ostatnie

[...] Nigdy nie mogłam siebie zaakceptować do końca, a opinie moich znajomych mnie nie przekonują. Chciałabym zasięgnąć obiektywnej opinii , więc co myślicie? ; ) (zdjęcia to ostatnie miesięczne porównanie, wcześniejszych nie mam) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ecf344c2ea84fbf8eb9ba5c5eb3e578.jpg [...]

[...] się ćwiczyć ogólno sprawnościowo całe ciało. Może to i głupie , ale chciałabym zapytać się was o opinie o moim ciele. Nigdy nie mogłam siebie zaakceptować do końca, a opinie moich znajomych mnie nie przekonują. Chciałabym zasięgnąć obiektywnej opinii , więc co myślicie? ; ) (zdjęcia to ostatnie miesięczne porównanie, wcześniejszych nie mam)

Dobry wieczór, Przez ostatnie 2 tygodnie spadłem z 81 kilogramów na 78, a jako iż dieta sama w sobie była dosyć problematyczna zrobiłem nową, opierając ją na nowo nabytej wiedzy, jako iż chciałbym dopiąć już wszystko na ostatni guzik chciałbym poznać państwa opinię na ten temat. Jak ta dieta wygląda ogólnie, co usunąć, co dodać? Oraz mam klika [...]

[...] mi może 2kg przez cały okres trenowania, co jest na prawdę słabym wynikiem. Jeśli osiągnąłbym wagę 70kg myślę, że byłbym zadowolony, ale przechodząc do sedna. Zostały mi ostatnie porcje białka, zastanawiam się nad zakupem nowej odżywki tj. znowu Whey-C6 lub jakąś kreatynę, macie coś godne polecenia, białko lub kreatynę? Myślałem nad [...]

[...] carb. Czy mógłby Pan przybliżyć w kilku słowach tę kwestię? Odpowiedź: Diety niskowęglowodanowe, nazywane low carb lub (nie zawsze słusznie) ketogenicznymi, zdobyły przez ostatnie dziesięciolecia licznych fanów i propagatorów. Pośród tych drugich, wymieńmy chociażby Panów: Kwaśniewskiego, Atkinsa, Dukana czy Rosedale’a. Ogólnie rzecz biorąc – [...]

Siemanko. Na forum już długo jestem, profil nieaktualny oczywiście. Chcę się Was poradzić. Powiem tak ostatnie 2 lata z siłownią wyglądają raczej słabo. Trochę się chodzi, trochę nie ogólnie to nic specjalnego. Wcześniej miałem straszną zajawkę na siłownię. Tak jak wyglądałem około 2 lat temu nawet mi się podobało, 77kg, 171cm wzrostu Lekki [...]

[...] T, INSANITY, FOKUS T25, oraz wyzwania wieczorem np na brzuszki i pośladki. Waga spadła do 65 i tak stała długi czas. Potem ruszyła w dół ale tak skacze 64 - 65. Przez ostatnie półtorej miesiąca trzymałam się 1800kcal i waga stała w miejscu i nie skakała. Obecnie od wczoraj jestem na 1500kcal. Wykonywałam przeróżne ćwiczenia bez [...]

[...] chodzi o pestki), włoskie (najczęściej jeśli chodzi o orzechy), laskowe, awokado, olej lniany, siemię lniane, pestki dyni, słonecznika. Unikam tłuszczy okołotreningowo, dwa ostatnie posiłki są białkowe i bogate w tłuszcze które wymieniłem ... Nie będę planu żywieniowego rozpisywał, bo wiem, że jest dobrze ułożony. Czy te cukry nie będą mnie [...]

Cześć, zdołałem przez ostatnie kilka dni przebrnąć przez kilka tematów dla początkujących (mimo, że już trochę mi się ćwiczyło w przeszłości, trochę źle, ale chyba nie tak bardzo skoro progres był ;) ), między innymi przebrnąłem przez: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

[...] pierwsze 6 tygodni ćwiczyłem ACT, następnie przez 8 miesięcy FBW 5x5. Miałem miesiąc przerwy z powodu problemów żołądkowych i jelitowych. Wróciłem na siłownię w lipcu, i ostatnie 2 miesiące to było raczej miotanie się po siłowni, a nie trening. W lipcu ważyłem 75 kg, i już byłem zadowolony, mimo, że tłuszczu nadal było sporo. Zwłaszcza w [...]

