omega3

[...] dziennie przez tydzień -W 7 tygodniu wchodze na CM3 od Treca i ciągne to 6 tygodni po 15g dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> porcja do śniadania -Cały czas gold omega3 olimp -> 5g do śniadania Gery oczywiście przy efce i clenie nie biore, ogólnie mam geranium z epic labs gdzie po wzieciu 8x50mg tabletek nie czuje NIC, bardziej mnie [...]

Mali mam nadzieję, że Mama Cię rozpozna }:-(. Miłego pobytu na polskiej ziemi };-). Miłe co piszesz, naprawdę wkładam całe serce zarówno w dietę jak i ćwiczenia. :-D DZIEŃ 42 poniedziałek 13/05/2013 DIETA: LC/ bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120 g WW/ 1600 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata [...]

[...] 20 min(druga dziesiatka interwalowo) miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran + brokuly, fasolka szparagowa, pomidory, ogorek-kilo pewnie bylo tego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ee6f163bf7b4b7aa649bbf4d77298c1.JPG dzisiaj troche dorzucilam do [...]

cześć ! :) ostatnio usłyszałem, że OLIMP Gold Omega-3 kapsułki są nic nie warte, bo podczas produkcji występuje wysoka temperatura, która niszczy omega3. Co o tym myślicie? pozdrawiam :)

13.05.2013 Dzień nietreningowy suple: omega3 - 2 kaps. napoje: woda herbata czarna 2x herbata zielona 2x herbata czerwona 1x kawa 2x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be36d95ef3e49c2a04b540aab0acc99.png

[...] Jak Wy laski to ogarniacie?? Praca, treningi, gotowanie, zakupy, sprzątanie, ogarnianie wszystkiego. A gdzie czas dla siebie czy innych :-? Doba jest za krótka!!! Suple: omega3, olej kokosowy, Napoje: woda 3l, Warzywa: pomidor, sałata lodowa, mrożone warzywa (kalafior, marchew, brokuł) [...]

[...] dalej ;) Myslalam nad wykluczeniem twarogu bo wiem ze u wielu dziewczyn z tym jest problem ale u mnie po odstawieniu specjalnych zmian nie bylo wiec stwierdzilam ze nie ma sensu Dzisiaj DNT Warzywa:marchewka,roszponka,pomidory,kapusta supple:omega3,skrzypowita,magnez miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f888eea7dee949daa9da820c212124c5.jpg

wg mnie na redukcję przyda się: 1. odżywka białkowa w celu uzupełnienia diety 2. bcaa 3. witaminy i minerały 4. omega3 5. ewentualnie jakiś spalacz tłuszcz zależy od pory treningu i bilansu w diecie ale przed i ew. w trakcie treningu porcja bcaa (ew. 5g przed i 5g w trakcie), po treningu odżywka. omega3 do posiłku o dużej ilości tłuszczu, [...]

[...] pasztet, orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, bialka jaj - ziemniaki, indyk, ryz - pasztet, [...]

[...] jakoś ciężej.. Czy przy RDL-u na jednej nodze powinno się odkładać hantle na ziemię ? Może wieczorem wyjdę jeszcze potruchtać z 30 min. MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z bananen trening 2. placek owsiany z awokado 3. ryż brązowy, udo z kurczaka, warzywa 4. ryż brązowy, jaja, warzywa suple:omega3 x2, multi pack x2 +do picia: koper włoski

Gesti, Mali dzięki };-) Wczoraj byłam na innej siłowni niż zazwyczaj i zrobiłam trening, który zazwyczaj w środę robię, bo była na tej siłowni maszyna pomagająca w podciąganiu z taką podpórką pod kolana i chciałam się w końcu trochę popodciągać a nie tylko moje marne opuszczania robić :-) Trening B 1. Opuszczanie na drążku: (tutaj było podciąganie [...]

[...] basen ale nie wyszedł, ale wpadnie może w tym tygodniu. Trzeba tylko kupić czepek:-) Trochę chcę wyciągnąć kręgosłup w wodzie. //Dieta Suple - witC, witD, wapń, kwas fliowy, omega3 Napoje - woda, herbata mietowa, kawa, mieta Warzywa - DUŻO DUŻO, papryka, pomidor, cukinia, ogórek, brukselka, brokuły, cebula, czosnek 1. Placki z owocami + [...]

jeszcze tran jako uzupełnienie omega3 (5ml dziennie, 5g tłuszczy, 1,2g omega3)

No plecki są nawet spoko :-)) oby tak dalej ładnie szły ;-D Po przemyśleniach (już teraz takich na serio serio) od nowego tygodnia będą małe zmiany. Primo, jednak z redukcją troszkę poczekam i zostanę przy moim powolnym procesie masowania. MISKA: Rozkład następujący: B: 2,5g/kg.m.c. = 580kcal W: DT: 230g = 800kcal, DNT: 180g = 720kcal T: DT: [...]

[...] dziennie przez tydzień -W 7 tygodniu wchodze na CM3 od Treca i ciągne to 6 tygodni po 15g dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> porcja do śniadania -Cały czas gold omega3 olimp -> 5g do śniadania Wszystko dobrze rozplanowałem? dobrze dobrałem gramatury, produkty i wszystko inne? czekam na propozycje :] Tylko że ja tych 400mg gery z epic [...]

Ty jeszcze clen chcesz dorzucac? OStatnio bylo 1.3+EFA... Odzywka od Treca spoko, Omega3 3-6g/dobe

[...] z jedną witaminą itp, a dostane coś co będzie w jednym preparacie? Czy taką odżywką białkową w pracy może być nitroprogen od treca? mam jeszcze około 2kg. czyli gold omega3 od olimpu wezme te : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html ile kapsułek dziennie łykać? Melatonine zaczne używać jak będe mieć [...]

[...] :) -martwy ciąg: 125 x 8 -przysiad: 125 x8 Witam Chce kupić malay tiger metaxon10 (brać przez okres ok 34 dni ... w dawkowaniu dziennym po 15 mg dodać do tego esselive ; magnezb6 ; omega3 i witaminiki z olimpu. Po cyklu : 24 h. po ostatniej tab. brać clomid po 50 mg dziennie przez 10 dni. Czy to dobra rozpiska i pomysł na start w dopingu?

witaminy oraz omega3, nic więcej narazie nie proponuje, po treningu 2 banany :) i porządny obiad po siłowni, czy kolacja, zależne od godziny ;]

[...] 7.00 carbonox+WPC, 8.00 FBW, po fbw WPC+owoc/Carbo, godzine później posiłek potreningowy bez tłuszczu. Jak mam się mieścić w 46g T, to nawet smażąc cycka z kury na minimalnej ilości tłuszczu + suple omega3, wliczając całą dietę mogłem dodawać 2-3łyżki oleju max. Co ok. drugi dzień pojawia się stek z łososia na ostani posiłek lub dorsz z pieca.