ostatnie

[...] czekali – ceremonia ważenia, chwila prawdy. „Posuń tę przedziałkę!” O tym, że czarny kolor wyszczupla wie każda pani... i Chris Arreola. Przez ostatnie kilka dni podczas obowiązkowych spotkań z dziennikarzami występował w czarnych t-shirtach i wyglądał na chudziaka. Jak się rozebrał w „Hiltonie” [...]

Znowu mam tyły… ale nadrabiam trochę… Niestety nie jestem w stanie odtworzyć tego co jadłam od mojego ostatniego wpisu, tydzień był kiepski, ciągle w biegu i niestety zdarzyło mi się ominąć posiłek, albo zjeść na szybko słodki jogurt z musli.. no i w niedzielę zeżarłam dwa kawałki szarlotki (własnej roboty) Wpisuję 3 ostatnie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0sno1zMmEM8 Federacja KSW prezentuje oficjalną zapowiedź walki wieczoru KSW 32: Road to Wembley, w której Mariusz Pudzianowski zmierzy się z groźnym kickbokserem z Australii Peterem Grahamem. Ostatnie bilety na londyńską galę KSW są dostępne są w portalu eBilet.pl. Informacja prasowa

[...] wymiary i foto. i polecimy z tematem :) T3 zostało mi jeszcze na ok 20dni, ale mam Clena 100tab i zastanawiam się nad 1 tydz DNP+T3 a potem DNP+Clen akurat clen 2 tyg on 2 tyg off więc ostatnie 2 tyg DNP leciało by z clenem. Do tego obecnie leci 250mg Enan 150mg prop 150 mg tren a/ tydz Jeżeli ktoś ma jakieś zastrzeżenia to śmiało :) Pozdrawiam

Jestem 3 tygodnie po zabiegu, nie mam zadnych zrostow jakichs pogrubien czy czyms w tym rodzaju, nawet nie mialem wogole krwiakow. Zdjecia: Ostatnie z lekko napietym lewym miesniem. Tak jak pisalem z lewej strony delikatne wglebienie. Po operacji spory bol cale 3 dni praktycznie lezalem. Jak wyciagnieto mi dreny bylo juz lepiej. Na zywo prezentuje [...]

ale dzis mi znajomy na siłce pocisnal ze tak zmalalem ze widac strasznie. dobrze ze i tak sobie przytylem 6kg w ostatnie dni bo jeszcze by mnie nie poznal albo zwyzywal od alkoholików%-)

[...] w treningu z poniedziałku jeszcze o OHP, a nie mogę już edytować, ale poszło; 45 kg x2 %-) 42,5 kg x5 x5 x5. Te 45 to było trochę za dużo, dałbym radę więcej, ale 5 bym nie wyrobił a tym bardziej w 3 seriach. Dlatego poszło znowu to samo, tylko, że było już nawet lżej i ostatnie powtórzenia nie były takie na styk, ale i tak lekko nie było

[...] wyciągu w pochyleniu na triceps 35kgx10 37,5kgx10 x10 G. Paloff press na 1 nodze 12,5kg x10 x10 x10 Dzisiaj miałem jakiś problem z przyjęciem pozycji w wyciskaniu, dopiero ostatnie 2 serie lepiej poszły, muszę nad tym więcej pracować. Zmieniłem delikatnie kolejność ćwiczeń i podciąganie dałem jako drugie, nie zdążyłbym zrobić go przed zajęciami [...]

[...] 37,5kgx10 40kgx10 x10 G. Paloff press na 1 nodze 12,5kg x10 x10 x10 Trening poszedł jednak w porządku, wszędzie dołożone. Niestety nie udało się zrobić 5 powtórzenia w ostatniej serii na ławce, ale i tak jest progres, bo wcześniej max. robiłem 2 serie po 5 powtórzeń na tym ciężarze. Reszta, jak najbardziej na plus. Te ostatnie dwa dni jakoś [...]

[...] x12 x12 77,5kg x12 x12 D1. Uginanie leżąc 57,5kgx8 60kg x8 x8 x8 D2. Żuraw x12 x12 x11 x11 E1. Łydki stojąc +100kg x8 x8 x8 E2. Łydki siedząc 45kg x20 x20 x20 W przysiadach ostatnie 2 serie niestety tylko 4 powtórzenia, mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda się zrobić na 5 i zaatakować 100kg. W reszcie ćwiczeń dołożone, ale przy wykrokach [...]

