p

bardzo ciekawe:) qaz podrzuc mi prosze adres tego forum Lyla. pozdrawiam P.

Sam nie uzywałem, ale widzialem jak moj znajomy" jest wariatem" :P nosi przy sobie kastet i noz, kiedys sam pocisnął z trzema gosciami dwa razy wiekszymi od niego a on nie jest wielki jakies 60 kg wagi 175cm wzrostu. Kazdy z nich poszedl na strzała gora dwa:)(zalezy jak trafisz) ale to moze byc uznane za napasc z bronia w ręku :/ [...]

Moze przed pójsciem na siłowne obciales paznokcie :p i temu po treningu nie dotykwales lampy watpie ze tak nagle ci sie zmienia wzrost. Nie cwicz za mocno na barki (wysiskania zza glowy i sprzed) i nie rob martwego ciagu i przysiadow to nie ebdzies zobciazal kregoslupa ;p

mam prośbe campus daj mi jakieś ćwiczenie albo propzycje które moge dodać do peco za wyskoki i zeskoki, jumping na krzesło, skoki przez przeszkodę, skoki głebokie, skoki boczne. może być nawet z air alerta ale z opisem jakimś konkretnym :P

Braki? W sumie nie są za duże na śniadanko płatki z jogurtem + łyzeczka oleju lnianego :P na drugie śniadanie białko, obiad to ryż brązowy + kurczaczek itp. czwarty posiłek to puszka tuńczyka w zalewie własnej potem po treningu znowu białko i jakiś owoc. Prowadze zajęcia z areoboxingu pięć razy w tygodniu do tego chodze trzy razy na siłownie więc [...]

mam pytanie do pana ambroziaka: w jakich dawkach stosować d-rybozę do ko lub x panda i czemu poradził mi pan stos ją dopiero od początku cyklu?? drugie pytanie to jak by pan porównał ko z xpandem ?? co jest lepsze i dlaczego?? jak wychdzi cenowo czyli ile działek w opakowaniu i za jaką cenę?? muszę wybrać jeden z tych środków i nie bardzo wiem [...]

Vlad - a bo ja wogóle jestem z*****a Hans - to na kiedy kupować bilet, i ile osób mieścisz na chacie ?? Ja się zapowiadam z noclegiem, za daleko do domu P.S Czy ktoś mieszka w Krakowie ??

ej ja w tej kolecje mialem 12 punktow?? i mnie nie chwalisz co ?:P

Dzięki, widziałem. Widzisz diboib?? Nie tak źle:P

uda jak duzo osob sobie olewam ale nei o to chodzi... najbardziej to chodziło mi o to czy te wyciskania nie są złą perspektywą dla mięśni:P (czy za bardzo ich to nie zmeczy:D) cel to masa. Plan ukladalem wg. wskazówek Michaila... a na klate dalem 3 serie bo poki co (niedlugo sie zmieni) nie mam jak za bardzo inaczej manipulować ciężarem (troche [...]

a do mnie kto ma romans?:P w sumie to lepiej jakby ze mna ten romans hieh nie no juz sie zamykam:)

robert chyba mial najwieksza mase patrzac na tych 2 innych finalistów. zmiażdzyl ich :P

pewnie bedzie gral gibkiego ciechego zabojce komandosa :P cos jak arni w predatorze

leee taki romans to sie ugryz:P

jak chcesz to moge Ci wysłać moje plecy jak wyglądały po 3 miechach:P dla zwaly zrobilem sobie :ASD (bo teraz to ja juz cwicze no kurcze 4,5 miecha:D) tylko napisz mi swojego maila :P albo na gg napisz ;) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2005-09-19 22:14:53

No ja dzisiaj zacząłem 2 tydz treningu spudd'a przerobionego przez mjoze i jest lux do tego robie jeszcze trening na ból kolan i wszystko jest ok;] Mi juz po pierwszych 2 dniach treningu wyskok podskoczył z jakieś 3 cm:D Hehe ale te ćwiczenia siłowe to bardziej jak skokowe wyglądaja a skokowe na siłowe:D:DPoozdeo P.S Ale ogólnie zajefajny [...]

No i Ja się dołączę do gratulacji, więc wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia!!! P.S. Nie zaniedbuj tylko tej fuchy

ja moze wtrace cos z wlasnego doswiadczenia co przynajmniej MI pomagalo :P 1 - dlugie kroki rytmiczne 2 - amortyzowac kazdy krok czyli "miekko" biegnac podkreslam ze tez nie biegam takich dystansow ale pare razy zdarzylo sie mi pobiec 800-1400m i takie cos mi pomagalo

lol....wkoncu cos normalnego napisales:D:D zawsze jakies betony pisales nie na temat:P jak si erobi te ryje niebieskie tak zwane emoty?

dzięki piękne za sogi i odbijam p.s. Miejmy w opiece młodych niedoświadczonych "kulturystów"