opis

Odżywki bedą dopiero w poniedziałek bo nie mieli jednego produktu na stanie i dlatego takie cuda ehh.... Także w poniedziałek zamieszcze foty i opis stosowanych supli Yarekbboy - wymiary wrzuce wieczorem !

DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]

[...] 22kg x max + 35x max Robie małymi ciężarami bo liczy sie pompa i tewchnika wykonania ćwiczenia ! Ciężary dla mnie sa mało istatne 2młotki bokiem + sciaganie kulek wyciagu opis zbędny .... ABS II - poziom III 2 fotki po treningu: DIETA: 1 jajecznica + razowy z serem białym i pomidorem + owsiane z bananem 2 gainer 90g 3 ziemniaki z mięsem + [...]

[...] 45kg x12 55kg x8 + ze sciaganym obciążeniem do bólu ! 4wznosy w opadzie + odwrotny butterfly 5kg xmaxpowt + 5sztabka 7.5kg x max powt + j.w 10kg x max powt + j.w Łydki opis zbędny ABS II - poziom 3 Tak jak pisałem wczoraj że NOX cossłabiej zaczął działać, moze organizm sie szybko przyzwyczaił, nie wiem ale poczekamy.... Siła jakby [...]

[...] forma prezentuje sie znakomicie! Widac ze jestes juz mega utwardzony/ubity , miesnie nabraly tego "kulturystycznego wyrazu" Wiadomo poczatki sa ciezkie ,wazne zeby sie pokazac i brnac do przodu , trzymam kciuki , i oczywiscie czekam na opis ostatecznych przygotowan , mam nadzieje ze wszystko pojdzie po waszej mysli )Twojej i trenera)

Krótki opis aktualnej suplementacji :-) Creatine Powder http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek [...]

Albo redukcja była przeprowadzona źle i zrzuciłeś z siebie całe mięśnie, a nieszczęsny tłuszcz został. Proponuję Ci, żebyś wstawił tutaj swój przykładowy jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl, oraz opis swojego treningu.

Zazwyczaj nie jestem aktywna na forum, ale po Twoich relacjach cięzko się powstrzymać od komentarza ;) jeszcze raz ogromne gratulacje, opis jak zwykle świetny i pełny prawdziwych, odczuwalnych dla czytelnika, emocji :) powodzenia z kolejnymi celami a przede wszystkim wszystkiego dobrego i dużo zdrowia dla Chudej, żebyście mogli zrealizować Wasze [...]

[...] wkleilem strone wczesniej, Daniels definiuje trening T ( tempo ) az do 60 minut. Ty masz czesc racji, ale pewnie trafiles na nieprecyzyjne tlumacznie. Zwroc prosze uwage na opis w/w tabeli pod tempami biegu tempowego ( sory za maslo maslane ). Wspomniane przez Ciebie 20 minut to podstawowy trening tempa, i dla niego wylicza sie tempo dokladnie [...]

Jak zwykle, opis fantastycznie obrazujący zarówno kwestie techniczne jak również to co przeżywałeś na trasie. Pływanie tak dobre, że jak zobaczyłem wyniki to zastanawiałem się czy to nie błąd. Naprawdę szacun, bo poprawiłeś się chyba o 30' w stosunku do Malborka. Potwierdzam jakość asfaltu oraz uroki tych okolic! Wczoraj sam jechałem tymi drogami [...]

ZESTAW TESTOWY Zestaw identyczny z Robciem więc wstawiam 1x opis Witam THERMO SHAPE PLUS THERMO SHAPE PLUS - Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku - Przyspiesza metabolizm organizmu, potęgując [...]

[...] jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec chce to zrobic jak najbardziej odpowiednio.W artykule umieszczone sa oslony ochraniacze i odblokowacze. Na wstepie opis: TESTOSTERON ENANTHATE Nazwy preparatów Testosteron prolangatum-100mg/ml Testoviron- Depot -100mg/ml i 250mg/ml Testosteron Enanthate jest obecnie najpopularniejszym [...]

[...] Zresztą w ćwiczeniach dotatkowych tz dziesiatkach pozwalam sobie na innowacje :-D Nie wiem czy w zrozumiały sposob to wytłumaczyłem tu parę linków do tego programu :-) https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength http://powerbuilding.pl/531-jima-wendlera-opis/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?3736-5-3-1-Jima-Wendlera

[...] wariantów i opcji ze można trenować latami i nie powinien się znudzić. Kto raz zacznie to juz jest zarażony ;-D. Dla bardziej zainteresowanych dwa linki pod ktorymi jest to opisane w bardziej przystępny sposób, bez emocji jak u mnie :-) https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength [...]

Jurek, wyślij mi ten opis, jeśli możesz. Ślubnej dam do przeczytania. Jest neurologiem, więc coś tam wie w temacie

Jurek, wyślij mi ten opis, jeśli możesz. Ślubnej dam do przeczytania. Jest neurologiem, więc coś tam wie w temacie OK :-)

Jsdolan dzięki za taki szczegółowy opis :-) czasem jak mi sie przypomni to robię coś podobnego na stojąco. Powinnam robić regularnie, ze względu na pogłębiona lordozę, ale albo czasu brak, albo zapominam ;-)

Jsdolan dzięki za taki szczegółowy opis :-) czasem jak mi sie przypomni to robię coś podobnego na stojąco. Powinnam robić regularnie, ze względu na pogłębiona lordozę, ale albo czasu brak, albo zapominam ;-)Próbowałem na stojąco - wyraźnie czułem mocne napięcie odcinka lędźwiowego. Po prostu tak jakbym w tym miejscu był monolitem, taką skałą w [...]

[...] jak zaraz przesadzę, to już nie wrócę do góry, bo maszyna sama decydowała, gdzie będzie koniec; - nie mam zielonego pojęcia, co to za ćwiczenie w punkcie nr 7, to najlepszy opis, jaki mogę wymyślić, tak to dla mnie wyglądało - chwyt młotkowy, uginanie, a potem prostowanie ręki w górę i powrót. No i w sumie tyle. Obciążenia nie były jakieś duże, [...]

Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii: 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta [...]