[...] Mass Active oraz Bcaa Extra Activ Lab (i jakiś tam jabłczan krety). Pytanie brzmi następująca; Czy po cięzkim treningu moge zrobić tak że np. Bcaa zacząc pić w ostatniej fazie treningu (wypić całe robiąc ostatnie 10 min treningu i dopić na 10 minutowym strechingu) i Gainera kilka minut po prysznicu? Czy bez obaw moge połączyć w [...]

Witam mam na imię Kasjan mam 19 lat. Ze sportem mam do czynienia od 5 lat pierw był to kickboxing a ostatnie 1,5 roku to siłowania. Startowałem z wagi 63 kg gdzie do kwietnia 2014 udało mi się dobić 84 kg przy wzroście 172cm. Po czym przyszła myśl, aby zrobić pierwszą redukcję która trwała około 5 tygodni z wynikiem ok 78 kg. Niestety musiałem [...]

[...] na diecie masowej i wyszło całkiem średnio: 18nmol/l = 5,19 ng/ml = 519 ng/dl Mam 35 ampułek enantanu testosteronu z Jelfy, clomifen, nolvadex, letrozol, arimidex (te dwa ostatnie to raczej się nie przydadzą, ale mam je) Myślałem, żeby dociąć się do poziomu poniżej 10%BF i polecieć z koksem. Ewentualnie spróbuję jeszcze jeden cykl masowy na [...]

[...] oddech czułem przy wdychaniu pow. no i wiadomo ,że przestraszyłem się to od razu serce szybko biło , lekkie zawroty głowy... nigdy takiego "napadu" nie miałem... dodam ,że ostatnie 4 noce spałem po 5 max 6 godzin.., zażywam CLATRĘ od 6 dni bodajże na alergię a czytałem ,że niby może powodować duszności i suchość w ustach ale bardzo [...]

[...] siłowni jadlem 2000 kcal. Od 2 miesięcy podniosłem do 2200-2300 poniewaz mowili ze to za mało. Przygode z siłownią + dietą zaczynałem przy 93 kilogramach kiedy to skonczylem ostatnie opakowanie koktajlu z diety 1500 kcal (Herbalife), ktora juz wiem ze nie była mądra ale jednak od stycznia do czerwca tego samego roku zszedłem z 112kg do 93kg. Od [...]

[...] chce mieć dopięte wszystko na ostatni guzik . Jest to mój pierwszy cykl testosteronem , za sobą mam tylko metke 3 tyg. kuracje bo wątroba padła ( bylo to kilka miesiecy temu ostatnie badania potwierdzaja ze jest z nia prawie wszystko okej ) . Pierwsze moje pytanie jak dawkowac 250 e4d / e5d ? Drugie pytanie dotyczy tego ile nolvy kupic na cykl [...]

[...] AiKido+boks przez około rok (1boks 2aikido w tygodniu, sekcja tak mieszała dwa style). TKD - pół roku. Tajski- około 3 miesięcy. Potem miałem przerwę dwa lata i przez ostatnie 4 miesiące na uczelni chodziłem na Judo od podstaw raz w tygodniu. Normalnie szedłbym tylko na stójkę, ale po tym Judo zobaczyłem, że parter jest fajny- stąd [...]

[...] nie z czyjegoś powodu tylko sam chcę zmienić coś w swoim życiu i nie być zwykłym pecikiem tylko Mężczyzną wiem że każdy z was pomyśli ''chłopaku a co ty robiłeś przez ostatnie np 8 lat '' Mianowicie powiem wam że nie myśle o tym bo to stracony czas na głupoty i lepiej późno niż wcale. Jak na razie pracuję więc czas między 6-14 lub [...]

[...] Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1/2 razy w tygodniu przez rok z przerwami, latem rower górski (teren urozmaicony/górzysty, ostatnie trzy miesiące 250km) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (dokładniej No1 [...]

[...] to przeleczyć. Jakieś rady? Leci meta 1-6 30mg deka 1-16 400mg week cypio 1-18 500mg week Jestem w 4 tygodniu odstawiać mete na czas antybiotyku?? po leczeniu powrót na ostatnie 2 tyg czy sobie darować bo i tak Deka zaczyna sie kręcić. Czy może poprosić lekarza o antybiotyk w strząłach bo ponoć omija on układ pokarmowy i kontynułować mete