opis

[...] Trenuję według rozpiski Buff Dudes, którą lekko zmodyfikowałam (od lutego, w maju przejdę na inny trening). Przepraszam za możliwie błędny opis ćwiczeń- nie znam dokładnych ich sformułowań: TRENING SIŁOWY: poniżej DODATKOWO: 1raz w tygodniu po treningu aeroby 20minut DAY 1 – Plecy + biceps Próby podciągania - [...]

[...] chyba około 2800; Rozkład:30/50/20 Wrażliwość na stymulanty: Mało korzystam, więc nie jestem w stanie dokładnie określić Możliwości finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Wiem, że to będzie przydługa historia, ale nie wiedziałem, że kiedykolwiek może mi się to przydać... Napisałem to tuż po rozpoczęciu treningów Niektórzy z Was na pewno [...]

[...] przez osoby poniżej 18 roku życia, lub ciężarne, starające się zajść w ciążę lub karmiące piersią kobiety. Wartości odżywcze Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90softgels SKŁADNIKI AKTYWNE CLA DNA Zawartość jednej porcji zaw: Sprzężony kwas linolowy (CLA) 750 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BSN_CLA_DNA-opis34654.html

tak też zrobię - dieta lc - tak jak w 2014 - bardzo podobnie jak opis diety na pierwszej stronie. zacząłem od poniedziałku, jak dopracuję to wrzucę do oceny. a może zastosować coś innego?

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Triple Magnesium Complex Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Magnez (z tleneku magnezu) 350 mg 93% Magnez (z cytrynianu magnezu) 40 mg 11% Magnez (z L-askorbininanu magnezu) 10 mg 4% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Triple_Magnesium_Complex-opis34649.html#wartosci

[...] dla małych dzieci. Produkt nie wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Triple Boron Complex Zawartość jednej porcji zaw: Boron (cytrynian, asparaginian, glicynia) 3 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Triple_Boron_Complex-opis34648.html

snu nie zastąpi suplement, zdajesz sobie z tego sprawe, natomiast polece ci produkt vita genix night odpowiada za jakosc snu , wypoczecie. http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=27284 Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-06 20:29:07

[...] zróżnicowanej diety. Nie zaleca się kobietom w ciąży, karmiącym oraz dzieciom. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab SKŁADNIKI AKTYWNE Witamina B12 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina B12 (cyjanokobalamina) 100 mcg 4000% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_B12-opis34646.html

[...] chlorowodorek pirydoksyny 1,4 mg 100% Ryboflawina (witamina B2) 1,4 mg 100% Tiamina (witamina B1) - chlorowodorek tiaminy 1,1 mg 100% Folian (kwas foliowy) - kwas pteroilmonglutaminowy 200 mcg 100% Biotyna -D- biotyna 50 mcg 100% Witamina B12 cyjanokobalamina 2,5 mcg 100% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_B_Complex-opis34640.html

[...] odżywcze Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 100g SKŁADNIKI AKTYWNE Matcha Zawartość jednej porcji zaw: Zielona herbata matcha Sposób użycia Płaską łyżeczkę zalać 100 ml wody o temperaturze 80 stopni Celsjusza i mieszać do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Matcha-opis34638.html

[...] zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 56 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 9 g Białko 0 g Sól 0,05 g Witamina C 17 mg 21% Witamina B1 0,15 mg 14% Witamina B2 0,18 mg 13% Witamina PP 2,2 mg 14% Witamina B6 0,18 mg 13% BCAA 0,09 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Isostar_Long_Distance_Energy_+_B.C.A.A-opis34637.html

[...] porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 33 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 8 g - w tym cukry 7 g Białko 0 g Sól 0,04 g Witamina B1 0,062 mg 6% Witamina B2 0,19 mg 14% Witamina PP 0,69 mg 4% Witamina B6 0,12 mg 9% Kwas pantotenowy 0,28 mg 5% Kofeina 10 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Isostar_High_Energy_Fruit_Boost-opis34636.html

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 75g SKŁADNIKI AKTYWNE Pro 2 Go Cookie Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 303 kcal Tłuszcz 9,6 g - w tym nasycone 4 g Węglowodany 30,5 g - w tym cukry 4 g - w tym poliole 9,5 g Błonnik 2 g Białko 23 g Sól 0,53 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pro_2_Go_Cookies-opis34635.html

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Fuel 25 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 165 kcal Białko 27,4 g Węglowodany 12,5 g - w tym cukry 12,5 g Tłuszcz 0,3 g - w tym nasycone 0,3 g Błonnik <0,1 g Sód/Sól 0,17g /0,43 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/USN_Protein_Fuel_25-opis34634.html

[...] Zalecane dawkowanie Zalecana porcja do spożycia to 2 kapsułki 3 razy dziennie po posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Wartości odżywcze Porcja 2kaps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Spirulina Zawartość jednej porcji zaw: Spirulina 600 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Spirulina-opis34632.html

Na postawie samego opisu badania nie sposób tego stwierdzić, w mocnym uproszczeniu opis wskazuje zmiany na poziomie L5-S1 a więc przejścia lędźwiowo-krzyżowego. Trening siłowy po konsultacji z lekarzem oraz fizjoterapeutą , jeśli sprawa nie jest wyprowadzona to trening nie jest wskazany.

[...] ale nadal mam dyskomfort bólowy przy robieniu przysiadów i mc z większym ciężarem. Kolejna wizyta u lekarza zaowocowała w końcu RTG odcinka krzyżowo-lędźwiowego, a oto opis. Nierówny zarys płytek granicznych kręgów L4 do S4 Obniżenie wysokości przestrzeni między kręgowej L5-S1 Wyostrzenie krawędzi kręgów L4 do S1 Poziome ustawienie kości [...]

[...] da ci moc na siłowni,będziesz w błędzie. Chcesz kupić dobry preworkout ? Polecam : Big Zone Plasma Pump (bardzo dobry skład) http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Plasma_Pump-opis28941.html#opis Poczujesz power,lecz wyłącznie od wysokiej zawartości kofeiny + alaniny.Pamiętaj jednak,że arginina,cytrulinanie da ci mocy.Osobiście przed treningiem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- PROFIL 2) wiek 24 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu regeneracja, dodanie kalorii i podkręcenie metabolizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy Dawno temu trochę tego było(parę lat wstecz). Od stycznia probiotyki,omega3, witamina [...]

[...] sztangę to czy trzymasz je prosto czy je zginasz. Jeśli to drugie, to może to być przyczyna bólu. 4) wejście na ławkę jednonóż (sztanga, osobno noga) Rozbawił mnie ten opis, nie wiem w sumie co miałaś na myśli ale można zabawnie intepretować :P hahaha, wybaczcie za ten opis :D pogoda i pół dnia z neurologią robią swoje, mam już łeb [...]