Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]
chciałbym przeznaczyc na "cykl" nie wiecej niz 500 zł obecnie waze 80 kg ale znowu zaczełem cwiczyc wiec masa w jakims stopniu pewnie mi powróci<wazylem przez ostatnie 2 lata srednio 90 kg>chciałbym osiagnąc możliwie jak najwiecej z danego cyklu nie wiem ile to moze byc kg.Bedzie wdzieczny za wszelkie poraday. Pozdrawiam [...]
[...] Zrobiłem to sobie najprawdopodobniej przez zbyt częste podciąganie się na drążku nachwytem oraz duże ciężary w ćwiczeniu na biceps (jak dla mnie to 42kg w ostatniej serii ze sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze [...]
Znalazlem to: ''SPORTOWIEC''nr34,23sierpnia PYTANIE - Jak pokonuje sie strach przed bolem? PIOTROWSKI - Nigdy nie uodpornisz sie w sensie fizycznym. Ta swiadomosc powinna sie zmienic. Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut [...]
ok.thanx falcon. Bralem glute wczesniej i bylo ok. tak myslalem czy sobie Hmb przez 3 miechy nie sprobowac..ale moze faktycznie taniej i lepiej bedzie kupic 1 kg Gluty z SNI. ostatnie pytanie...ta gluta z SNI to czysta gluta - nie peptyd? Ktoras lepiej wychodzi cenowo niz ta z SNI? dzieki :) WROCLAW :)
6. Ostatnie zdjecie ud. Na nogi wcale nie cwicze tyle co na rowerze. A lapy to mam strasznie teraz suche mialem prawie 35cm a teraz spadlo mi ponad 1cm ! Wrzuce jeszcze zdjecia jak zaczne cwiczyc!A Regggie ten twoj sog jakos nie dotarl! Narazie dzieki! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
Ostatnie pytanie: "Ekipa co to jest 8POWT"- to po prostu liczba powtórzeń 8 powtórzeń. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z [...]
ludzie zastanowcie sie o czym piszeci bo juz sam nie wiem czy chodzi wam o kopniecia na ulicy na treningu czy w k-1 jesli to ostatnie to nic dziwnego ze tam zadko sie nogi lamia przeciez ci goscie pol zycia spoedzili na ringu a druga polowe na treningu. jesli piszenie o ulicy to kazde kopniecie moze byc "zabujcze" (chociaz terez to juz [...]
[...] byc rozne.A skad masz wiedziec ile Ci starczy?Do poszczegolnych cwiczen wyznaczona jest dana ilosc powtorzen jakie nalezy robic,do tych cwiczen musisz dopasowac ciezar aby ostatnie powtórzenie brać już z ledwością.Rozumiesz wszystko? Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie [...]
> jak strzala nie bierze sie co 2 dni to co ile? he he dobre dobre :) Co 2 dni :) Może lepiej tak jak radził TR-BI (Respect 4u ofc), rano i wieczorem co dziennie? he he :) Posłuchaj, omnadren 250 wstrzykuje się co tydzień. Ostatnie ponoć badania (nie wnikam w szczegóły) proponują nawet branie omki co 10 dni. Jest to najbardziej optymalne. [...]
1. nie - to byl trenig przez ostatnie 3 miechy, wczesniej mialem troche inny, schemat: klatka-biceps, nogi, barki-triceps, plecy, a na poczatku jeszcze lzejszy. 2. cykle regeneracyjne...hmm... esli chodzi tu o jakies okresy z mniejsza intensywnosci to nie robilem...raczej caly czas niezle machalem
[...] jestesmy skazani na 5 malych sklepow, gdzie nie ma konkurencji... Ogolnie jednak zycie w Wawie jest sporo drozsze - ceny nowych mieszkan wahaja sie od 2500-10000 zl ( te ostatnie to super wypasione apartametny) - srednie ceny to mieszkanka w dobrej lokalizacji to ok. 4000 zl/m^2. poza tym wynajem mieszkan jest drogi, czynsze o wiele wyzsze [...]
10 dzień i się jakoś 3mam :)co prawda w ostatnie dwa dni miałam nieco obżarstwa bez ww na szczęście i w skali dnia wyszło mi 1600 kcal - mam nadzieję, że to nie zaszkodzi, aż dzisiaj na siłowni byłam bardziej ociężała i apatyczna :( i właśnie mam pytanie odnośnie siłowni. Otóż nie umiem długo ćwiczyć na jednym przyrządzie - mówię o tych [...]
Ja jak zawsze zgadzam się z Siwym Pomysł z poprzedniej strony przedni (A ostatnie zdjęcie należy do moich ulubionych ) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: [...]
Dzieki wszystkim za odpowiedzi, co do treningu ACT to właśnie tak mniej więcej ćwiczyłem przez dwa miesiące a teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć tak jak napisałem wyżej, myslicie, że to za wcześnie ? Przez ostatnie trzy lata trenowałem też Sz.W Pozdrwiam, Nimrod Honeste vivere, neminem laedere !
Dzięki za wyjasnienie, jeszcze ostatnie pyt. czy bicepsy i tricepsy można cwiczyć jednego dnia czy np. tak jak napisałeś, tricepsy z klatką, chciałem ćwiczyć jednego dnia ręce potem dzień przerwy i klatka z brzuchem dzień przerwy grzbiet, barki i nogi, albo oddzielnie grzbiet a następnego dnia barki i nogi. Pozdrawiam, Nimrod Honeste vivere, [...]
Siarczan glukozaminy (GLUCOSAMIN) - Złoty Lek OTC 2003
