ostatnie

No i stało sie! Zdecydowałam sie na kopenhaską! Od 2 miesięcy próbuje zrzucić 3 kilo ( podobno ostatnie najtrudniej)! Mimo diety redukcyjnej,aerobów 5 razy w tygodniu po 50 minut nie ubyło mi ani kilograma! Wyniki TSH mam w normie ( 1,40) wiec nie było to spowodowane kłopotami z tarczycą jak myślałam, choc uczucie zimna stale mi towarzyszy... [...]

"1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

a ostatnie pare cm jest najgorsze (a nie mały pikuś jak piszesz)

Wiesz, może ostatnie centymetry są najgorsze, lecz to tylko pozory. Kiedyś tez mi brakowało kilku cm i prze pół roku wydawało mi się że dalej nie moge. Lecz pewnogo pięknego dnia na treningu mysłe sobie:"A****" i siadłem - szpagat jak nic:D Wiem, że to boli ale nic ci się nie stanie tylko dobrze sie rozgrzej i chwilkę porozciągaj:D [...]

ćicze regularnie około roku i przez ostatnie 3 miesiące siła jesli chodzi o wyciskanie nie poszla o ,ninawet kilogramc. Wygląd jest ok tzn. polepsza sie troche ale siła nie idzie wogole. Co robic??

Pewnie w kategorii wagowej się nie mieściłeś... ehhh te ostatnie gramy co?

ok wiec pokolei : 1. teraz niestety przez ostatnie ok 6 miechów ze względów musiałem przerwać i teraz ciężko mi wrócić ... ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem [...]

[...] brać zrana przed treningiem ? bo ja z rana niejem nic.Z rana robie 3 kilometry dosyc szybki chód i potem 4 cwiczenia na brzuch po 4 serie 2 pierwsze cwiczenia normalnie i ostatnie 2 ćwiczenia łącze razem jedno po drugim (superseria). Nigdy nie odchudzałem sie wiec tak mało wiem na ten temat odchudzania i stosowania diety,moim [...]

[...] powinni wesprzec dzialania zwiazku. Czy to poprzez jednolita, uzgodniona wspolnie linie dzialania czy to poprzez wspolne,incjatywy majace na celu zoorganizowanie imprezy jak ostatnie MP. Bazujac jedynie na tym co przeczytalem wyglada to troszke inaczej niestety... Rafal robi co moze, zeby to polskie MT bylo dobre, a nagle pojawiaja sie jakies [...]

to calkiem milo bo brakowalo tu ciebie nic to moi mili ostatnie trzy kwadranse pracy i czas kimnac sie przez kilka godzinek do jootra

[...] 1-8 Deca 300mg/tydz, 1-5 Winstrol 20-30mg/dziennie popijaj sokiem grejfrutowym albo dorzuć citrogrep do każdej dawki, 4-9(10) Prop 100mg/2dni Winstrol możesz też brać przez ostatnie tygodnie razem z propem a nie na początku, teścia możesz ciagnać od początku ale jak nie lubisz sie kłóć to styknie wrzucić go po 3tygodniach. Bez testa bym nie [...]

[...] diete kopenhaska! To moja ostatnia deska ratunku, jesli nie pozbede sie na niej tych 3 kilo to juz sie chyba poddam! Słyszałam opinie ze najtrudniej jest własnie zgubic te ostatnie kilogramy, ale chyba jest to mozliwe? Biniu, poradź cos! Dlaczego mimo diety i wysiłku nie schudłam? Wyniki TSH tez mam dobre tzn 1.40 ( chyba dobre, co?), zbadałam [...]

a w czym mam mozyczyc te nogi ??? moze byc woda np. ze solą ?? a co do butów i murawy mecz był zaplaoway na głównym boisku a tam jest spoko murawa ale w ostatnie chwili okazało sie ze gray na boczym a to juz nie jest takie fajne :/

plecki przodem sa the best ale tez ostatnie zdjęcia te co są podpisane "klatka" --> to jest biceps przodem (to tak na marginesie) :-p

[...] nie wstrzykiwać więc nie będzie problemu z częstymi zastrzykami). Kiedy w ciągu dnia brać Biostyminę rano na pusty żołądek, po obiedzie, tuż przed treningiem?? Czy wogóle jest sens stosowania teraz tych wszystkich preparatów ponieważ przez ostatnie 40dni jak już pisałem brałem filomag i zincas?? Co o tym sądzicie??? czekam na uwagi i propozycje

[...] A od kogo się uczyć jeżeli nie od mistrzów, więc jak znalazłbyś kiedyś chwilę czasu to czy mógłbyś mi odp na poniższe pytania: 1. Jeżeli robisz zużmy 10 powt w serii to czy ostatnie jest granicznym jaki możesz wykonać, czy też pozostaje Ci jaiś zapas? Chodzi mi głównie o to czy np. gdy jest to wyciskanie to ostatnie powt jest prawdziwą walką, [...]

[...] przy ćwiczeniach z ciężarem, a na te dolegliwości polecam moja recepta po której nie ma szans żeby ci ból nie minął: - ograniczyć ciężary - wydłużyć okres regeneracyjny - i ostatnie "końska dawka" tak to sobie nazwałem, dołączyć do diety: -> chrząstka rekina -> glukozamina -> kolagen -> tran -> witamina C -> galareta [...]

i ostatnie foto na dzis a to juz moje obecne pomoce spozywcze polowa zostala zakupiona dzis

[...] mam nadzieje ze ktoras z tych druzyn wygra albo przynajmniej wyeliminuje jakas druzyne jak Anglia, Niemcy czy Włochy ..Oby tylko Niemcy, Anglia, Włochy, Francja, Holandia szybko odpadly to byloby luks Licze tez na mila niespodzianke ze strony łotwy i Grecji..Ok wiec zaczynamy ostatnie odliczanie, wrzucajcie tutaj sklady ekip na ME jezeli macie.

[...] i skokami ciśnienia czy nie wiem co to było, w każdym razie prowadzącymi do ostrych bólów głowy - więc nie. Ale na suwnicy się nie oszczędzam i nieraz ledwo co wyciskam te ostatnie powtórzenia, więc dobrze jest :) Zamienić kolejność? A nie lepiej dać 4głowym odpocząć przez te 10 minut? Jeżeli nie, to mam chyba najlepsze rozwiązanie - robić te [...]