Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no swiruje %-) Najlepiej zeby mieli gorzkie czekoady :D A ja tak teraz myśle o tym co mówisz ty i ozzy, ze nie liczy sie bilans jednego dnia, tylko np. tygodnia. Czyli jak tydzień nic nie bede jadł i w ostatni dzien sie nawp*****lam za wszystko, to masa bedzie szla? Bez sensu ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy weź mi opisz jak się rozciągasz mniej więcej bo muszę zacząć, a coś nie mogę się zabrać za to. Ćwiczenia wiem które,ale przytrzymujesz przez jakiś czas, napinasz mięśnie czy jak?