p

jejku jeden dzien to zadna tragedia :) ludzie nabierzcie troche dystansu! czyli ze jak sie jakis wyjazd aterakcyjny zapowiada na tydzien to rezygnujesz bo nie bedziesz mogl przestrzegac rozpiski? korzysrajcie troche z zycia :) P.

W sumie mi też jest to na rękę - nie bede musiał po nocach siedzieć;-P

%) jeden jest przy placu Unii Lubelskiej innych nie znam, bo jezdze glownie metrem :P

Erminho nie rozumiem cie czemu ma nie być Frankowskiego??A co do Rasiaka to Janas...sie tylko błażni powołując go!Kto wie może on jego rodzina jakas;P

jak tak mi radzicie to ok ;) ide sciagnac dziennik posilkow i sprubuje cos zmajstrowac =D jak bede potrzebował pomocy (a napewno bede) to obrzuce was pytaniami :P

Panowie nie wiem czy wiecie, ale w tym roku nie ma "Ekstremalnej dwojki", mam nadzieje, ze bedzie w przyszlym na ktora juz trenuje. P.S. Musialem zmienic nicka, bo jeden pedal mnie zbanowal, pozdr. portter

sory ze zmienie temat ale skad ty jestes qazar ? :P malopolska rulez :)

lolek palic tez dzisiaj nie chciales ;p a teraz co:p

Jeśli będzie tam plaża bigaj po niej!oczywiście biegaj co 2 dni ja tu napisze troski inaczej niż 2 dni:]czyli codzienie bo nie chce mi sie pisać.tych odstępów... 1 i 2 dzień-Biegaj truchtem...2 kilometry 3i4dzień-biegnij 3 kilometry troche szybciej,,, 4,5,6 biegnij 5 kilometrów 6,7....biegaj ile możesz dopuki sie nie zmęczysz jesli sie zmęczysz [...]

nivix bez obrazy ale twoja wypowiedż jest conajmniej głupia, w dodatku nie na temat. Za rady serdecznie wszystkim dziękuję i juestem wdzięczny. Proszę tylko żebyśmy nie zbaczali z tematu - Jak sądzisz każdy może się nauczyć czy też nie. No to dzięki i p[ozdrawiam

ok. teraz ide troche pomachac =P jeshcze mam jedno pytanie apropo oliwy z oliwek i jedzenia ale to juz napisze w odzywianiu ;) albo komus na priv jak chce

widac na zdjeciu mimo wszystko lubie psy postaram sie zrobic sesje zdjeciowa mojemu kotkowi P.S.- on jest taki slodki

sie napoprawiałes, ale chyba sie jednak nie dokońca zrozumieliśmy :P miałęs poprawić czytelność jak i te rozpiski, gdzie nie masz prawidłowego zigzaka, czego nie uczyniełeś w klacie są to oba ćwiczenia w plecach pierwsze ćwiczenie biceps równiez w tricepsie masz takie same maxy dla 10tek i 5 tek? niemożliwe, i tu widze, tez masz wyciąg?

chyba nie ten dzial ... po za tym to pytanie z lekka sie nie trzyma kupy, ma ci ktos napisac jak sztange trzymac ? napisz konkretnie o co Ci chodzic i odpowiedz na to pytanie predzej otrzymasz w dziale trening btw: pomozcie pisze sie tak :P

wejdz do mojego timu :P entuzjastów dopingu

a jak najlepiej zrobic kurczaka ? bo ja jestem zielony w gotowaniu =P

nie wyobrazam sobie jedzenia gotowanego kurczaka :P moze jak dobrze sie go przyprawi to i taki jest dobry sprubuje a co najlepsze do tego ?? kasza ?? czy ryz ?? a jak tak to jaki

hehehe... z bialym serem =P taki pomysl to nawet mi do glowy by nie przyszedl :DD ma ktos jeshcze jakies ciekawe sposoby ?

to jak nie jesteś na redukcji, a poprostu chcesz sobie pobiegac to raczej nie rano przed śniadaniem . Kiedy ci pasuje i przed i po możesz uzupełnić ww proste, no i po posiłek potreningowy imo P.S. HIIT ci sie już znudził? :P

mielismy ograniczenia czasowe, patrz post podwieszony :P