owsianki

Używam naprzemiennie do owsianki jak się chia skończy. Jakiś konkretny cel? Czy błonnik, omega3, minerały tak jak w chia? Plus dobrze wpływa na żołądek (osłania)

zjadłem owsianki, i pojadłem nawet, a czuję się ok bo to zaplanowałem i zero stresu z tego powodu, jeszcze mam 3 posiłki z ww do zjedzenia i dwa z samym białkiem polecam

Skerx o tym to ja wiem na pewno będe coś mieszał dalej mam problem z tymi weglami :< chyba po prostu muszę jeść więcej owsianki,ziemniaków i wafli ryżowych bo innego wyjścia nie ma a zwłaszcza że moje zapotrzebowanie wedlug kalkulatora to jest 400 wegli a jeszcze muszę doliczyć więcej żeby szło na mase ;D

jako dodatek do twarogu/owsianki wsuwaj śmiało. ;-)

dzien dobry wszystkim smacznej owsianki zycze :)

Posilek przedtreningowy opracowany do perfekcji 120g owsianki, 2 łychy miodka nat, 2 garście żurawiny, garść nerkowców, lbender+red bull i za 40 min plutonium Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 10:30:43

dobra , mleko mi sie skonczylo wiec jogurrtem to zalalem ... owsianki na wodzie nie tkne , predzej bełt poleci .

rozumiecie, ze nie mogę rano zjeść normalnej owsianki bo płatki owsiane są twarde i mnie boli dziąsło ponieważ 8 wyrastają, ciężkie zycie sportowca eh.

Ja tylko w sobotę szamam ostatnio chce mi się owsianki ..... miód, jabłka, banan cynamon .. W sobotę ładowanie!:)

No ja rano jem 10 jaj plus 100 owsianki i 100 rodzynek (czasem sie pomyle w liczeniu to 98) plus 30g myofusion. i po 1,5 h mam saanie. Ale przebiles mnie owsianka Ps. I TUMAN Show nie musisz robic Juz tu w tym poscie wystarcz Joke Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-10-01 22:45:51

ja to potrafie 7 jaj+ 100gr owsianki i zapic to wodą po parówkach

O DDTVN zdrowe sniadania dla dzieci %-) Moj je wszystko ale owsianki -nie ma takiej opcji heh, Pit Twoja mala je owsianke ?

wegle z owsianki, ryzu no i chleba nie liczylem wegli z pomarancza i 2 bananow

dowal kcal z owsianki czy z makaronu pełnoziarnistego

[...] aminogram (jajka, miesa, ryby, owoce morza, WPI/WPC). mleko to jest zrodlo laktozy-węgli-cukru= na redukcji najlepiej wywalić, a jesli juz musisz je miec to daj tylko do owsianki ~200ml. III posiłek nie moze byc jakąś tam przekąską. musisz tu miec bialko. jak nie mieso, ryba, to moze jajka, od biedy serek wiejski/twaróg+oliwa/orzechy, lub [...]

Oj nie unoś sie już tak ;p Jasne że to zmienie. Po prostu najpierw chcialem uzyskac odpowiedz na pytanie czy tego bialka w ciagu dnia juz nie jest za duzo, a co dopiero jak dojdzie bialko ze sniadania. Zastanawiam sie czy wy w ogole czytacie to co pisze i wyjasniam czy tylko patrzycie na rozpiske. Przeciez jest poltlusty+oliwa w DNIU B. Owsianki z [...]

Drobny dodatek do owsianki bogaty w białko (nie-odżywka) - macie jakiś pomysł?

[...] glebokie to jest hardcore Ale to o to chodzi. pitou Warzyw w diecie nie napisalem ale staram sie jesc. Wiecej jem w dni nietreningowe bo niewiem czy moge dolozyc warzywa w posilki okolo trenigowe? A rano do owsianki i jajek tez niewiem jakie dac. Dzieki za rady bede staral sie myslec pozytywnie Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-14 08:01:30

masspower - właśnie tak bede wyglądał jak wrzucę na siebie jeszcze troche mięsa ale domyślam się że u ciebie tak jak i u mnie dobra jakość jest warunkowana genem glob - nie ma co się poddawać ja mogę powiedziec odwrotnie ze redukowanie to NIC przy masowaniu a zasysam dalej ryże/owsianki i walcze o kazdy kg

Nie ciach nie jem Ryzu juz tez nie jem tylko mieso i wazywa a z ww tylko 100g owsianki i 2 banany dziennie. I tez na urlop wypalam ale bede mial tam silke itd to bede cisnal Pozdro.