p

Plecy + klata odpada w myśl zasady by nie łączyć dużych partii na jednym treningu. Poza tym jak po plecach dajesz radę zrobić klatę to coś się chyba opierdzielasz, bo ja wymiękam Barki + Biceps a nie Biceps + Barki. Przerwy do 8 Maja starczy. PT albo ćwicz porządnie, albo wcale - szkoda czasu. Cały plan napisz. P.S. co to za temat Zmieniony [...]

Hmm Ale wiesz ja robie tak: Najpierw Ciagi Potem cala klate i reszte plecow Wtedy wiciskanie na laweczce lepiej wychodzi:) A co do linku do fakt:P Sorki Tutaj jest poprawny: http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html PS.Co do HST. Robilem spilty 3-4dniowe ale lepiej na mnie dziala HST:) Teraz znow zrobie spilt i potem [...]

malutki widze ze dziarke masz :):):) daj kawalek :P

prawda w takim wieku najlepiej to sie odrzywiac zdrowo nie wpiepszac chipsow itp a diety trudno utrzymac w takime wieku :p

Ile tej metki okolo kupic na poczatek z 200? A o majonezie to pomysle ale chyba sie skusze jak to prawda ;p chce przytyc tak z 15kg. A do tej metki nic niedokupic jakies kreatyny albo cos innego cena niegra roli Zmieniony przez - AMBROZY111 w dniu 2008-02-11 16:16:06

I jak tam?? Sprawdziłeś?? ;p

Pijanych Świąt !! ;p

Jeżeli chodzi o plastry to polecam Ci plastry compeed - powinny pomóc. Dostępne w większości aptek - zobacz poglądowo (pierwszy lepszy wynik z google) http://aptekajakmarzenie.pl/compeed-plaster-pecherze-sredni-p-5064.html

co to jest to "targowisko" ? :P

wiedza 0owa wiedz dlugie estry to przesada:D iwazaj bo z kapci wyp******isz od cypka czasem ;p wogole cykl z dupy jak tralala. 1-10 prop 100mg e2d 1-8 meta 30mg ed ostatnio koleszko lecial cos mpodobnego i 15kg wpadło wiec czy to dla ciebie nie przesada?:D na poczatek...

Wiesz s.m.p.a, koniec gimnazjum :). Trzeba zrobić dobre wrażenie w nowej szkole :D. Co do diety tak jak wyżej, zdrowo się odżywiaj, nie szalej z ciężarami i to wystarczy.

rozumiem te super sesje nie życze ich sobie :P

Podpowie ktoś? :p

Macając mięśnie to myślę, że jest ich z 1-2cm ;p więc pewnie za mało aby coś się uwidoczniło ? Czyli nie robić żadnych ABS2 itd czy podstawowe ?

oka dzieki za odp kazdy dostal po sogu :p ... a najbardziej mi sie podoba trening tomata wiec chyba z niego skorzystam :D

na 200 sie zgodze , narazie nie ma na świecie człowieka , który jest w stanie pobiec szybciej , ale jestem prawie pewien ,że jeśli kariera Warinera potoczy sie prawidłowo 400m bedzie zdjęte :P

clean duzo lepszy. kiedys bralem oba i po fat burner nawet sie nie spocilem:P ale jak juz bym kupowal clean to wolal bym dolozyc pare groszy i kupic jeszcze cos lepszego. chyba ze to twoj 1 spalacz to bierz clean

Do celu z nóżki na nóżkę :P

no może masz rację ale wiesz, chciałbym doświadczyć uczucia chociaż delikatnej pompy po odżywce ;p

Wielkie dzięki Jarzynek:-) tak… tyle lat i nadal na posterunku%-) hehe Wczoraj dotarła koszulka, a co mi tam wrzucę foto:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68c9bf7cede145ff9138b489f96de105.JPG