p

aha dziekuje wam :) bo kurde troshke sie zdziwilem ze sie nie rozpuszcza ;d mysle tez ze bede duze efekty :P:P heheh a ta kreatyna wymieszana w 150ml wody jakos sie rozpuszcza ale nie do konca a jak mam wsypac lyche do dzioba to niee :D bo to jak piasek smakuje i jest takie dziwne w smaku :D pozdro dzieki za odpowiedzi :)

dzięki(dobrze że jest to forum)a może wy coś doradzicie jakieś białko:p

a te ok 160zl za 500mg to duza cena?:P

no wlansie wiem ze to lyzeczka czubata ale w takim razie albo moje lyzeczki maja po 3 g albo to jednak do srodkowej ale caly czas biore do gornej tylko jakos tak szybko ubywa :P Czy ktos bral i wie dokladnie jak jest??

Łukaszku zobacz : http://www.pakerman.fora.pl/viewtopic.php?p=48#48 zareaguj jakos. pzdr.

mowie oczywiscie o tej 2 kreatynie bez dodatkow, imho 250 g malo na cykl :P

Looknijcie na ta fotka!!! Buhahahaha wymiata ! http://www.maxior.pl/?p=index&id=1530&11

a tak przy okazji to ja mam tak trening rozłożony: PONIEDZIAŁEK - klata + 1 ćw. na triceps ŚRODA - plecy + 1 ćw. na biceps PIĄTEK - barki SOBOTA - biceps + triceps Tak rozłożony trening daje mi bardzo dobre efekty, ponieważ główne partie mięśni ćwicze w odstępie 1 dnia co daje im czas na porządną regeneracje :) tak myśle :P

Najlepsza metoda jaka znam to rozbudowa gornej czesci ciala hehe, niepierdul tu ze niechcesz miesni, a co ty baba jestes czy kto, jak slysze takie posty to mi sie plakac z takich jak ty chce, wyp*****laj na silownie i to juz, przypakuj gore a dysproporcja zniknie, slyszeliscie kolesia chce miec ladne nozki jak panienka hehehe P.S Jak widze kolesi [...]

aczkolwiek jeszcze sie zastanowie;P

Wyjazd mam dlatego bo są ferie. A to oznacza że te dwa pierwsze tygodnie lutego to mój czas sesji i boję się że zakuwajac, nie spiąc po nocach, ucząc się do egzaminów ( trochę naciagane :p) przeciążam organizm dlatego też tak obstaje przy lekkim treningu. A po za tym jakby trafił mi się egzamin w dniu treningowym to bym go przełozył albo co gorsza [...]

Wiem wiem... czytałem rozpiske Rondella :) Rondellos z Ciebie to jest KAMIKAZEEEEE :P :))))))))

Powiem ci że zacząłem(ostro bo od wykroków i to z nie małym ciężarem później przez 3 dni siedziec na dupie nie mogłem:) ) i wydaje mi się że problem leży właśnie w tym że nóg nie robiłem :P Wtakim razie co proponujecie na spalenie tkanki tłuszczowej?? Zwykłe ćwiczenia wystarcza czy potrzebne jakieś bieganie itp??

http://www.sfd.pl/forum_126/ zapraszam do pozcytania nowego regulaminku (bez wpisywania sie :P ) do wpisywania jest osobny teamt, link do niego zamieszczony na poczatku regulaminu dzieki wszystkim jutro na dodatek jade na rozmowe w sprawie pracy, bo to siedzenie w domu mnie nudziło...heh jak tam wypali to bedzie cięzko wszystko pogodzic...ale [...]

Właśnie dieta: co jeść i ile jeść ?:) Co zaliczacie do aerobów bo obcykany w tym nie jestem:P

rzucić wkońcu ten koks i jechac na sucho:p problemów nie będzie.

witam. nie ma szans zeby odpowiedziec Ci na to pytanie, nie ma takiego przelicznika ile dalej mozna pchnac biorac kreatyne, co do wagi i wyciskania na ławie tez nie ma porownania, to zalezy od treningu jaki prowadzisz, jak czesto itp. przy pierwszej kwesti zalezy to od opanowania techniki,wplyw ma tez, ile i jak trenujesz, czy podstawy treningowe [...]

No niestety <albo stety > sport bardzo kontaktowy, tez zawsze wracam po treningu caly w sincach i otarciach, peknieta warga, lekko podbite oko , cos sie zawsze znajdzie :P PS Przepraszam czy tu biją ?

no 3maj sie giecik!! ze tez jeszcze masz ochote pisac na foru w ogole ! P.S. http://www.torun.mm.pl/~g2/cap.wmv

Myślałem o bardziej o siłce ale jak dziś zobaczyłem ile za miecha chcą to mi szczena opadła :( wyobraż sobie zę oni chca 70 ZŁ !!!!! To dla dwóch treningów tygodniowo sie nie opłaca ładować tyle kasy:p