ostatnie

[...] poczatek I,BB poczatek I,BB poczatek I,BB Start I'BB -> waga 87,8kg Teraz -> waga 96,3kg gdzie od poczatku tego cyklu przyszlo ~1,3kg ......tylko Duzego progresu przez ostatnie 3 tygodnie nie bylo - cos stanelo i ciezko jest ruszyc dalej,w sumie sie nie dziwie i tak przyszlo blisko 9kg w ciagu 2,5miesiaca. Nie chce dorzucac zbytnio kcal - [...]

nie ma co się przejmować przypominam sytuacje sprzed roku , terminy zgłoszeń były podobne do 17.11 zgłosila sie tylko 1 osoba a przez ostatnie 4 dni cała reszta - ponad 20 osob , z czego chyba 5-6 w ostatnim dniu każdy wyczekuje , szlifuje może do samego końca formę ja osobiście liczę na - oczywiście - większą frekwencje niz rok temu, chociazby [...]

[...] suchej masy ;) bardzo Ciężko mi jest zrobić choćby 1kg czystej masy a ćwiczę już ponad rok.. ćwiczę na pewno dobrze ponieważ pod okiem Doroty Szepanik :) Dieta też w porządku, teraz low carb ponieważ przez ostatnie parę miesięcy trzymałem B2,5g/kg/W4,5g/kg/T1g/kg i głownie poszło mi w tłuszcz...więc jak narazie B2,5g/kg/W1-1,5g/kg/T0,7g/kg

Proszę o ocenę planu i ewentualne korekty. Po 6 miesięcznym FBW. A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy A-B-W-A-B-W-W (w 2 ostatnie dni wolne - bieganie) A wyciskanie sztangi płasko 12,12,12,12 wyciskanie sztangi skos + 12,12 rozpiętki 12,12 wyciskanie sztangi stojąc 10,10,10 [...]

Niedlugo zostanie rowniez wprowadzona nowa dywizja kobiet Women's Physique Division, ktora docelowo ma zastapic kulturystyke kobiet. Prawdopodobnie sa to juz ostatnie chwile w tej branzy kulturystek. Zmiana wchodzi w zycie od 2011 najpierw NPC w USA i IFBB Pro League, a to pociagnie za soba poszczegolne federacje w innych krajach. Kolejna zmiana [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Mono Uprawiane inne sporty: Szkolny WF stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed extreme,Therm line II suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna mono z Olimpu ilość dni wolnych od kreatyny: ------------------------------------------ przewidziane finanse na cykl: do 100 uwagi i sugestie: [...]

Z tym pochyłem, to z treningu na trening idzie mi coraz lepiej zaczynałem prawie z pionu Z serii na serię jest coraz ciężej, ostatnie powtórzenia w ostatnich seriach są w większości wymuszone, więc lekko napewno nie jest

ostatnie foto "moge dotknąć?"

[...] obrony ciałem: 3.1. Przeskok, z zejściem z linii ataku i kopniecie w strefę kroku. 3.2. Zakrok – zejście w bok z uderzeniem prostym i kopnięciem. Uwaga: Dwie ostatnie techniki z pozycji biernej oraz pozycji walki C. Uwolnienia – obchwyt z przodu: 1. Uwolnienie z niskiego obchwytu – ręce wolne. 1.1. Obrona: [...]

przez ostatnie 2 lata popelnialem ten sam blad , starajac sie budowc sylwetka i sile naraz Ale trzymam kciuki zeby Ci sie udalo

I kolego ostatnie zdanie może świadczyć o tym, że leczysz swój kompleks. Bardzo mi przykro, że inne BCAA też na X.. słabo się sprzedaje. Ale tak zazwyczaj kończą kopie udanych produktów. PS. Pokaż mi badania, na których podstawie snujesz takie teorie. Bo nasze badania rynkowe i bilans każdego miesiąca wyraźnie pokazują co innego. Pozdrawiam! [...]

Witam. Mam b.duży problem. Otóż ok. 3 tygodni temu w poniedziałek ok. godz. 17 wybrałem się na siłownię. Zacząłem wyciskaniem na płaskiej gdy robiłem druga serie ostatnie 9 czy 10 powtórzenie... Zaczęła mnie mocno boleć głowa. Był to mocny pulsujacy ból z tyłu głowy. Natychmiast przerwałem ćwiczenie. Zrobiłem przerwę 1,5 tyg i poszedlem do [...]

zdjęcia gdzie jesteś po treningu w szatni/ z lewej przed metą prawa po widać delikatną różnice po rękach i barkach, fakt faktem szału nie ma ale po 1oo metki nie ma co się spodziewać tego szału. Ostatnie foty bez treningu zbyt wiele nie pokazują mięśni

Ale szczupak Babka w 38 zaliczyła....przecież spiker mówi goodlift Luknij sobie ostatnie podejście na 290kg fedosienki u facetow w 56-60tke to Cię zaboli

przedramie poszlo ladnie a te ostatnie foty slabo jakosciowo dlatego tak jada zrob lepsze

[...] BCAA ActivLab Xtra - 15g przed i 15g po Uprawiane inne sporty Koszykowka raz w tyg i 2 x mma Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny Przewidziane finanse na cykl 150zl Uwagi i sugestie brak Mysle ze plecy i nogi ujda. Barki moga tez zostac. [...]

ok dzięki a ostatnie pytanie czy gdybym wziął jednak kreatynę to co do niej aby efekt był lepszy dextroze glutaminę czy cos innego? i oczywiscie białko serwatkowe

Witam. Mam b.duży problem. Otóż ok. 3 tygodni temu w poniedziałek ok. godz. 17 wybrałem się na siłownię. Zacząłem wyciskaniem na płaskiej gdy robiłem druga serie ostatnie 9 czy 10 powtórzenie... Zaczęła mnie mocno boleć głowa. Był to mocny pulsujacy ból z tyłu głowy. Natychmiast przerwałem ćwiczenie. Zrobiłem przerwę 1,5 tyg i poszedlem do [...]

Zayebiscie! Wkoncu graja jak przystalo na ostatnie cioty, tylko szkoda ze tak pózno zaczynaja przegrywac... BRAK MI KVRWA SLÓW, JA PYERDOLE, SZMATY NIEDOYEBANE, juz Patagonia w Pesie gra lepiej niz te cioty niedoyebane. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-11-11 21:22:10 Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-11-11 21:22:41

[...] kreatyny TCM), Animal nitro,Weider Maximum BCAA Syntho, kaizen xtreme nag, kaizec xtreme bcaa 5000, optimum whey gold standart, 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad 2,1/5,3/1 (założenie dla 3500kcal) na kg masy ciala, zapotrzebowanie 3300kcal, dieta daje [...]