oszukane

A Np jak czity, oszukane posilki mi nie smakują to mozna ? Będzie optymalnie do wzrostu? Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-07-14 22:07:44

A Np jak czity, oszukane posilki mi nie smakują to mozna ? Będzie optymalnie do wzrostu? Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-07-14 22:07:44 Czity są raczej bardziej ,dla psychiki jak do wzrostu, chyba ,ze do pobudzenia leptyny

Blue Oszukane posilki nie sa przydatne -ale moga byc. Taka mala roznica. Bo nie kazdy moze i nie zawsze. Ale jesli juz to i Psycha Wzrost Czy dalsze palenie fatu. Do tego oszukanie metabolizmu Co ma swoje niewymierne korzysci czy to msda czy redukcja. Ale jak jestem zwolennikiem i najwiekszym fanem cheat mealw/ayow. Tak przestrzegac bede zawsze [...]

[...] 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do sutów czy jak to nazwać ;-D ) 4-5x 12-8 12x25 /10x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego dwa ostatnie w 45 oszukane Uginanie na ławce poziomej leżąc 3 x 15 3 x 15 x7kg + w ostataniej serii drop set 10x5kg Uginanie jednorącz na "modlitewniku" 15-20-30 15x7 /20x5 /30x3kg Aero 30 min [...]

[...] już na granicy pompki damskie of kors, ale z "cipką w górę" A teraz na wesoło, czyli pomiary: ;-D http://i61.tinypic.com/sbqwys.jpg 8-) Coś mi się wydaje, że jakieś oszukane.. zobaczymy co przyszły tydzień pokaże, bo poprzednie były po "obiedzie" -teraz co poniedziałek rano. Z uwag dotyczących jedzenia.. Dzielę posiłek w pracy na 2, ale [...]

[...] brak i ktoś wstawia zdjęcia z pharmaswiss i teraz jest taka opcja kupowałem stare 2 serie omnadrenu a pharmaswiss była już w waszych aptekach od X czasu lub mamy pierwsze oszukane partie omnadrenu bo ICN Polfa Rzeszów SA – Valeant dopiero zacznie dostarczać nową partie omnadrenu do hurtowni od przyszłego tygodnia [...]

[...] dla Ciebie Tak jeśli chodzi o masę to nie ma co się bawić w liczenie co do jednego grama, tylko po prostu sukcesywnie zwiększać kcal Są różne metody intensyfikacji treningu może być to drop-seria np. albo powtórzenia oszukane Masa się robi w kuchni, nie na siłowni. Owszem są treningi ukierunkowane stricte siłowo t.j trójbojowa metodyka

[...] liczyc czy ograniczyc fat. Czy liczyc bialko czy wegle. Ale ile zjesz zalezy od Ciebie. Nie ma ze musisz +10% czy +100% kcal wiecej. Jesli to bylby jakis refeed czy ladowanie ww (typowe) to mozna cos tam liczyc. Ale jesli chodzi o oszukane posilki/dni cala zabawa polega na tym ze nic nie musisz. Tego posilku/dnia nie ma. Pros Kwasica po 1 dniu?

juz nieaktualna mniej w pasie jakiś centymetr fatu mniej jakieś 1% :-)) wuchtaaa nie docinałem sie bo sie bałem spadku wagi bo nie wiedziałem do końca co z czym bo jechałem na wysokich węglach bo jadłem na siłe to co nie lubię itd. mit gonił mit -> moja obawy doradca gonił doradcę -> nie miałem wiedzy aby z nimi dyskutować,myślałem że skoro [...]

[...] zdecydowanie skoki ciężarów muszą być niższe :-) Zestaw na łydkę polecam bardzo, stestujcie, dacie znać jak działa. Pierwsze ćwiczenie tylko 10 reps w jednej serii, ale mega oszukane i wymuszone ruchy na bardzo dużym ciężarze. A potem bez ciężaru od 20 do 100 i z powrotem :-) Z resztą jak rozpisałem. Jutro wypadają plecy. Jak już mówiłem, koniec [...]

