ozzy

oj tam Ozzy. U mnie redukcja leci super mimo 500-600ml mleka + czasem kefirek :) Ja też mam do tego takie podejście. Mleko na redu to nie jest jakieś ogromne wykroczenie ;-)

A ja ostatnio właśnie zamieniłem kolejność kanapek z jajkami i twarogu, w wyniku czego twaróg mam przesunięty na wcześniejsze godziny. Ostatnie badania pokazują, że szybkość wchłaniania w porach nietreningowych nie ma znaczenia, a węglowodany przyjmowane przed snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy [...]

Jak to nie ma? Nie orientuje sie czy w Polsce są takie zawody ale tu w Hiszpanii 2 lata temu takie stworzyli .. a co według ciebie Ozzy znacyz naturalna? Dla mnie to zanczy bez sterydów nie wiem może masz inne pojęcie na ten temat..

A stosuj sobie kreatynę kiedy chcesz ... Tylko kwestia tego czy ci jest już potrzebna :) ... Tak jak mówił ozzy

Jak masz jeszcze jakieś pytania Ozzy to śmiało pytaj %-)

Ozzy, ja mam teraz na masie 2,5g białka (zwierzęce), 2,5g węgli i 3g tłuszczy :)

Jak ozzy owsiane bym obstawiał.

Tak jak Ozzy. Przestańcie ślepo słuchać teorii kalorii i makroskładników. Sami musicie wyznaczyć sobię pułap kalorii(dietę bazową) i wtedy w zależności od celu zmieniać proporcje b/t/w. :-))

Ozzy jak tam byłem, to ludzie wchodzili, jedli tależyk i wychodzili. A my jak wpadliśmy to siedzieliśmy i siedzieliśmy... ale cwaniaki są bo toaleta jest nazewnątrz, a jak wyjdziesz to już nie wejdziesz :D

ozzy nie bądź cyniczny :-D

Ozzy zobacz na niego w jego temacie sama skóra i kości

Mi też sie łezka w oku kręci jak 2 lata temu zaczynałem i wszyscy prowadzili sowje dzienniki Ozzy był doyebanym 16 latkiem i na czele z paramaribo doradzali w całym dziale junior , coockawski zawsze miał wymówki na czita , dream był supermenem , kurek nawet coś przymasował itd %-) Now Hiszpanii jeśli jest wystarczająca ilość pracy to żyje sie [...]

ozzy psychylogiczne czyli dokladnie jakie? podaj przyklad... cos jak piekny umysl z russelem crow'e?

me2 powiem Ci ozzy, pobudka o 5 to by był hardkor, tymbardziej, że chodzę niedożywiony lekko(redu), zadnych bcaa i innych tego typu prochów, a spać chodze ~22, do tego treningi są konkretne

Ozzy, spałem do 22 wczoraj \-) i zasnąłem o 2 dalej hehe

J.W Jak Ozzy Serek z patelni :D gdzie wyngle ?

Ozzy oszukuje, jak był mały to wpadł do kociołka z kreatyną

Ja mam jeszcze łososia i schab do podziału Ozzy xD

Ozzy mi rozłożył tak fajnie dni treningowe, ale chciałem robić klatke 2 razy w tygodniu tak aby miały dostatecznie dużo czasu na regeneracje. Taki rozkład będzie ok? Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: Plecy Środa: off Czwartek: Klatka + biceps Piątek: nogi + barki

Ozzy dlatego napisałem, że może jeść ale tak by mikro i makro w diecie się zgadzały. Czyli z umiarem, a nie 5kg dziennie... Mówisz o jakości jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo [...]