Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy, ale ja zrobiłem aż 3 serie na ten triceps, rzygałem potem i w ogóle, nie mogłem chodzić itp., czy to nie za dużo już? chciałem być taki jak ty, ale nie dam rady dłużej :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robię w sumie często serię łączoną wspięć na palce stojąc i siedząc ale hormony buzują mi tylko wtedy gdy przy tej drugiej obciążeniem jest jakaś dobra dvpa %-) tak na serio to dzisiaj miałem 15 minut cardio po treningu, idealna dawka węgli po - pierniki i 170g ryżu %-) ale już nic nie piszę bo ozzy wpadnie i powie że w nietreningowym 300 je...