opis

[...] basen godzinka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: KAŻDA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś kreatynka, białeczko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: redukcja

Klatka : Wyciskanie płasko 70 (3razy) - Rekord Wyciskanie skos + 21/21/21/21*-(10-8-8) Pompki na poręczach (15-12-10) Wyciskanie płaska 50 (10) Rozpiętki 8/8/8* (15-15-12) Biceps : Unoszenie hantli stojąc 13/13/13* (10-10-10) Unoszenie sztangi stojąc 28/28/28 (10-10-8) *Na jednym hantlu Opis : Było zaj**iście. W tym tygodniu trening jeszcze w [...]

Nogi : Przysiady ze sztangą 52/62/62-(12-10-8) Unoszenie nóg na maszynie 50kg (10-10-8) Martwy ciąg na prostych nogach 55/55/55 (10-8-8) Wspięcia na palce Barki: Wycisanie hantli 17/17/17* (8-8-8) Unoszenie hantli bokiem w górę 8/8/8* (12-10-10) Unoszenia hantli w opadzie 8/8/8* (12-10-10) *Na jednym hantlu Opis : Po treningu jeszcze godzina [...]

PIĄTKOWY TRENING : Plecy : Wyciąg górny (10-8-8) Wiosłowanie podchwytem 52/52/52 (10-8-8) + Jedna seria na małym ciężarze na wyciągu wiosłownie :) Martwy ciąg 52/62 (12-10) Triceps : Wyciąg na triceps (10-10-8) Wyciskanie wąsko 40/40/40 (10-10-8) *Na jednym hantlu Opis : Nie miałem specjalnego Power'a na plecy, jednak trening mogę zaliczyć do [...]

Klatka : Wyciskanie płasko 76 (1 raz) - Rekord Wyciskanie skos + 16/19/20/21* (16-12-10-10) Pompki na poręczach 7,5/15/brak (10-8-12) - Z obciążeniem robiłem :) Rozpiętki 8/8* (15-15)+ przenoszenie hantli 21/21 (12-12) Biceps : Unoszenie sztangi stojąc 28/32/36 (12-10-8) Unoszenie hantli na modlitewniku 8/13* (12-10) *Na jednym hantlu Opis : [...]

no kolego wybacz ale takie bajery w tym dziale nie przejdą nici z pimpowania poza tym co to za relacja ? bez zdjęć bez wyników badań? to nie relacja tylko jakiś opis czegos co bierzesz ( podobno) ostatnio tutaj wysyp jest osób od ochów i achów Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-11 04:30:02

Też mam Iron Rush, to jest na pobudzenie ;-) Na stronie producenta jest krótki opis: https://ironhorseseries.pl/pl/pobudzenie/167-iron-rush-90-vege-caps.html https://ironhorseseries.pl/en/mind-support/166-iron-mind-90-vege-caps.html

[...] chciałbym zacząć brać białko bcaa i spalacz tłuszczu Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: spore Cel/problem/opis: Mianowicie moja Sylwetka pozostawia wiele do życzenia i chciałbym zrobić jak wiele osób mi już wskazywało redukcje Wyliczyłem ze wzoru zapotrzebowanie kaloryczne ze [...]

[...] obojczykowo-barkowego, a teraz to samo co Ty - dyskopatia na odcinku l5-s1. Chciałbym spytać jaka była dokładna diagnoza - wynik badania? miałeś robione TK czy MR? jaki był opis? ja mam centralne uwypuklenie z uciskiem na worek oponowy na tymże odcinku. Na razie zrezygnowałem z treningów. A u Ciebie jak wyglądają objawy? Lekarz zezwolił Ci na [...]

Musze troche zmienić ten bilans białka przyjąłem 2,1 na kg moze go zmniejsze na 1,8-1,9 bo rożnie piszą a ja dopiero zaczynam tak dietkować i ćwiczyć wiec nie jestem wstanie zjadać wszystkiego szczegolnie ze nie jestem dobrym kucharzem EDIT: Narazie ostatnie pytanie. Nie chcę jeść codziennie jajek na śniadanie a ostatnio znalazłem dosyć [...]

[...] co grają w gry zespołowe. Teraz w tym okresie chyba jak 2 razy pójdziesz w tygodniu na siłkę to wszystko bd ok;-) Co do biegania to zawsze dobrze poćwiczyć kondycję, więc warto, nawet dla bramkarza to ważne. Wykonuj odpowiednie ćw. bramkarskie, to najważniejsze. Dokładny opis ćwiczeń możesz znaleźć http://www.moje442.pl/treningi_bramkarskie.htm

[...] zaczerwienienie ogniskowe skóry, podwyższony poziom cukru we krwi, łysienie, zespół cieśni nadgarstka, powikłania zakrzepowo-zatorowe. Podczas leczenia lub po odstawieniu opisywano objawy łagodnego zahamowania czynności nadnerczy. Należy zwracać wówczas szczególną uwagę na takie objawy jak: niedociśnienie, nudności, wymioty, zawroty głowy, [...]

santo: look -> www.trickstutorials.com szczegolowe wyjasnienie salta. filmik, zdjecia + opis. pozdrawiam

a przy okazji dział będzie szerszy tematycznie jest tam też opis np broni i uzbrojenia średniowiecznego, dużo obrazków tam i opisów, Post Finderxa o samolotach i wiele innych ciekawostek, wystarczy przeszukać niewielkie archiwum Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

wez sie za koryto a nie za saa Opis przebytych cykli sterydowych : rok temu deka 10ml+ omadren 15ml + metanabol 100tabletek z jakiej wagi startowales??

Jutro mam wizytę u ortopedy, zobaczę co powie jak zobaczy te "fotki" z USG i opis który dziś dostałem.

Mogę zagwarantować że na zdjęcia nie będzie patrzył tylko przeczyta opis.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91,5 przed chwilą, na pusto Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - 43 prawy Obwód talii : - 90 Obwód uda : - 67 kiepsko Obwód łydki : -47 Staż na siłowni : 5lat regularnie Ilość spożywanego białka : 320 aktualna dietka Ilość spożywanych węglowodanów : 110,1 Ilość spożywanych tłuszczów : 480 Opis [...]

[...] sie w archeologów i nie odkopujemy starych tematów:-) Ciężko coś doradzić. Może wypełnij ankietę za męża: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

michał opisz te grupy i plany treningu dokładnie i w miarę możliwości bez tego żargonu kulturysty z którego rozumiem co drugie słowo. wtedy zdecyduję. przepraszam, ale mi ta cała akcja wygląda na takie "wiele hałasu o nic". kto ma ćwiczyć ten ćwiczy a sprawa diety jest kwestią indywidualną a nie grupową. maga