jest przereklamowane :) według mnie to nic nie daje. burn i red bull kosztuje troche kasy więc stracisz na tym. Pozdro :]

A powiedzcie mi co sadzicie o tym polaczeniu : Therma Pro + ZMA + witaminki , moze zastapic czyms innym ZMA, poniewaz sa rozne zdania na forum co do dzialania ZMA. Ja chcialbym zrzucic zbedny tluszczyk i miec widoczne wyrzezbione miesnie (mazenia :p).

SzoHo przyjacielu ja jeszcze dokupuje Swole, BCAA bo mi sie konczy i tez sie biore za mase... do tego standard serwatka, gluta, carbo i domowe ZMA i jedziemy... pozniej moze NoXa sprobuje... neci mnie tez ten nowy tt co ma wyjsc z olimpa...;) zobaczymy P.S. co do diety do obetnij ww do 4g/kg, zwieksz bialko do 3g/kg, tluszcze 1g/kg..po szczegoly [...]

od razu sie lepiej poczułem hihihi... P.S odezwe sie jak dojdzie