ostatnie

[...] podchwyt wyc górny max małych x12 x4-3sztx8 x12 środa gvt d4 1 mc klasyk w butach// prostowanie nóg siedząc 115g // 40kg +7,5 // +5 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10paskix10 x10p x10 x10p x10 x10p x10 x 9p x10 x10p x10 mega cięzko 2 ostatnie serie myślałem że zemdleje 2 brzuch porecze//łydki stojącmaszyna cc // 120 x15 x15 x15 x15 x15 x15

Zaległe wypiski Wtorek zamiast pon d1 gvt 1 rdl// wż 110//45 10x10 i 10x10 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg 2 narcairz// braki w opadzie 35//10 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic młotek 25kg/ 14kg 10x10 i 10x10 2 sznurki//modlit łamana 40kg// szt+20kg 3x15 i 3x15 czwartek d3 1 siady// uginanie leząc 110kg//35kg 10x10 i 10x10 2 [...]

pon d1 gvt 1 rdl// wż 115//47,5 10x8 i 10x8 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg problemy z oddychaniem 2 narcairz// barki w opadzie 40//12 3x15 i x15 x13 x12 + 3 łydki wew//zew 65kg 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic supinacja hantle -zmiana cwiczenia nadgarstek w lepszym stanie 30kg/ 12kg 10x8 i 10x8 2 sznurki//modlit łamana 40kg// [...]

No to ostatnie na razie z jezoo idziemy łeb w łeb po 3 pkt

10.Ostatnie pytanie Jak na imię ma gość ,który wymyślił konkurs - rwanie siłowe?

Ostatnie zadanie z serii OSK,bo lato ma się niestety ku końcowi a pogodowo znów lipa. Miałem to zadanie na uwadze już w sobote ale liczyłem,że jeszcze coś ciekawego przyjdzie mnie do głowy-ale nie przyszło. Warto trochę przy wykonaniu uważać,bo ja ostatnio to robiąc na spacerze z psem-zgubiłem klucze. Ale na szczęście szybko to zauważyłem i [...]

[...] SŁÓW Wczorajszy trening był mocny - dziś ostro odczuwam prostowniki , czworoboczny , motyle i srodek a nawet skośne brzucha :D , trochę lżej biceps . Muszę jeszcze zjeść 2 ostatnie posiłki . 13 jaj dzisiaj :)) //Jaki mam typ budowy ? Zdj str 1 . Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-03-21 18:06:31 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-03-21 [...]

Zacznij masować w tej chwili ! %-) moim zdaniem ostatnie foty nie mają sensu jak ja aż tak sie na chyle to też są fałdy na brzuchu mam jeśli jak jesteś wyprostowany i tego nie widać to jest ok :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-28 11:57:37

[...] przedramion drazek waski uchwyt 6 powt. Ostatni poniedziałek tym planem i od tego tygodnia zmiana planu treningowego . Jedno glowne cwiczenie + trisety beda najprawdoodobniej . pomysle w piatek SUPLEMENTACJA Standardowo cały czas tak samo. Suple juz na ostatnie 2 tyg chyba . Spalacz bardzo fajny jak na te lzejsze wiec smailo moge polecic .

a wiesz powoli :D -7cm w pasie ostatnie 2tyg odpuscilem bo mialem juz dosyc od wczoraj znowu walcze... pozytywnie . pod koniec maja walne 1-x 600mg enana 1-6tren 75mg eod lub 37,5 mg eod 1-5meta 25mg ed 3-10 wins 30mg ed 1-6 t3 1-2 clen 3-4 eca 5-6 clen 1-x 20mg nolva +low carb z ladowaniem

Skonczylem z zona rozmawiac Ostatnie jej zdanie to bylo: "Jaki 2 raz?Ide rano do pracy wez mi daj spokoj.Cholerny neandertalczyk co sie koksu nazarl.Jak czlowiek z buszu - nic tylko dymac i dymac "

Pewnie nie,bo u mnie z pamiecia to roznie bywa. A ostatnie 7 lat to dosyc burzliwe bylo Wiec sie nie ma co dziwic,ze jakies ubytki na zdrowiu fizycznym jak i psychicznym sa

buehehe...ostatnie piffko

ostatnie? do slawle

Grzyb - dokończyć czytać ostatnie strony, nie pisać lol UFO teleport, dawaj baniolotem... tzn., że szybko.

czytaj ostatnie

chudy umiem sie podciagac nawet calkiem zgrabnie i dokladnie mi to wychodzi... tylko nie wiem kiedy wrzucic drazek... ostatnio wrzucilem to na ostatnie cwiczenie 4xpo12 ... wiem ze jestem ciekiej dupy ale nigdy sie nie podciagalem

[...] 3, cynk Napoje: woda, monster energy x 1 :D Dzień nietreningowy Musiałem jeden dzień odpocząć aby się zregenerować :) Dziś lecimy na trening. Ostatnio nie mam zakwasów a ostatnie serie ledwie robię. Zwiększyć jeszcze ciężary czy może ilość powtórzeń a ciężary zmniejszyć? Nie czuje zbytniej satysfakcji jak nic nie boli na kolejny dzień pzdr [...]

ŚRODA 23.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 1. przysiad 5x5 35kg/42,5kg/47,5kg/52,5kg/55kg x 3 przerwa 55 kg x 3 bardzooooooooooooo ciężko...ledwo co poszły dwie ostatnie serie... 32,5kg/40kg/45kg/50kg/55kg (na raty x3+2) 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 [...]

skończył mi się właśnie Mutant Mass, zapiajam ostatnią porcję ;-( - lol mi tez 2 ostatnie porcje zostaly