ostatnie

Orson jesteś taki sam jak Jazy w początkach a pamiętam jak czasem go krytykowałeś co tu słychac bo dawno mnie nie było...? czytałęm ostatnie zaległe 3 str i widze, że gruba rozkmina na temat bandytyzmu była

Przeczytaj sobie na spokojnie ostatnie 50 stron i przeanalizuj wypowiedzi. Jak widzę, że ktoś poleca SAA takie jak bold czy oxa z labów typu biosira, bioniche czy malay to już wiem, że nie warto nawet tracić czasu na czytanie "opinii" tej osoby.

akurat na moje ostatnie trzy pytania odpowiedź znam, bo sam wiem Genamed bdb, a już nieskromnie powiem że boldek i tren a ze shree są konkretne ;-) Chciałem obadać ATOM'a bo cena bardzo niska, ale widocznie typ to tylko naganiacz który to robi i wciska kit innym. Najważniejsza nowość na teraz to tak czy inaczej to, że BOLDEK i TREN A ze SHREE są [...]

zależy w jakim chwycie ja zawsze robilem podciąganie na wąsko jako ostatnie (na kaptur) i wchodzil za***iscie no i dobijal barki

Najgorsze takie g**** jest, niby nic, jednak zero powera. Ja miałem takie ostatnie 3 dni. Ale zastosowałem stary sposób - wysokoprocentowy alkohol, a następnego dnia jeszcze półtorej główki czosnku zeżartej jednego wieczora oraz ogrom witaminy C cały czas. Został lekki katar. Zdrowiej!

testował ktoś może ostatnie wypusty VERMODJE? z uwagi na to co u mnie leży- chodzi mi głównie o testa enan. Pytam bo teraz na forach czytam ze to same fejki latają, ciekawi mnie czy mimo wszystko jakiś poziom trzymają..

Chłopaki oficjalnie sie przyznaje że przez ostatnie dni poszedł mały cheat żelki i jakieś gówniane czipsy %-)

Witam ponownie, stosowałam się do waszych rad przez ostatnie 10 tygodni. Przez pierwszy miesiąc nie byłam w stanie przyjmować tak dużej ilości jedzenia ale po jakimś czasie udało mi się dobić do 1800-1900kcal na dzień. wszystkie produkty dokładnie ważę na wadze elektronicznej, więc ryzyko, że jem 2 razy więcej ryżu niż mi się wydaje jest raczej [...]

wiek - 21 lat waga - 90 kg wzrost - 181cm staż ~2 lata cel - redukcja tłuszczu z zachowaniem masy dieta - CKD trening - stricte pod CKD rekordy - nie sprawdzam maksów suplementacja /ostatnie 6 miesięcy/: storm + xpand energized, kre-alkalyn + storm

a zapomniałem dodać ostatnie 6 miesiecy suplementacji: to tylko białko,carbo i reszta bajerów do uzupełnienia diety(witaminki itp.) Rekordów nie sprawdzałem

chyba ostatnie kilka tygodni przespałeś gdzieś w piewnicy bez TV o tym filmiku cały świat trąbił

wiesz ja z kumplem sie uczyłem zawsze lepiej bo sam do nauki zabierałem sie przez ostatnie 5 lat i nic z tego nie wychodziło

Dziś lekko podladowalem i lecę ostatnie 2tyg redukcji /SFD/2017/4/1/e92049fa168342bb925d1989edfe8684.jpg /SFD/2017/4/1/620ae689000d4edcb9fc9d546eb4aa89.jpg

REDUKCJA DZIEN 4 Czwórki + Brzuch 1. Sq 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie suwnica 20/15/12/12/12 3a. Hack Sq 5x12 3b. Bulgarian sq 5x15 4a. Unoszenie nóg 3x12 4B. Allahy 3x15 Kolejny super trening. Niby 4ćw ale więcej nie potrzeba. W Sq postawiłem na ciężar kosztem czucia i troszkę techniki. Suwnica znów ciężar w 3s 12repow ale wolna faza negatywna. [...]

Tak więc czytając wasze zdania/opinie postanowilem sie właczyc do dyskusji ;) Moj wiek jest rowny 15 lat trenowalem plytanie 5 lat (szkoła podstawowa) wyjazdy, zawody, mistrzostwa polski nie bylo by wtedy zadnego problemu z przeplynieciem 25 m przeplywalem na spokojnie 50 + ponizej 35 sec na 50 m nawet i grzbietem ktory byl moim ulubionym stylem. [...]

jak smakuje syrop z agawy ? Raczej - jak smakowało to ciasteczko ?%-) No to kolego widzę nieźle spędziłeś ostatnie dni ;) Co to za FIT FESTIWAL? Napisz coś więcej.

[...] Z suplementów czasami łyknę pigułkę multiwitaminową i multimineralną, np. w takie dni jak dziś, właśnie wróciłem z sauny i trzeba uzupełnić to co się wypociło. Przez ostatnie miesiące zgromadziłem mnóstwo suplementów z różnorakich konkursów SFD, ale jakoś jeszcze ich nie używałem. Posiadam: -kilogram mono, -kilo kazeiny, -kilo [...]

Jakiś wirus mnie dopadł i się prawie nie ruszałem ostatnie dni. Chłopaki wyczerpująco odpowiedzieli na pytania. Nie mam więcej nic do dodania.

[...] jest brak apetytu, gdy nie mam treningu, to nie czuję potrzeby, żeby zjeść więcej, a tak, to drugi obiad męczyłem z 20 minut i nie zjadłem tego z apetytem. Wniosek taki, dwa ostatnie posiłki, tj.: drugi obiad i kolacja będę najprawdopodobniej pozbawione węgli. Postanowiłem także, że w dni wolne od siłowni będę robił tabatę, czyli 3x tygodniowo. [...]

Skończyłem plan siłowy, ostatnie 2 tygodnie treningów i przerwa :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Rack chins 3 serie po 12 powtórzeń Ściąganie do klatki podchwytem 2 serie po 10 powtórzeń Wiosłowanie końcem sztangi 3 serie po 10 powtórzeń Wiosłowanie hantlem leżąc na ławce skośnej 1 seria 12 powtórzeń 2 seria [...]