dobra dzieki wszystkim za rady ostatnie pytanko ktora lecytyna lepsza i bogatsza składowo olimpa czy vitalmaxa? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-09 11:21:17
[...] potreningowy a także wypiska z treningu rozgrzewka 30x10 50x8 Trening właściwy WL 60/65/70/75/80 hantle skok górny 26/28/30/32 rozpiętki 14/16/18 wycisk wąsko 60/65/70/75 w ostatniej ostatnie powtorzenie z pomocą prostowanie ramion na wyciągu 30/32,5/35/37,5 łydy spięcia 3s Od początku treningu dzisiaj pasowało i cały właściwie zrobiłem [...]
Kfiatek życzę Ci fajnej dupy bo bez tego to ani rusz, przez ostatnie pół roku to jakiś chodziłem z dupy nic mnie nie bawiło zaczepki tylko szukałem żeby sie wyładować albo żeby z kumplami se yebnac w palnik, a tu jak ręką odjął, zycie jest piekne, a ja gadam jak potłuczony haha
cos w tym stylu ja mialem calkiem przeciety nerw ktory jest odpowiedzialny za dwa ostatnie palce i zginanie dloni sszyli go ale to teraz niby ma trwac zanim zacznie normaalnie dzialac to jest tak jak bys na reku cala noc spal i by ci zdretwiala tez chwile potrzebujesz zanim dojdzie do siebie u mnie niestety jest to troche powazniejsze):
Dzięki, dwa ostatnie cwiczenia to triceps przeciez:), czy progresja tylko w wycikaniu na klate czy jeszcze w jakims cwiczeniu bylaby wskazania? a jak to rozlozyc na 4 dni?
[...] 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: dobry, ostatnie wyniki badan krwi bardzo dobre 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Malpa :D 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy [...]
OK :) kto pyta nie błądzi ale te ostatnie pytanie co jest mocniejsze to nie wie po co to było jak king napisał ze nitro 2 ma wiecej niz CP... :] a z tym SAA patrząc na twój profil to moim zdaniem za wczesnie !! łap miche !! dobra bo teraz ja spamuje
Właśnie dowiedzieliśmy się że Mamed Khalidov wystąpi na gali ShoXC 10 października. Przeciwniki jeszcze nie jest znany ale to na czym się obecnie skupia Mamed to walka na KSW Extra. Mamed powiedział że jest w świetnej formie ponieważ przez ostatnie 4 miesiące bardzo ciężko trenował. Czemu sie nie da??
[...] lewy,prawy,lewy sierp -podowjny lewy,prawy,lewy sierp,prawy -podowjny lewy,prawy,lewy sierp,prawy,low kick Kombinacje wykonane na dosc duzym speedzie.Szybko,dokladnie i ostatnie uderzenie mialo byc ******lniecie Czas na sparringi.Dawno juz w ringu nie sparowalem dlatego troche dawalem sie zaganiac pod liny i naroznik sparringi kubanski wiec [...]
skaro juz i tak mi pomagasz to ostatnie pytaniemam takie bialka: Iso Sensation 93 2270g Ultimate Nutrition,Whey Supreme 2270g Ultimate Nutrition i Matrix 5.0 2,42kg Syntrax. wehy supreme chce brac rano, iso po silowni(ok 30min po) a matrixa na noc.ok? serdeczne dzieki za pomoc.
4 lata się do niego przygotowywałem A tak poważnie to ostatnie trzy tygodnie robiłem FBW 5X5, a przed tym split z powtórzeniami od 6 - 10, technika opanowana, więc myśle, że obejdzie się bez kontuzji, nawet pas w tym celu sobie sprawiłem
Zobaczymy co z tym frontem,bede walil 500mg/ed przez pierwszy tydzien. W razie czego odpuszcze 2 ostatnie shoty. Qrwa mam dziwne side'y po winsie ,po strzale (jakies 60 min) zaczynam sie pocic jak po***any ,szczegolnie na dloniach ,mieliscie tez cos takiego ? Dawniej jak pykalem zambon nie przypominam sobie abym mial takie cos ... chyba ze nie [...]
[...] na tym forum układając dietę - jakiś rok temu. Gastroskopie, helico etc. nic nie wykazały więc te sensacje mogą być związane z alergią prawda? Najgorsze jest to, że przez ostatnie kilka dni objawy z żołądkiem się nasiliły Wychodziłoby na to, że muszę te wszystkie składniki wywalić - ale się nie da - przecież nie będę żyć na waflach ryżowych - [...]
[...] trzeci przez pierwsze dwa tygodnie) Tak ogólnie to ile czasu wykonywać ten plan treningowy - 1msc,2,3? i dopiero zmiana? I jak z tą rozgrzewką- czy sam rower starczy? No i ostatnie pytanie - co kupić w najbliższym czasie co da mi większe możliwości podczas treningu (nie chodzi o odżywki), bo hantle które zamierzałem nabyć stały się bezużyteczne [...]
[...] ze wskazaniem na Dexa 2. Cutler 3. ... Ale realnie oceniając sytuację wygra pewnie Kotlet. Wolf jest jeszcze młody, więc na niego na pewno przyjdzie pora. Trochę szkoda Dexa, bo pomimo świetnej formy to są już raczej jego ostatnie podrygi w takiej formie. IMO wcale bym się nie zdziwił, gdyby za x lat Jaya zdetronizował inny zawodnik z teamu MT
Wyciskasz na klatę 10kg więcej i na barki 15kg więcej i mówisz, że wyniki słabe Wagę mamy podobną. Moim priorytetem nie jest siła. Dotychczas przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem siłę klatki aby dobić do 100kg. Teraz dalej będę masował.
recepta na ulicę: boks, troche koksu żeby ważyć koło 100, i się napitalać na dyskotekach, najlepiej z ochroną co sobotę (to ostatnie to tzw doświadczenie w zadymach, najważniejsze)
Zauważ, że Chuck sobie wcześniej w ten sposób też dawał radę. A co do tego, że poszedł na wymianę i dał się trafić - oto właśnie chodzi Zastanawiam się, czy jego ostatnie porażki to przypadek czy powoli stają się normą. Mam nadzieję, że to drugie, bo lubię tego madafakę i chciałbym żeby trochę jeszcze powymiatał.
Z treningu wróciłem niedawno Wiecie, przejrzałem ostatnie parę stron naszego spamu, i dochodzę do wniosku, że już dawno powinienem na spotkania AA chodzić, to kurva przestaje być zabawne
Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57
