i opis:choć mam wątpliwości,czy nie pomylono fotek-bo na niej wydaje mi się,że Przedlacki robi wspięcia a nie przysiady: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] zacznij robić rozgrzewkę! Co to za wymówka że mieszkasz w bloku? Prawda jest taka, że ci sie nie nie chce! Ja też mieszkam w bloku i nie widzę większego problemu w rozgrzewce. Najpierw bieganie po schodach na klatce lub bieg w miejscu, krążenia ramion, tułowia i potem rozciąganie. Szerszy opis tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Do roboty !
[...] wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p [...]
[...] pokazać mu >dom, w którym to została zaatakowana. Na szczęście miała dobry odruch >obronny i po szybkiej kontrze uciekła. nie wiem jak bylo w tym przypadku, ale opis jest podobny do wielu sytuacji ktore znam. W tych sytuacjach bywa tak, ze miedzy napastnikiem i atakowana nie odbywa sie pojedynek w ktorym on zostaje pobity, a ona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta białkowa dukana. Możliwosci finansowe : Dieta rodzice, odżywki z własnego portfelu 150 zł na miesiąc maksymalnie. Cel/problem/opis : Problemem jest klatka piersiowa, która uważam że nie przyrasta tak jak powinna a wręcz stoi w porównaniu z innymi partiami mięśniowymi. Moim głównym celem jest poprawa [...]
Do zdrowia z tym Ale, zalecam wizytę u lekarza i konsulatację. Opis twojej postawy może i jest czytelny, ale chyba tylko dla kogoś z medycznym doświadczeniem Z tego cu udało mi się zrozumieć, to masz wklęsłą klatkę i wystające żebra??? Jeżeli tylko tyle to szłoby z tym coś zrobić, ale naserio zalecałbym wizytę u lekarza
ja czekałem żeby tą siłownie powoli doprowadzić do estetyki jako takiej. pooglądać siłki konkurencji. ułożyć ładny opis i konkretny plan. i jak wysłałbym na początku to jeszcze by gdzieś zginął. a tak to się martwię czy doleci na czas
Zdjecia porobione. Ciezko uchwycic moj sprzet na 6 fotkach Opis jest tylko plan treningowy musze zrobic ale juz nie zdaze. Po treningu kolo 23 mysle ze sie wyrobie
[...] konkurs jest na najlepszą przydomową siłownię jakby nie patrzył. sam mam powiem średnią(imo), no ale kto wie jaka jest konkurencja. ważny pewnie w ocenie jest zamieszczony opis i plan. każdy ma równe szanse. tak duży jak i mały. ten z lepiej wyposażoną siłką i ten z gorzej. ambitni to chyba będą wszyscy którzy wysłali zgłoszenia. każdy ma [...]