orzechy

Ja biorę 1 łyżkę (ok.13g) rano, po południu i wieczorem. Chyba, że mam orzechy włoskie to wtedy nie pije po południu

Orzechy odpadają bo nie będę łupał tego gówna żeby zjeść tyle co nic Czyli oliwa plus olej lniany to dobry pomysł? Ponadto byłem w wielkich sklepach i nie było oleju lnianego... Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-03-08 08:21:21

orzechy możesz kupić już obłupane nie trzeba łupać poszukaj w sklepach ze zdrową żywnością może albo na necie i koniecznie patrz aby nie był rafinowany

[...] jednak mam np 8 lekcji i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bylby taki shake, tzn. z bialka(ostrowia< i tu nie jestem pewien czy wpc pasuje ), wegle-np. platki owsiane oraz tluszcz(oliwa z oliwek/orzechy). wszystko razem zmiksowane. drugie pytanie, czy przeszkadza cos, ze bialko sobie np rozpuszcze w domu z woda, a wypije po 3 godzinach?

aha i trzecie pytanko, nie moglem nigdzie znalezc orzechow arachidowych(ziemnych), dzis w biedronce na takie sie natknelem, w domu zauważyłem że są smażone i solone(orzechy 94%, olej roślinny i sól). Wartosc na 100g: 600kcal, B 28g, WW 15g i T 53g czy nadadza sie jako zrozlo tluszczy do szkoly? mysle o 50g . bialko zapewne nie pelnowartosciowe?

może być taki shake mogą być też placki owsiane możesz zrobić w domu nic się nie stanie orzechy lepiej kupuj takie żeby samemu łuskać jesz je oczywiście by zaspokoić jednonienasycone ?? takie smażone i z solą są do dupy ale możesz jeść jak kupiłeś białko z orzechów ziemnych ma ok. 52% przyswajaloności So-ok w ostatnim kifie jest właśnie taki [...]

Mam pytanko odnosnie pierwszego posiłku...Do tej pory jem płatki owsiane+ 2 jajka + cynamon + orzechy włoskie + oliwa + miód i miksuje wszystko i potem smaze na teflonie(na minimalnej ilosci oliwy).Moje pytanie brzmi.Czy mozna to wypić jak koktajl " na surowo" czy raczej nie??

[...] sie dac np. rybe , ew. jak nie mam czasu to daje banan z twarogiem,albo jajecznice z razowcem Po treningu : banan , Za ok.40 minut kolacja, twarog +garstka rodzynek i orzechy wloskie Tak mniej wiecej wyglada moj jadlospis oczywiscie co chwile cos urozmaicam, jedyna zasada jaka trzymam (a przynajmniej sie staram ) to nie jesc wegli po 18, [...]

siemka mam dwa małe pytanka, otóż; czy dobrym wyjściem jest jedzenie na śniadanie twarogu półtłustego z miodem + orzechy jako źródło tłuszczy (oczywiście wszystko w odpowiednich proporcajch)?/ i drugie czy można na kolację, jako ostatni posiłek przed snem jeść dorsza wędzionego. Dawniej jadałem makrele ale ma za dużo tłuszczu i za mało białka, zaś [...]

misterjo oliwa i orzechy/ryby mają zupełnie inny rozkład kwasów tłuszczowych przeczytaj proszę http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-04-19 12:07:23

Owsianka+owoce+orzechy zalane,ugotowane +troche miodu przepisow jest mnostwo na przyrzadzenie poczytaj na dziale kuchnia SFD. Niestety nie moge znalezc tego przepisu ktorego ja aktualnie uzywam ale znalazlem cos dla ciebie, lepsze niz ta papencja ktora miales na mysli http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html Moze i ja [...]

oliwa z oliwek tran orzechy(najtansze arachidowe)

oliwa, orzechy, tłuste rybki Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-04-21 10:10:29

aha i po tym mogę zjeść normalne śniadanie ?? owsiane jajka i orzechy ??

[...] kcal około ;) mam 86kg, 186cm wzrostu, cwicze troche, dobre osiagi, zadnych odzywek ( nie bralem i nie bede brał, raz tylko spalacza;P ) -> płatki owsiane, słonecznik, orzechy -> jogurty naturalne, mleko, ser biały, ser zółty -> szpinak, papryka, cebulka, ogorki, pomidory etc. -> filet z indyka, tunczyk, piers z indyka, ryba [...]

[...] jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2.A) Placuszki owsiane 38,645/121,8/37,575/965,07 B) Muesli moja mieszanka (orzechy, pestki, owsianka, otręby etc.) 19,03/81,31/21,86/523,4 CAŁY 1: A) 75,895/131,85/41,525/1194,37 B) 56,28/91,36/25,81/752,7 2 posiłek (uczelnia) 1. kanapka (Chleb [...]

kover złożone off course jedz orzechy ale chyba już za późno

Jak to za późno Przygotowany jakoś jestem,orzechy mam na co dzień w diecie,tylko tak teraz na rozkminy mnie naszło,czy można dać rozumowi "kopa" na dzień dobry(kiepski żart - matura tak skoro świt ).

orzechy

PHaSeR , orzechy to tłuszcze wielonienasycone.