Czołem! Przepraszam za brak wypisek, ale jakoś nie było kiedy. Dzisiaj też na szybko. Dwa ostatnie dni w pracy to straszny zapierdziel, a więc chęci na trening marne, jednak nie można być miękkim %-) Pogoda na szczęście się poprawiła, bo na weekend była katastrofa. Workout wczorajszy Góra ciała nastawiona na plecy A. Wiosłowanie sztangą 60kg x5 [...]

Witam po przerwie! Niestety miała miejsce nieprzyjemna, przygnębiająca sytuacja rodzinna, więc musiałem pojechać na trzy ostatnie dni do domu. Treningi były robione, delikatnie zmienione ćwiczenia, ale nie pozapisywałem obciążeń- nie będę wymyślał. Dzisiejszy dzień w pracy dosyć przyjemny, chociaż spory nawał zamówień. Pogoda sprzyja, a weekend ma [...]

[...] ćwiczeń w normalny sposób. Trening A. Clean&Jerk 40kgx5 45kg x4 x4 x4 B. Przysiad tylni 95kgx5 100kgx5 x5 105kgx4 C. Wyciskanie leżąc 65kg x5 x5 x5 70kgx4 x5(chociaż to ostatnie powtórzenie trochę spłycone niestety) D. Wyciskanie żołnierskie 40kgx6 x6 45kgx4 40kgx8 E.Wyciskanie wąsko 50kg x10 x10 x10 F. Spacer farmera(waga 1 hantli) 38kg x3 [...]

Siema! Trochę nie pisałem, ale szczerze mówiąc nie korzystałem przez ostatnie 3 dni z komputera. W poniedziałek wybyłem z Warszawy i wieczorem wróciłem do domu, zostanę tu do końca przyszłego tygodnia, bo w piątek 11-tego maturka :-D Treningi robione systematycznie, a nawet nadto :D W końcu przetestowałem też nowy rower, który to ściągnąłem sobie [...]

a jak idzie ? jak majówka w pracy czy wolne ? Majówka w domu, tak jak pisałem, zostaję do matury już :-) Dwa ostatnie dni dość aktywnie spędzone, nie miałem czasu się nudzić. Na siłowni ćwiczy się mało przyjemnie, bo jest mnóstwo komarów i przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia przez dłuższy okres czasu nie idzie wytrzymać %-) Ogólnie jest tutaj [...]

Witam! Ostatnie dni pod znakiem sporej aktywności. Mimo, że nie pracuję to codziennie jeżdżę rowerem, robię coś na działce i sporo chodzę. Ciężko mi usiedzieć w miejscu. Nauka też idzie w miarę spoko- chociaż nie ma co tego nazywać nauka, a jedynie powtórkami. Trzy dni do dnia "sądu" %-) Treningi Poniedziałek- push siła A. Clean&Jerk 50x3x3x3x2 B. [...]

[...] W środę jednak w bardzo bezpośredni sposób uzasadnił brak w kadrze Ireneusza Jelenia i obecność zaledwie na liście rezerwowych Przemysława Kaźmierczaka. - Obejrzałem dwa ostatnie mecze AJ Auxerre i uznałem, że w reprezentacji są lepsi piłkarze od Jelenia - tłumaczył. - Gdybym powołał go, zamiast Błaszczykowskiego, Krzynówka, Łobodzińskiego [...]

[...] klata wymieka i o to chyba chodzi tric twardy francuskie do nosa rozruch 15x15kg, 2X10x20 2x10x22kg smieszny ciezar ale opanowałem technike a z dokładaniem nie poszaleje bo to ostatnie cwiczenie w dniu kiedy tric dostaje caly czas po dupie Zarcie: około treningowo dobrze, pozatym tak sobie Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-02-09 21:37:33

Dzisiaj był pogrzeb Tu jedno z ostatnich, jak nie ostatnie zdjęcie żywego Bartka... Na zdjęciu, z moim kumplem z drużyny...podczas Jego ostatniego meczu #15#

http://video.interia.pl/obejrzyj,film,34139 - obadajcie filmik, bo naprawdę warto i powiedzcie mi czy takie rozegranie rzutu karnego jest możliwe? ostatnie sekundy filmy