ostatnie

Siemano :) Przez ostatnie dwa dni łącznie z dziś, do moich nóg były "przywiązane" jakieś niewidoczne kamienie.. Ból okropny.. Dziś się w końcu zmotywowałem i porolowałem nogi oraz plecy.. Czuje się 1000x lepiej. Co do treningu to przedwczoraj wpadł PULL HYPER Podciąganie młotkowym 8/6/6 Wiosło hantel 31 3x8 Focze wiosło 15 3x10 Przyc. sztangi do [...]

[...] Thomas Benagli 10 miejsce /SFD/2016/8/6/068a6cd0b1f548f698d9cbf362e6f19c.jpg Ricardo Correia 14 miejsce /SFD/2016/8/6/b4a20b1128ad44f3b2117f6129a882ad.jpg Zawodnik ktory zajal ostatnie miejsce - Nathan Wonsley /SFD/2016/8/6/a3198c2bc0254294ab52ccea07ce2386.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-08-06 14:36:55

Dobra ostatnie pytanko cytruline czy arginine wziąć do aakg? Zacząłem właśnie cykl kreatynowy i gdzieś przeczytałem że arginina dobrze działa z kreatyna ?

a ostatnie pytnanko jak dawkowac kreatyne w dni treningowe? rano i potem przed czy po treningu lepiej?

Wstaw też ostatnie wyniki badań tarczycowych, bo niestety można mieścić się w widełkach normy, ale z tarczycą może być źle... Włosy, paznokcie, skóra i stany depresyjne to klasyczne objawy problemów z tarczycą. Może to być też niedożywienie, ale tarczyca jest podejrzana.

[...] W seriach natomiast różnie się robi, ale generalnie dążymy do zwiększania obciążenia we wszystkich seriach, wypełniając je tak jakby całościowo, czyli jeśli np. dokładasz w ostatniej serii, to na następnym treningu dokładasz też w pierwszych seriach. 20 kg różnicy pomiędzy pierwszą a trzecią serią przy 3 seriach to trochę za dużo. Zerknij na [...]

[...] spokojnie dołożyć +2,5kg. Na koniec treningu zrobiłem sobie jedno dodatkowe ćw na triceps i umarłem. Ale ja jestem słaby w tej płaszczyźnie. Zero kontroli nad ciężarem, a ostatnie kilka powtórzeń, to myślałem, że sobie w ryj przywalę hantlem. Puki nie nauczę się dobrze wykonywać tego ćwiczenia, to zostaje na stałe w moim planie ;-] Koryto: 40g [...]

Już ostatnie pytanko czy podział 50 % węgli , 20 % białka i 30 % tłuszczy będzie dobrym podziałem ?

Pająk wciąż jest zagrożeniem dla każdego w dywizji (chociaż imo Romero by go pokonał). Ostatnie 3 walki: wypunktował Diaza, był o włos od znokautowania Bispinga (teoretycznie to zrobił) i z Cormierem też pokazał się dobrze w 3 rundzie. Silva może jeszcze kilka dobrych walk dać.

Badania ostatnie w Marcu wszystko 100% pawidłowo w normie, kolejne koniec wrzesnia.

[...] 3 2 1 i wystrzał :d Zacząłem lekko, około 5:42 na km i po każdym starałem się trochę przyspieszać - w miarę tego jak się czułem, kończyłem na około 5:00, biorąc pod uwagę ostatnie treningi, nawet częściowo chodzone było dobrze :) Ostatecznie wyszło 27:51, 401 miejsce ogółem, 63 w swojej kategorii. Po wpadły 2 banany i było ok, dieta w sobotę [...]

https://youtu.be/3n3SOD6-iH8 Bez pasków i po 5 dniach przeziębienia. To nie moje ostatnie słowo :-D

/SFD/Images/2016/9/17/98b1aad2c4814d13ba5a14da4fff9c8f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0a01bKRvONI&feature=youtu.be 165kg x 13 No i chyba to moje ostatnie słowo %-)

Ostatnie miesiące były pełne pracy i realizacji celów życiowych. Dużo nerwów i stresu. Trenowałem od kwietnia 2-3 razy w tygodniu ale cały czas była trzymana dieta. Zdecydowałem się na te przygotowania i starty żeby odreagować.

/SFD/Images/2016/9/17/98b1aad2c4814d13ba5a14da4fff9c8f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0a01bKRvONI&feature=youtu.be 165kg x 13 No i chyba to moje ostatnie słowo %-) Dopiero teraz widze na filmie jest 14 powtorzeń %-)

Podziekowal. Jeszcze ostatnie pytanie co do dawkowania. Da sie jakos ograniczyc to szczypanie i mrowienie ? Rozkładając dawki w ciągu dnia ?

[...] x 5 Dips CC x 5/5 15 x 5 20 x 3 25 x 2 30 x 5/5/5 Rozkminy: Od tygodnia czuję mały ból w plecach. Miedzy innymi dlatego zmieniłem trochę układ ćwiczeń. Pompki poleciały jako ostatnie, bo nie chciałem sobie fundować dekompresji kręgosłupa, a później z powrotem go miażdżyć martwym. Pomijając ten mały problem trening w miarę udany. Siady i dipsy [...]

[...] stoczył na Wyspach Brytyjskich, ale występował także w Rumunii, na galach największej tamtejszej organizacji Real Xtreme Fighting. Właśnie w Bukareszcie odniósł swoje dwa ostatnie zwycięstwa, pokonując debiutującego w mieszanych sztukach walki Petru „Cyborga” Ursachiego i gwiazdę rumuńskiego MMA, ważącego ponad 160 kg Alexandra Lungu. Do [...]

[...] a przerwy robiłem w miarę krótkie. Tyle co odczekałem, aż przestane się trochę pocić. Pompki niestety trzeba będzie powtórzyć. Już pierwsza seria była dość ciężka i ostatnie powtórzenie na granicy możliwości. Na następnych nawet nie było szans powalczyć o pełne pięć ruchów. Reszta treningu na szybko i bez większych przemyśleń. Zrobione [...]

Czekam na uwagi. Czy dół jest bardzo otłuszczony? Wg mnie jest wzdęty. Ostatnie jest z końca redukcji /SFD/2016/10/18/b219450fa7154b12a2e6037f16f1f8f4.jpg /SFD/2016/10/18/1fede1db6a1a4d50b56803b9221cc000.jpg /SFD/2016/10/18/49faa0e25fd5462fbe69d24cf63e6eb7.jpg Zmieniony przez - kamillo1985 w dniu 2016-10-18 06:18:35