ostatnie

Wy tu o ciastkach a ja w sumie 3 miesiące na reduckji i cały czas to samo kasza/makaron + miecho/białka jaj + warzywa + oliwa ostatnie 2 dni kurva!!! już mnie tak ciśnie w żołądku nie wytrzymuje już

[...] mass, anabolic halo, nano vapor, mega caps olimp,glutamina z mhp,mzb Uprawiane inne sporty : krav maga stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mega caps olimp,glutamina z mhp i up your mass ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 70 przewidziane finanse na cykl : nie ma znaczenia uwagi i [...]

[...] up your mass, anabolic halo, nano vapor, mega caps olimp,glutamina z mhp,mzb Uprawiane inne sporty : krav maga stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mega caps olimp,glutamina z mhp i up your mass ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 70 przewidziane finanse na cykl : nie ma znaczenia uwagi i sugestie [...]

Czyli z tego co zrozumiałem kupować tylko apteczny magnez/cynk producentów podanych w tytułowym poście, tak? Ale skoro ALBION jest jedyną firmą, która potrafi wytworzyć chelat, to dlaczego mamy wybierać "pseudochelaty" jak to zostało określone w innym temacie przez Binia, skoro nie ma analitycznego potwierdzenia, że owe związki są [...]

[...] 185cm 4) Staż - 2 lata 5) Cel - Siła + masa 6) Stosowane wcześniej suplementy - Kre-alkalyn, wpc, bcaa 7) Stosowane wcześniej spalacze - brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużo 10)Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] zarzuty): 32,5kg x10 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 -(poprzednio brak) 4. Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 6 serii x10 -(poprzednio 6 serii x10) KOMENTARZ: 1. W ostatniej serii ostatnie powt. nie dociągnięte. 2. Pierwsza seria ciężko, kolejne lżej, bardzo długie przerwy między seriami. 3. Zarzuty ciężko i robione ostrożnie, po [...]

Siema wszystkim. Zrobilem sobie mała przerwe od kreatynki wsumie to roczna, moje ostatnie polaczenia na stackach z ktorych bylem zadowolony wmiare to shock+xpand. Od jakiegos czasu wyszlo troche nowych zabawek a ja juz nie na czasie, chcialem doriana spróbować ale podobno wycofany... Wiec pytanie do zaawansowanych szamaczy supli, co polecicie za [...]

Witam , miałem przerwę w treningach 3 tyg , wcześniej ćwiczyłem 2 msc , z suplementów to tylko gain bolic przez ostatnie 3 tyg ćwiczenia , mam teraz pytanie co byście mi proponowali , kupić jakieś odżywki czy jechać narazie na sucho. I jeszcze jedno jakie byście trening mi proponowali, DO DYSPOZYCJI MAM PROFESJINALNA SILOWNIE . Waga : 61kg Wzrost: [...]

ok zrobie jak napisales, jeszcze ostatnie pytanie moze troche banalne ale nie jestem pewny wiec wole spytac, czy npp z propem sie nie gryzie tzn.moge go laczyc w jednym strzale ?

[...] urosl mi od tego biceps ale nie plecy dlatego zamienilem pare cwiczen kierujac sie jakas prosta logika cwiczenia od 1-5 beda w systemie 1s 15', 2s 10' i 3s 5' natomiast ostatnie tj 6 i 7 beda w jednej serii laczonej przez caly cykl zastanawiam sie nad przysiadami... sila idzie bardzo do przodu i masa nog tez ale nie moge sie zmiescic w [...]

[...] świecie. Zamiast Dona znaliżli mu chyba łatwiejszego przeciwnika. Mark Kerr ma 40, może coś znaczył we wczesnym UFC, ale od 2000 roku przegrał praktycznie wszystkie walki, ostatnie siedem w 1R (wyrał dwa razy też w 1R, ale z leszczami). Idealny kandydat aby sztucznie podkręcić rekord Lawala. Zastanawia mnie też nazwisko Michał Kita, w necie [...]

[...] tego temat nie cieszył się zbyt dużym zainteresowaniem co również nieco mnie zdemobilizowało. ;] Jednak dzisiaj postanowiłem przerwać milczenie! :D DIETA oraz TRENING Przez ostatnie tygodnie trzymałem się diety dosyć ściśle, powiedzmy na ok. 90%. Ok. 2 tygodnie temu zrobiłem sobie 1,5 tyg. przerwę od diety oraz treningów. Powodem były coraz [...]

Pakuje ale przez 2 ostatnie tygodnie zrobilem regeneracje

OK 4 dni są racjonalne masz racje żeby intensywność była ok. - i żeby nie być upierdliwym - ostatnie pytanie :) bo widze ze mam do czynienia ze skarbnicą wiedzy. Słuchaj co masz na myśli mówiąc jakość bo niewielu to precyzuje. Cwiczenia staram sie robić dobrze technicznie - wiadomo jak większy cięzar to zdarza się ciut gorzej albo na koncu serii, [...]

[...] Fiedia dał ciała i przeszedł do "konkurencji". Fedor to już może nie młodzian ale to "rosyjska maszyna", wiek zbytnio mu jeszcze nie doskwiera. Oglądajac ostatnie walki Minotauro, twierdzę że ten zawodnik po prostu się skończył. Kiedyś to był numer 2, nie zapomne jego walki z Sappem, pokaz przewagi techniki nad siłą. Zmieniony [...]

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : HP II i cos jeszcze,ale nie pamietam dokladnie ;) Uprawiane inne sporty: chwilowo brak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ~ rok przewidziane finanse na cykl: 1000zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3lata

A ja się upre na bieganiu na czczo. Sam robiłem to przez 3 ostatnie miesiące, polecił mi to BodyLine. Przy odpowiedniej suplementacji miecho jest pod kontrolą. Trzeba równiez robić odpowiednio areoby, czyli przy umiarkowanej intensywności itd.

[...] byc blisko max. cięzarow to proponuje zacząć od 90% cieżaru dla ktorego możesz wykonac zakladana liczbe powt. i zwiekszać co trening o... tylko 2,5%- dotyczy to najciąższych serii w najcięższych powt. ostatnie- izolowane- wykonujesz juz całkowicie na maxa- a i tu dobrze byloby zwiększac obciążenia na każdym-jesli sie uda- nastepnym treningu

[...] się za niedokończone teksty- a na to mi akurat weny brakuje:/ , znajdę też coś przyziemniejszego i za rok wrócę na tory naukowca, muszę się oduczyć perfekcji i zluzować, bo ostatnie 3 lata dały mi w kość:D przez chorobę robiłam dwa lata studiów w ciągu jednego i chyba straciłam trochę serca do filozofii- a to niedobry znak, bo filozofia była [...]

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]