ostatnie

[...] PN 4/4/4/4/4/4=24 F=16/16/16/16=64 G=14/14/14/13/13/13=81 (z przytrzymaniem 2sek) H=11/11/11/10/10/10=63 (z przytrzymaniem 2sek) K2=22/22/22=66 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/35/30=150 Z=10prób Ogólnie fajnie i dobrze. Jutro ostatnie zaliczenia mam i spokuj z tym semestrem. Bardzo fajny jest poziom V spodobał mi się

Siema mistrzu. Ćwiczysz czy się opierdzielasz? Nie było mnie trochę na forum, ale widzę jedziesz dalej. Na której stronie masz ostatnie zdjęcia? :P

trzeba szykować ostatnie szlify na lato :D :)) haha bo przecież ktoś musi zyskać tytuł "king on the beach" oczywiście żarcik :D

[...] //+1 G=18/18/18/18/18/18=108 3 sek w przytrzymania I4=16/16=32 //+0 I5=16/16=32 //+0 I6=16/15=30 //+1 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone Jedno wiem napewno, w następnym tygodniu ostatnie 3 treny robie na tym poziomie. 30 sesji na poziomie VIII myślę że wystarczy. Napewno nie osiągne celu czyli 6x30 w B

jak nie będziesz dawał rady 10 kg, to tylko pierwsze serie dasz na 10 kg, środkowe na 5 a ostatnie na 0;-) w ten sposób będziesz stymulował mięśnie z cięższym ciężarem, nie zmieniając ilości powtórzeń w planie.

opona coś kręci 2 ostatnie odp http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s109.html

"Ile juz ćwiczysz podciąganie na drążku ? co ile dni wykonujesz cwiczenia opierajace się na właśnie podciaganiu ? I ostatnie pytanie Czy liczba max powtórzeń jaką podałeś była sumą kilku serii czy jednej maxymalnej ?" 1.jakieś 3-4 lata, ciężko stwierdzić bo jeszcze nigdy nie trenowałem regularnie i miewałem kilkumiesięczne przerwy. 2. *raz w [...]

ostatnie 4 osoby formy przednie, gratuluje :D - widac ze dobrze na lato wysuszeni. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-09-17 10:10:16

[...] wątek dla wszystkich, ma sie rozumiec ,a nie tylko dla wybranych usreów?Panowie prosze nie skaczcie sobie do gardeł bo to nie jest forum kto lepszy a kto gorszy.Zapodam ostatnie 3 fotki mojej wypociny tak abyście porównali czy jest sie o co spierać.Zobaczcie separacje i dążcie do takiej formy a nie czy to dobry czy zły dział aby sie [...]

Ogólnie mówiąc to zacząłem ćwiczyć w wieku ok. 14 lat jakimś hantelkami od ojca 10-kilowymi. Ćwiczyłem jakieś 2 lata nieregularnie 3 razy w tyg. Potem około roku w okresie pomiędzy 17 a 21 rokiem życia ćwiczyłem na siłce typowo kulturystycznie (nieregularnie). Przerwa do 26 r.ż. i z powodu wystającego bębna zacząłem biegać. Biegałem 3miechy i [...]

[...] będą co mnie cieszy :) Suplementacja: izolat białka 100% z treca(ok 70g ED) bcaa xplode(30g ed) hmb (3-5tab) monohydrat standard 5g naczczo/ 5g po treningu przez 5tg na ostatnie 2tyg odstawiłem Dieta 2,5-3g B, 130g WW, 60g potem jak wszedłem na ketoze to 3g białka, prawie 0 węgli, 100g tłuszczy cięzko się funkcjonowało ale dałem rade A co do [...]

Joł, żyję, formę trzymam, nawet jakoś mi się układa %-) ale czasu już na nic nie mam ostatnie resztki chwil na siłkę przeznaczam. Wzrost 193cm waga 100kg :-)

dobra kto stresci ostatnie strony?

Sory, za plame na dupie, cyknąłem po treningu %-). ostatnie 4 tyg masy i zrzucamy to sadło :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cb8491a78ae4b30a002e4c5fa7211d7.jpg

z supli jedynie co brałem przez ostatnie miechy to jakaś Chuyowa kreta za pare groszy bo kasy nie było za bardzo i witaminki do tego tylko Bcaa ale ogarnąłem się z jedzeniem bardzo i robie dziennie 8-10 godzin aerobów xD pracuje i chodze przez cały czas w pracy.stawiam teraz na dużą ilość białka żeby rosło czyste mięso :) jeszcze z miesiąc to [...]

[...] ze swoim nazwiskiem i trafiają do tzw. "Galerii Sław Legii". Mecz nie toczył się po naszej myśli. Moblilizowani przez "Starucha" kibice śpiewali do ostatniego gwizdka sędziego. I śpiewali naprawdę głośno. "Czy wygrywasz, czy nie..." - ta piosenka kończąca nasz sobotni repertuar nie mogła zwiastować pozytywnego [...]

ostatnie %)

[...] kolejki ligowej. Tuż po godzinie 22:00 pokazywać go będzie stacja TVN 24, zaś godzinę później kibice obejrzą go w dostępnej w całym kraju telewizji. Ustalane są jeszcze ostatnie szczegóły m.in. odnośnie ekspertów. Wśród specjalistów, którzy będą gościć stale w programie wymienia się m.in. Marka Jóźwiaka oraz Dariusza Wdowczyka. Pierwszy [...]

Jacek Zieliński wróci na boisko? Brzmi nieprawdopodobnie, ale ta plotka coraz głośniej krąży w szatni Legii. Jacek Zieliński, do niedawna trener zespołu, a przez ostatnie lata podpora defensywy warszawskiego klubu, ma wrócić do gry. I to już tej jesieni! Zieliński musiałby oczywiście zrzucić kilka kilogramów, bo odkąd zaprzestał profesjonalnie [...]

Czy piłkarze Legii mają szansę wyjechać na Mundial? Reprezentacja Polski zagra w środę z Anglią w Manchesterze i będzie to pierwszy mecz w ramach przygotowań do turnieju finałowego Mistrzostw Świata w Niemczech. Przed Pawłem Janasem stanie zadanie wyselekcjonowania 23-osobowej kadry, która w czerwcu 2006 roku rozpocznie batalię na stadionach [...]