ostatnie

warto czytac ostatnie 15 stron ? bylo cos ciekawego ?

Do Gothica 2 był tylko jeden dodatek. Chyba, że przespałem ostatnie 10 lat...

Najs dżob Ja sobie wczoraj zrobiłem kuku jak wstawałem ostatnie powtórzenie w przysiadzie. Poczułem kłujący ból około 3 cm poniżej prawego kolana, który do teraz utrudnia chodzenie. Ktoś się może spotkał z takim przypadkiem? Do lekarza nie idę, bo wiem, że za parę dni przejdzie, jestem ciekawy tylko, co mi jest

Ostatnie zgłoszenie z 198 zawodników. /SFD/2017/9/28/e4fc715ee37341838b0be27ee7e72106.jpg /SFD/2017/9/28/803301eeb8fe47e691f1df92503beadd.jpg

karty z punktacją - Czerniewicz ostatnie, 16 miejsce /SFD/2017/11/26/c0e2af3432e3497c8e2bb48e99616450.jpg /SFD/2017/11/26/23434d8354d1481f9ad3ac35ee9aa270.jpg /SFD/2017/11/26/637bae25e4254c50bafaaeebbf1cac44.jpg /SFD/2017/11/26/d98d401ee4ee43fcb4945fae1fb4e45a.jpg /SFD/2017/11/26/8b3350702ad5438bac8cc2185c632160.jpg

Az musialem sie zalogowac by zapytac co powie na swoje ostatnie miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna [...]

[...] od odwodzenia w pochyleniu, bardziej skupiam się na pracy samych barków. Szrugsy sztangielki –niestety małe ciężary hantli. Szczerze to 35, 38kg powinno spokojnie pójść w ostatniej serii. Robiłem szrugsy pierwszy raz od kontuzji (jedno z zakazanych ćwiczeń przez fizjoterapeutę). Bóli żadnych, można trenować. Biceps sztanga – standardowo [...]

[...] przód – bardzo zadowolony. Wcześniej max79kg zrobiłem na suwnicy Smith, na wolnym 80kg jeszcze nie miałem. A ilość poszła zgodnie z planem. Czułem siłe dzisiaj (tak jak ostatnie treningi :-)) ) Wyciskanie suwnica – bardzo dobrze ponownie. Rekord w ostatniej serii. MCNPN – coś mnie denerwuje ten MC. Po 2-giej serii palą na maksa prostowniki. [...]

[...] sprzed kontuzji) Nawet jeśli „tylko” wyniki takie same jak sprzed kontuzji, to ich wykonanie bardzo technicznie. Przynajmniej tak myślę ;-). Jedynie ostatni reps we wiośle w ostatniej serii, trochę wymuszony. Niestety bark wciąż nie jest sprawny na 100%. Daję mu 70%. Nie ma odczuwalnego stanu zapalnego, czuć jednak mniejszy zakres ruchu. Co [...]

12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: [...]

[...] barku (w sumie w barkach) i dużego dyskomfortu z tego powodu... Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie ok 10,5 km/h + rozruch WL Skos – ciężary takie same jak ostatnio oprócz ostatniej serii. Chyba pierwszy raz poszło 85kg na 4 repsy + 3 wymuszone. Okropnie jednak mnie targają te barki. To jest tak, że pomimo rozgrzewki (nawet podczas biegu już [...]

to mam ostatnie pytanie po bieganiu jak zjem od razu banana to pełnowartościowy posiłek po jakim czasie mogę zjeść?

to mam ostatnie pytanie po bieganiu jak zjem od razu banana to pełnowartościowy posiłek po jakim czasie mogę zjeść? Mozesz zjesc od razu z bananem %-)

teoria swoje a praktyka swoje, niby dobrze jest urozmaicac, makaron jest produktem przetworzonym nawet ten pelnoziarnisty ale zobaczcie chociazby na ostatnie przygotowania jednego z użytkowników forum do debiutów, glownym zrodłem wegli makaron pelnoziarnisty a forma zrobiona niesamowita, nie ma jednego najlepszego sposobu odzywiania, trzeba [...]

makaron jest produktem przetworzonym nawet ten pelnoziarnisty ale zobaczcie chociazby na ostatnie przygotowania jednego z użytkowników forum do debiutów Prowadzi dziennik? Możesz mnie odesłać do tematu?

Ile ja tu pytań zadaje %-) Więc kolejne jestem ostatnie dwa tygodnie na redukcji, co zrobić by przez 2. mies utrzymać moją wagę? Tzn przez wakacje ... ten rok solidnie przećwiczyłem i jestem zadowolony z efektów. Ćwiczyć będę ok 3 razy w tygodniu wiadomo wakacje się zbliżają i mam wolne :D Mam jeść zgodnie z zapotrzebowaniem czy trochę więcej? [...]

Dzisiaj z kumplem zrobiłem taki trening 5 Obwodów: 10x Clean & Jerk 40kg 20x Deadlift 70kg 30x Burpees Niestety 2 ostatnie obwody zrobiliśmy tak 5x Clean & Jerk 10x Deadlift 15x Burpees Zmniejszyliśmy bo już się nam ciemno przed oczami robiło :P Czas 30:20 A to Dzisiejsza dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae460d67a32e41bf9fd1a458fcd312fd.png

[...] do siłowni, a przed świętami chciałem zdobyć chociaż trochę podstawowej wiedzy, żeby jakoś w miarę dobrze wystartować ogółem chrypa jest leciutka jeśli ktoś nie zna mojego głosu to by raczej nie zauważył, że ją mam to chyba nie jest aż tak groźne, pokoju przez ostatnie 3 dni nie wietrzyłem żeby się gorzej nie załatwić, a tak to wietrze codziennie

[...] gdyż w podobny sposób się to objawia (czujesz się tak jakby głodny, nawet po sporym posiłku). Badanie można wykonać z krwii, kału, bądź drogą gastralną (gastroskopia). To ostatnie jest mało przyjemne, acz czasem konieczne. Oczywiście nie wymądrzam się w tym momencie i nie twierdzę, że przyczyna leży tutaj. Po prostu sam miałem ten problem i [...]

noc już za pasem więc ostatnie szanse żeby się ponapinać przed lustrem Dobrej nocki \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39f3573c2c2744ed848c21c1f2871507.jpg