p

W sumie jak na 3 DT to z regeneracją nie powinnaś mieć problemu. To ja też bym robiła ciężkie treningi ;-P masz jeszcze jakąś aktywność oprócz siłowni? Czy masa idzie? :-D

DT na czas testowania supli IHS Iron Flex zawieszony. Dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_7_regeneracja_stawów_Iron_Flex_wg_Macka-t1165895.html#post-18513420 P.S. waga na dziś 91.6;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-05-05 08:18:18

trzymam kciuki i jak będziesz zdawał relacje proszę abyś porównał organizacje WBBF a PCA :-P bo jestem ciekaw Twojej opinii

Spoko, spoko zrozumiałem żart Najdusa i nie zamierzam brać białka, jeszcze dam szansę tym moim nerkom :P Zmieniony przez - niemampomysłu w dniu 2018-05-04 22:17:47

04.05.18 Po wczorajszym ładowaniu +0,9kg w górę, czyli mamy 79,8kg. Najpierw rano nogi, a potem cały dzień chodzenia po Ikeach, Agatach, Castoramach itd. Ogólnie nawalone z 20k kroków i jest umieralnia %-) Trening Czworogłowe + triceps: 1. Wypychanie suwnicy nogi szeroko nisko - 8 serii po 6x380kg 2. Wykroki z hantlami 20kg - 2x MAX 3. Odpychanie [...]

Ogólne wytyczne. Znaczy niektórzy chorzy korzystają z pomocy dietetyka i mają rozpisaną ogólną dietę, ale ja tego nie potrzebuję. Moi rodzice się interesują zdrowym żywieniem, więc potrafią to ogarnąć. Właśnie taka dieta składa się głównie z węgli i tłuszczów. Ale też nie wszystkie tłuszcze można. Jedynie te tak zwane dobre tłuszcze. Ale owoców [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-15.jpg Jon Jones Instagram Video dnia: Jon Jones pobił kolejny rekord w martwym ciągu Były mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon „Bones” Jones, w oczekiwaniu na ogłoszenie wyroku komisji antydopingowej pozostaje aktywny sportowo i tym razem postanowił kolejny raz spróbować swoich sił w dźwiganiu żelastwa. To [...]

Nie przesadzaj:-) Serio , takie jakieś większe nabicie niż normalnie i agresja większa ;-] nawet na trenie tak nie na a co dopiero masterze :p

Albo te: http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/7/28/bbf2b783a8a549bc81a68f0c1411cc99-small.jpg OK, daj znać jak przeczytasz, bo patrzymy z innych stron więc warto będzie pogadać i poznać opinię :-) Do pewnego momentu kupowałem wszystko co wychodziło o treningach z Wydawnictwa Aha, aż na kilku książkach się przejechałem - nie to, że były jakieś złe, ale [...]

Co myślicie o tym? Czyli długa deka wybija szybciej prolke? "spokojnie możesz dać 100mg NPP e2d, jak już wcześniej wspomniałem, NPP nie podbija tak mocno prolaktyny u mnie po 8 tygodniach na 150mg NPP e2d prolaktyne miałem w normie ;)" Słaby przykład, ktoś w tym npp nie miał nandro Jednemu 200 mg e2d nie wybije prolki a drogiemu 50 wybije każdy [...]

Co myślicie o tym? Czyli długa deka wybija szybciej prolke? "spokojnie możesz dać 100mg NPP e2d, jak już wcześniej wspomniałem, NPP nie podbija tak mocno prolaktyny u mnie po 8 tygodniach na 150mg NPP e2d prolaktyne miałem w normie ;)" Słaby przykład, ktoś w tym npp nie miał nandro Jednemu 200 mg e2d nie wybije prolki a drogiemu 50 wybije każdy [...]

Co myślicie o tym? Czyli długa deka wybija szybciej prolke? "spokojnie możesz dać 100mg NPP e2d, jak już wcześniej wspomniałem, NPP nie podbija tak mocno prolaktyny u mnie po 8 tygodniach na 150mg NPP e2d prolaktyne miałem w normie ;)" Słaby przykład, ktoś w tym npp nie miał nandro Jednemu 200 mg e2d nie wybije prolki a drogiemu 50 wybije każdy [...]

Na tej z żylakami? Mam spory dyskomfort gdy obciążam lewą stopę - ona bardziej "leży". Dzisiaj po raz pierwszy od lipca zawitałam na basenie i było mi cudownie, kręgosłup mówi, że było mu bosko i przesyła mi całusy. Mam widoki na nową pracę, coprawda nie lepiej płatną ale inną, ciekawszą - a przyda się. Miesiąc na bezrobociu będąc oszczędzałam ja [...]

Co myślicie o tym? Czyli długa deka wybija szybciej prolke? "spokojnie możesz dać 100mg NPP e2d, jak już wcześniej wspomniałem, NPP nie podbija tak mocno prolaktyny u mnie po 8 tygodniach na 150mg NPP e2d prolaktyne miałem w normie ;)" Słaby przykład, ktoś w tym npp nie miał nandro Jednemu 200 mg e2d nie wybije prolki a drogiemu 50 wybije każdy [...]

Co myślicie o tym? Czyli długa deka wybija szybciej prolke? "spokojnie możesz dać 100mg NPP e2d, jak już wcześniej wspomniałem, NPP nie podbija tak mocno prolaktyny u mnie po 8 tygodniach na 150mg NPP e2d prolaktyne miałem w normie ;)" Słaby przykład, ktoś w tym npp nie miał nandro Jednemu 200 mg e2d nie wybije prolki a drogiemu 50 wybije każdy [...]

Co myślicie o tym? Czyli długa deka wybija szybciej prolke? "spokojnie możesz dać 100mg NPP e2d, jak już wcześniej wspomniałem, NPP nie podbija tak mocno prolaktyny u mnie po 8 tygodniach na 150mg NPP e2d prolaktyne miałem w normie ;)" Słaby przykład, ktoś w tym npp nie miał nandro We wtorek robię badania to zobaczymy jak wyjdzie prolaktyna w 3 [...]

A no to, że nie wiadomo co to są za kawałki, a nawet czy to takie kawałki o których myślimy. A czy nie jakieś odpadki. Jak chcesz dobrą szynkę, to kupujesz kawał mięcha, marynujesz i samemu się piecze w piekarniku, lub jak ktoś ma możliwość wędzi :-P

BarbellWitch- dziękuję :-) Ja Tobie również kibicuję No i nie trzeba bylo dlugo czekac :-) tak trzymaj! Dzięki! Ale chyba się walnęłam z mierzeniem szyi przecież to niemożliwe by zgubić 3 cm |-) Weekend luźniejszy wpadł Jim Beam i pizza z kebabem, której pożałowałam bo było mi za ciężko więc prędko jej nie spróbuję. Mam zamiar zacząć kolejny sezon [...]

[...] i owocami, krem z awokado i daktyli 2. Kasza gryczana i jaglana z owocami i odzywka 3. Dynia, wolowina, bataty, warzywa 4. Wolowina, warzywa, oliwa Rolowanie/rozciaganie: plecy Kroki: 7660 mialam checi ale pogoda tak podla ze na checiach sie skonczylo... 2.05.18 DT Miska: 1. Platki z amarantusa z odzywka i owocami 2. Ziemniaki, burger [...]

Z obciążeniem ciała, to raczej niewiele wskórasz. Tu trening domowy http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. [...]