[...] się w zaczynanie na wiosle od 40kg i dopiero dochodzenie do ciezaru w ktorym cos poczuje, wiec od razu zaczlaem od większych kilogramów. oczywiscie wioslo na 101kg bylo dosc oszukane, ale potem fajnie regresami wykonczylem ;) Trening poszedł dość szybko, przerwy raczej krótkie trzymał, koło 40-50minut Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-07 [...]

[...] w tyl barku. im jestes bardziej wyprostowany tym mocniej atakujesz górną czesc pleców. stąd np szrugsy robi się na kaptury w pozycji pionowej. Adekwatnie: im jestes bardziej pochylony, tym mocniej wchodzisz w dolnąc czesc co do ciezaru we wiosłach o oszukane powtorzenia są jak najbardziej wskazane a imo nawet obowiązkowe by plecy rosły :-))

[...] zobaczcie co się działo ;-). TRENING: -Przysiad tyl suwnica 5s w ostatniej potrojny drop 5+10+21 -wypych hammer glowa w dol 2s x15 3s 10-5 / skonczylem na ok 440kg oszukane lekko %-) -seria potrojnie laczona wchodzenie na podest ze sztanga na barkach 15kg +wyskoki z podestu+syzyfki 4s / w kazdej nastepnej zwiekszalem zakres powtorzen [...]

waga juz zleciała do 88 forma lepsza niz w sobotę to jest masakra metabolizm nie za bardzo wie o co kaman w to mi graj .....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód pomijając 1-3dni podejścia wody po tym okresie jest tylko na plus hormony szaleją te co maja palic fat - palą jeszcze [...]

[...] ale jakoś lżej było i lepiej technicznie- miałam takie wrażenie. No i tak się fajnie spompowały pierwszy raz! :-D 2- ostatnie powtórzenia w seriach niedociągnięte i lekko oszukane. Może pora zmniejszyć ciężar? %-) 3- piekiełko ;-) 4- pierwsza seria gładko, ale ostatnia #-P na styk 5- tu kilkusekundowe przerwy w każdej serii (w momencie jak [...]

ten gif jest puszczony od tyłu! to jest oszukane! O

Oszukane to są kuva rogale a la "słodkie bułki", właśnie takiego zjadłem, sztuka jak dwie dłonie a w środku może z pół łyżeczki nadzienia ;/

[...] sztywnym gryfie. Moim zdaniem (dodaję i uprzedzam, że to tylko moje zdanie, wyrobione pod wpływem literatury i skromnych doświadczeń) Push press to dziwne ćwiczenie. Takie oszukane wyciśnięcie. Wyciskopodrzut - z takim określeniem się spotkałem. Ćwiczenie raczej na brzuch i dół plecy niż na barki. Nie może być miarodajnym wskaźnikiem siły [...]

[...] drążku najszersze 14/12/10/8 (+12/16/20/20) 2.przyciaganie drążka za głowę 3x12 (65/70/70kg) 3.przyciąganie uchwytu do klatki wyciągu górnego (90/95/100/100){bardzo siłowo oszukane ruchy} 4.wiosłowanie hantlem 4x12 (42kg) 5.wiosłowanie półsztanga 4x10 (70kg) 6.odwrotne rozpietki w bramie 4x15 7.odwronte Rozpętki hantlami 3x12 + drop set + [...]

[...] Filmik - weszła dzisiaj powtórka sprzed tygodnia, bo musiałem skorygować prowadzenie sztangi (wcześniej lewa ręka szła wyżej, niż lewa). Ostatnie 1-2 powty (albo więcej %-)) oszukane, dlatego również w curlach muszę obniżyć zakres. 5. 11 i 12kg ciężko wchodziły, dlatego nie żyłowałem - obniżam zakres. 6. OK, serie bez przerwy (lewa ręka, prawa [...]