[...] Wasa, ogórek, 10 ml oliwy - 100g wołowiny, 100g mieszanki warzywnej, 10 ml olkeju lnienego - 3 białka, jedno całe jajo, 3 kromki Wasa, ogórek - 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 10 ml oliwy Dwa ostatnie posiłki przede mną jeszcze,bo będe długo w nocy siedzieć. waga z rana na czczo:54,7 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-09 20:54:29
DZIEŃ 22 12.06.2009 r TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jogurt naturalny, kiwi (100g) = 15/9/61/ 390 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]
[...] parami z przerwa pomiedzy nimi 12-15 powtorzen x3 90sek przerwy lydki 20-25 powtorzen Tydzien 3,4 superserie 60 sek przerwy 10-12 powtorzen (dwie pierwsze pary x4) dwie ostatnie x3 lydki 20-25 powtorzen Tydzien 5,6 gigantserie przerwa 60sek 8-10 powtorzen x 4 serie lydki 20-25 powtorzen + 30min lekkich aerobow po treningu ps. niestety nie [...]
[...] mi sie energia i zawloklam sie do szatni ad 1. zajeli mi laweczke plaska to sie na skos przenioslam, w 2 obwodzie dalam rade sama 7p 3 z asekuracja, a w trzecim dwa ostatnie z asekuracja i wiecej juz nie bylam w stanie, jakis mily pan ze mnie zdjal sztange ad 2. tu jest ok, nastepnym razem sprobuje sobie push press przypomniej to i [...]
[...] 3a. sissy squad (3x12p bez obciazenia) 3b. wykroki (3x12px7kg w kazdej rece) 4a. wznosy lydek stojac na 1 nodze (3x25px7kg) 4b. wznosy z opadu (3x12px5kg) to juz ostatnie 12tki nastepny zakres jest od 10, no komentarz do 2b: wiedzialam! to nie ja jestem dupa tylko ta sztanga ktora wcesniej bralam.. teraz wzielam olimpijska(25) + 20kg [...]
*** DZIEŃ 49, 50 *** PODSUMOWANIE Dzień 49 to dzień beztreningowy. Postanowiłam się jednak podleczyć i odpocząć, żeby ostatnie dziesięć dni testu mieć siły przycisnąć jak najbardziej A dnia 50tego zaliczyłam aero. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień 49 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line AQUA 8:30 jaja, płatki owsiane, mleko, whey, kostka czekolady [...]
[...] (zielona, czerwona). Wczoraj razem z 2 butelkami Carni Line’a wyszło 4,5 litra!! Dzięki temu (i tez pewnie przez wypicie naparu z liścia senesu) jelita zaczynają wracać do normalnej pracy /całe 2 ostatnie tygodnie problemy z wypróżnianiem../. Dziś trening siłowy! Miłego dnia! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-17 11:24:56
Sorki Banan wiem ze glupoty napisalem ale troche sie nudzilem :P A wracajac do hadesa to wiele ludzi czekalo na to co napisze w tym temacie na swoja obrone a on nie napisal nic konkretnego....... ale mysle ze to nie jego ostatnie slowo pozdrawiam
[...] Czy adiPURE II TRX FG sporo różni się od adiPURE TRX FG - pytanie do tych, którzy testowali oba modele. Oraz czym szczególnym wyróżnia się FG w porównaniu do SG? I ostatnie, czy różnice cenowe na allegro wynikają naprawdę z promocji sklepów, czy raczej chodzi o to, że na jednej aukcji znajdę chińskie podróby, a na innej oryginalne buty. [...]
[...] czeka mnie najtrudniejszy okres,mniej kalorii + cięższe treningi. Czyli ogólnie chodzenie cały czas na pełnym wk... nic innego jak chodząca bomba zegarowa Trening-ostatnie 4 tyg. Wrzuciłem ogólny schemat treningu, natomiast ze względu na dodatkowy start za tydzień,będzie on przeze mnie modyfikowany na każde 7 dni przed startem,gdzie [...]
[...] multum witamin (wątroba sporo przyjmuje tab. dziennie) Twoim zdaniem jordan zakonczyłbys cyklona po 1o tygodniach od 11 stego wbijam hcg przez dwa tygodnie i odrazu po skonczeniu hcg dodaje clomid ? czy clomid dodaje po pierwszym szocie hcg ? to ostatnie pytanie :P jak znajdzie sie wolna chwila to prosiłbym o odpowiedz dzieki wielkie i pozdrawiam
[...] konca sie ze wszystkim zgodze ale mimo wszystko za duzo miesa nie moge jesc to wyszło w tamtym tygodniu gdzie nie moglem juz nic jesc bo jak zładłem to rzygansko było przez ostatnie 5 dni jem po 2000 kcal w poniedzialek mialem aerobowy cała koszulka mokra myslalem ze polece z waga a tu wczoraj waze sie i tyle samo co tydzien takze ****a [...]
[...] babeczki, co puma w eksperymenci wstawiał, ale Obli mówi, że to fitneski w szczytowej formie i w sumie takie cialo, żeby utrzymać, to cągle trzeba na diecie być, a ja przez ostatnie 3 lata byłam na diecie 1500kalorii i już bym chciała móc normalnie podcodzić do jedzenia, tzn, zdroworązsądkowo. Zobacz na te [...]
DzejkopHil - skończ ta parodię oraz kiepski spam w temacie, pierwsze i ostatnie moje ostrzeżenie, następnego nie będzie Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-22 10:51:41
ja brałem dymethazine juz jakies poltora miecha temu, zjadlem dwa opakowania, doszedlem do takiego momentu ze przez ostatnie dwa tygodnie jadlem po 4 kapsle. do odbloku zjadlem 2 liscie clomidu do tego novedex xt i zma na noc. Bo myślałem ze już nie bede dymał. M-drol mnie tak nie zablokował jak to ale również m-drol nie zbudował takiego mięsa i [...]
[...] tekstami że ich po prostu zatykało. Zwróciłem uwagę na to, że na******lał dużo o kosmosie(salvia?), zapytałem go w końcu czy coś ćpa, i proszę - zaczął opowiadać, że przez ostatnie miesiące palił ostro prawie całymi dniami. Zacząłem się wtedy zastanawiać czy to ma związek z psychozą i mu nawijam, że może mu się po***ał świat realny z [...]
[...] i wyglada ona w efekcie na o wiele grubsza niz naturalnie co tylko powieksza efekt boczkow !! Nie ma poza tym czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu !! Brzuszki to ostatnie cwiczenie na liscie efektywnych cwiczen jakim mozemy zlikwidowac ilosc tkanki tluszczowej !! Brzuch to tak mala grupa miesniowa ze cwiczenie go jest bardzo malym [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
