vajo aktualnie nie mam diety a już na pewno nie przez ostatnie 3dni jadłam węgle na noc zazwyczaj makaron pełnoziarnisty z masłem orzechowym a rano wypiłam wheya +jaja (2zółtka +5białek) a jak był trening to dorzuciłam orzechów ****************************************************************** a tak w ogóle WRÓCIŁAM wracałam autem z [...]
[...] też wszystkich nie upilnuje. Opisywany osobnik rzeczywiście i wygląda i zachowuje się zgodnie z opisem i jeśli tak się zachował,to musiało mnie nie być,bo z***y przez ostatnie 5 lat już Go tego oduczyły. Co do higieny ogółem, to obowiązkiem jest posiadać ręcznik i kłaść go na urządzenie. Jednak upilnować wszystkich nie sposób,choć nie [...]
[...] TWO i dziś do mnie zadzwonili, że w tą środę mam Multi (troche mnie to dziwi, że taki speed)!!:( Jeśli chodzi o ubiór, to polecacie garnitur? Jakie są odp do MS? Np do pytania Lubię czytać pisma techniczne mam dokończyć zdanie czy bedą A,B,C,D? I 3 ostatnie pytanko, po tescie MS, a przed psychologiem dostajemy pytania z figur? Dzieki za pomoc.
klatka - wystarczy skos gorny (dolny wywal) bok barkow - dal bym jakies unoszenie zamiast ktoregos wyciskania plecy - pierwsze podciaganie potem MC na koneic wioslo (wyciagi zbedne) tyl barkow - wystarczy 1 unoszenie w oapdzie bo pracuje tez przy wioslowaniu bic/tric - wywal po 1 cwiczeniu nogi - ostatnie daj z waskim rozstawem nog
Od niecałego miesiąca i ostatnie dni dopiero daje we znaki. Bardzo dobry środek, tylko na efekty trzeba było w moim przypadku trochę poczekać. Bardzo dobrze się teraz czuję, nie mam pobocznych efektów, redukcja idzie jak ma iść i mam dużo siły czego wcześniej nie miałem. Nie wiem czy to wina takich środków ale od niedawna zaczęłem jeździć na [...]
nie ma az takiej tragedii z basem dobra dieta, sporo aero i mocny spalacz na poczatek wystarczy clen/efka zostaw sobie na ostatnie szlify, teraz te niby "naturalne" spalacze sa takie mocne, ze i tak trzeba uwazac panowie a co jest z PVL ripped freak, chcialem to sprobowac, ale nigdzie nie ma, a ponoc kozak? teraz lece 6kap xenadrine [...]
[...] zakupić zwykły monohydrat kreatyny. Co do tego? I jaki monohydrat skuteczny kupić? Już raz brałem Universal Storm, raz już CP ale nigdy zwykłego mono nie brałem. Od ostatniego cyklu minęło pół roku. Jaki kupić i jak długą kurację przeprowadzić? Cel : masa mięśniowa 176cm, 74 kg. Dieta trzymana w 100%. Chciałbym wydać jak najmniej kasy, [...]
Marcin Mierzejewski podpisał kontrakt z Indykpolem AZS UWM Marcin Mierzejewski, to kolejny siatkarz, który w sezonie 2010/2011 reprezentować będzie barwy AZS UWM Olsztyn. W dniu dzisiejszym z zawodnikiem został podpisany dwuletni kontrakt. 28-letni siatkarz występuje na pozycji libero. Marcin Mierzejewski jest rodowitym olsztynianinem i swoje [...]
[...] Wzrost : 190 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i cell pump Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : , przewidziane finanse na cykl : suple kupione uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1,5 roku
Vena daloby rade jakos od Ciebie dostac filmiki moich podejsc? nie ma problemu chociaż z ciągów mam tylko 1podejście chyba ostatnie,bo nie nadążałam kręcić Tomek robił siady Bartek ławkę,a Ty ciągi i biegałam jak szalona Marta no to musiałby być jakiś mąż leszcz,a takiego nie chcę...jak już kochać to takiego,co dużo targa
[...] 1,5 roku 5) cel cyklu spadek bf-u 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze sts metabolic activator 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny na cyklu do 20.VI.2010 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] wiem, ale pewnie nie miał racji Triceps na maszynie : 60x15 , 60x15 - z tym, że chyba źle technicznie, nastepnym razem o ile to będę robił to zwrócę uwagę, bo zawsze jako ostatnie ćwiczenie mało zwracam na nie uwagę Wspięcia na palce + szrugsy : 52kg x ? + 52kg x10 No to tyle z treningu "Within Temptation - It's the fear" [...]
Vena ja nie mowie ze siadalem jakos gleboko bardzo ale 2 ostatnie siady byly na zaliczenie i co najwazniejsze sedziowie zaliczali takie siady jak moje a nawet plytsze wiec jak ma byc sprawiedliwie to niech tak sędziuja zeby nikt nie czzul sie oszukany. A ja sie czuje podwojnie oszukany bo przyjechalem tam na swoj koszt i chvja z tego mam mimo ze [...]
[...] suplementy : HMB, TCM, Uprawiane inne sporty: Latem plywanie stosowane wcześniej spalacze : Trec ClenBuxerin z 2-3 miesiące temu ostatni... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TCM 1250 Trec + HMB Vip Trec Teraz : Mono Mega Caps Olimp + HMB Trec Ultimate Protein/ Vitafit :D + Vitalmax Carbo ilość dni wolnych od kreatyny: po Mono [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : troche tego było Uprawiane inne sporty: Muay thai od 7 lat stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm - universal shock teraphy ilość dni wolnych od kreatyny: 5 tyg przewidziane finanse na cykl: ... uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 9 [...]
[...] czucie mięśnia większe. Ale przeczytałem ze nie nadaje się do stałego stosowania, mógłby ktoś rozwinąć ten wątek ? Jeśli można to do jakich ćwiczeń najlepiej ją stosować ? I ostatnie pytanie: Stosuje na biceps 8serii w 2 cw czasem 9 w 3cw i mam problem z pompą i ogólnie przyrostami (nawet na purple wraath pompa kiepska) są jakieś recepty żeby [...]
[...] – 20 s/ 10 s – przysiady bez obciążenia Czas: 4 min. Ilość przysiadów: 17, 17, 16, 16, 15, 14, 12, 12 (tak mniej więcej, starałam się zapamiętać) 2 ostatnie serie – masakra!!! myślałam, że nie dokończę.....….ale pompowałam do końca. Tętno: średnie: 135 max: 167 w przedziale 2 (133 – 152) : [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
